8 alexa技巧幫助你獲得更好的睡眠
在一個期望人們隨時待命的世界裡，要擺脫責任而放鬆是不容易的。這種心態會對人們和他們的睡眠計劃造成相當大的影響。畢竟，當你有一個很早的會議或者新的郵件等著你回覆的時候，睡眠是很困難的。
所有這些都會導致睡眠質量差。如果你的睡眠受到影響，你也會受到影響。試著認識到睡好覺的重要性，看看這些亞馬遜Alexa的技巧能幫上忙。
1禪宗收音機-睡眠和冥想音樂
說“Alexa，開啟禪宗廣播”
背景音樂是非常有用的，因為你可以用它來幫助做一些事情，如學習，清潔，或工作。睡眠並不排除在這個名單之外。當你想入睡時，聽一些安靜的音樂會有幫助。禪宗電臺-睡眠和冥想音樂技巧提供了這一點。
它提供35個放鬆頻道供您選擇，包括睡眠放鬆選項。音樂全天候播放。所以，在你關閉禪宗無線電技能之前，你永遠都可以聽。下一次你想睡覺的時候，在背景裡放一個安靜的音樂。
2睡眠聲音：海洋聲音
說“Alexa，開始海洋之聲”
當人們聽到潺潺的小溪聲、雷聲或其他來自大自然的聲音時，他們漂得更快並不少見。如果當窗外有雨、風或暴風雨時，你很容易入睡，那就看看睡眠的聲音：海洋的聲音。
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它提供平靜，放鬆的聲音作為一種幫助，幫助你睡得安穩，或用來阻止不必要的噪音在你身邊。
一旦你啟用它，它會自動迴圈播放，直到你指示它停止。如果你想計時，你可以。告訴Alexa你想讓它玩多少小時，她會答應的。
三。夜燈
說“Alexa，開啟夜燈”
如果你不想在完全黑暗的環境中睡覺，試試夜光技能。它不會像白天那樣提供眩目的光線，而是提供一種柔和的輝光，這足以幫助你，同時又不會讓你保持清醒或以任何方式打擾你。
不僅僅是孩子們不喜歡黑暗，恐懼也不是你睡覺時想要柔和光線的唯一原因。如果你在晚上經常起床，那就好好看看周圍的環境，避免腳趾受傷或被什麼東西絆倒。此外，如果你有寵物，他們當然會感激沒有被踩到。
這項技能還可以確保Alexa在開機時不會發出聲音，因此不會意外地打擾你。
4睡眠夥伴
說“Alexa，問Sleep Buddy我應該什麼時候睡覺早上7點起床。”
如果你必須起床去參加一個重要的會議、學校、工作或其他任何事情，並且想確保你能睡個好覺，那麼就使用睡眠夥伴技能。
它利用快速眼動睡眠的特性來找出你入睡的最佳時間。例如，如果你想在早上8點起床，你只要問一下你應該什麼時候上床睡覺才能得到充分的休息，它就會讓你知道。
這樣，你就不會糾結於我們在午夜突然來臨時所做的可怕的數學，我們開始說服自己，如果我們在接下來的10分鐘內睡著了，我們仍然會有足夠的睡眠來準備第二天一早去。
5睡前小故事
說“Alexa，開始睡前故事”
睡覺的時候聽播客已經成為我們很多睡前習慣的一部分。那是因為聽別人用單調、均勻的語調說話很容易睡著。而且也很放鬆。
然而，為這個目標找到合適的播客是很棘手的。有些主人聲音太大，有些人則大聲喊叫。也可能會有一些廣告完全打破了平衡的節奏。可能會一團糟。為什麼不使用簡短的睡前故事技巧呢？
這項技能可以幫助你聽完別人的談話而入睡。這種技巧不足以迫使你保持清醒，這樣你就可以像播客那樣跟上別人說的話。你甚至可以根據自己的名字把故事個人化。是的，這看起來很幼稚，但為什麼不呢？誰說睡前故事只給孩子聽的？享受內容，好好休息一晚。
6睡眠故事-所有人放鬆睡前故事
說“Alexa，開啟睡眠故事”
如果你想結合前面提到的兩種技巧，睡眠聲音和簡短的睡前故事，那就不要再多看睡眠故事了——讓所有人都放鬆的睡前故事。這是完美的搭配。
這項技能結合了一些故事，這些故事都是在平靜的背景噪音中講述的，希望能讓你放鬆，儘快入睡。
故事以一種溫和、平靜的方式流動，背景噪音與語言相得益彰。如果你不能決定是聽一個故事還是聽一個舒緩的聲音，就給這個技能一個機會。
7睡眠冥想：1小時的失眠冥想
說“Alexa，啟動睡眠冥想”
據說冥想有助於更容易入睡。如果你想嘗試一下，可以使用睡眠冥想：1小時失眠冥想技巧。
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它提供了一種有指導的睡眠冥想，聲稱已經幫助了數百萬失眠的人。冥想包括在技能談話中透過視覺化和練習，所有這些都是專門用來幫助你入睡的。它們持續大約一個小時，這是偉大的，因為它給你足夠的時間來放鬆，清理你的頭腦，進入深度睡眠。
你不必是一個失眠症患者來嘗試這項技能。如果你是的話，一個簡單的嘗試不會有什麼壞處，對吧？
8晚安
說“亞歷山大，晚安。”
如果晚上一個人，當你試圖入睡時，嚇得你睡不著覺，試試晚安技巧。
Alexa在的時候你不必感到孤獨。欺騙你的大腦，讓你相信你其實並不孤單，你可能會睡得更快。這是一個簡單的事情，可以相當有效，所以給它一個機會，讓亞歷克薩保持你的公司。
利用alexa技巧讓你晚上休息得更好
不要低估睡眠的重要性。糟糕的睡眠質量會給你的身心帶來一系列問題。更不用說它是如何阻礙生產力的。
你休息得越充分，工作效率就越高。幫自己一個忙，下一次當你聽到有人說“睡眠是給弱者的”或“死了就睡”時，想想你感覺好多了，好好休息一晚後，你對一天的挑戰準備得多好。使用所有可用的工具來幫助改善你的睡眠計劃。
如果你想知道自己晚上睡得有多好，有很多適合可穿戴裝置的應用程式，比如流行的蘋果手錶。
- 發表於 2021-03-27 03:24
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- 分類：智慧家居
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