蘋果手錶的7款最佳睡眠應用
對於iPhone使用者來說，applewatch可以成為一個寶貴的伴侶，幫助您管理通知、跟蹤活動、向朋友和家人傳送訊息等等。但你可能不知道，手錶甚至可以幫助你後，燈熄滅。
睡個好覺是保持健康的重要組成部分。蘋果有自己的蘋果手錶官方睡眠應用程式，但也有一些第三方應用程式管理同樣的任務。以下是蘋果手錶最好的睡眠應用程式。
1自動睡眠
晚上睡覺前不用擔心自動睡眠。這款應用名副其實，只要你在睡覺時戴著蘋果手錶，它就會自動開始跟蹤睡眠。
在第一次開始之前，您需要完成安裝嚮導。你也可以調整應用程式，如果你是一個不安的睡眠者。每天早上，你都可以看到對你的睡眠的詳細分析，包括你什麼時候處於較淺或較深的睡眠狀態，你的心率，以及你的睡眠中斷了多長時間。
你可以把你的睡眠作為一個時鐘介面來全面觀察。一旦你達到一個自定義目標，時鐘就會從紅色變為綠色。為了一目瞭然地檢視所有的資料，今天頁面是您要去的地方；它顯示了諸如睡眠分級、睡眠時間等資訊。
下載：AutoSleep（$3.99）
2昏昏欲睡的
對我們大多數人來說，每天起床是最困難的事情。Sleepzy想讓事情變得簡單一點。你的iPhone和applewatch可以同時追蹤你的睡眠。當Sleepzy檢測到你最輕的睡眠階段時，它會啟動一個鬧鐘，幫助你在醒來時感覺不那麼昏昏欲睡。
你可以設定一個睡眠目標，如果你每週都沒有達到這個目標，你就可以跟蹤。該應用程式還可以跟蹤睡眠質量，以便您進行調整和改善。
高階訂閱可以解鎖許多功能。你可以看到先進的統計和跟蹤進度隨著時間的推移，聽夜間的聲音，找出你是否打鼾，並解鎖所有的睡眠見解。它還刪除廣告。
下載：Sleepzy（免費，可訂閱）
三。納博特
NapBot在iPhone和applewatch上都使用機器學習技術來檢測和更好地跟蹤你的睡眠模式。隨著時間的推移，你繼續使用這款應用程式，它會利用這些資訊成為你Apple Watch上最好的睡眠跟蹤應用程式。
早上你可以看到睡眠階段分析，包括深度睡眠和輕度睡眠時間。該應用程式還分析你周圍的聲音，瞭解如何影響你的睡眠模式。你甚至可以在睡眠中檢視心率彙總表。
該應用的訂閱解鎖了兩個功能。你可以看到一個完整的睡眠史，並跟蹤你的睡眠趨勢，看看新習慣如何影響你的睡眠。
下載：NapBot（免費，可訂閱）
4睡眠中心
Sleep Center使用Apple Watch和iPhone提供一套全面的睡眠跟蹤工具。在手錶上，你可以設定一個智慧鬧鐘，無論是聲音還是觸覺敲擊，讓你在每天早上最輕的睡眠階段醒來。
在晚上，如果應用程式檢測到你在打鼾，手錶會輕輕震動，鼓勵你移動並停止打鼾。這使它成為最好的蘋果手錶睡眠應用程式打鼾。
在你的iPhone上，這個應用程式使用智慧檢測來記錄夜間打鼾的次數。該應用程式還顯示你的夜間睡眠統計資料，包括睡眠質量和不同的睡眠趨勢。為了更好地理解你的睡眠，你還可以加入不同的因素，如酒精或壓力和你醒來後的情緒。
該應用程式的免費版本提供了有限的功能。要解鎖所有四個模組的完整使用，您需要進行應用內購買。
下載：Sleep Center（免費，應用內購買）
5睡眠++
大多數睡眠跟蹤應用程式都需要訂閱或應用內購買才能解鎖最高階的功能。但是Sleep++是一種完全免費的跟蹤睡眠的方法。該應用程式有自動和手動模式的睡眠跟蹤。對於每晚的睡眠，你可以看到一個包含資料的報告，包括你的睡眠時間和睡眠質量。
該應用程式還顯示了睡眠趨勢，比如你一週中每晚的睡眠量，以及達到自定義睡眠目標的進度。
應用內購買會刪除所有廣告。
下載：Sleep++（免費，應用內購買）
6枕頭
枕頭是一個偉大的，全方位的睡眠跟蹤應用程式為您的蘋果手錶。當你睡著時，應用程式會自動檢測並開始分析資料。您也可以手動啟動睡眠會話。早上，你可以在最輕鬆的睡眠階段醒來，看到一個智慧鬧鐘提醒你。
每晚過後，你都可以看到一份報告，其中提供了各種各樣的資訊，包括覆蓋在睡眠分析資料之上的心率圖。圖表顯示了特定的睡眠階段，如快速眼動、淺睡眠和深睡眠。
該應用程式自動更新蘋果健康應用程式中的睡眠類別，甚至將睡眠質量與其他可能影響睡眠的指標（如體重、***攝入量和血壓）進行比較。
訂閱解鎖高階功能，包括無限睡眠史、心率分析、個性化睡眠提示等。
下載：抱枕（免費，可訂閱）
7手錶睡眠跟蹤器
如果你的iPhone在使用Sleep Tracker手錶時不在，不要驚慌。獨立的手錶應用程式可以在沒有iPhone的情況下工作，完全可以分析一個晚上的休息時間。你可以看到可穿戴裝置上的所有資料。當你連線到iPhone時，所有的資料都會被髮送到**上。
在手錶上開始一個會話後，您可以看到一個睡眠檢視，顯示您的就寢時間、您的臥床時間和您的實時心率資訊。為了更好地捕捉準確的睡眠資訊，您可以直接透過watch應用程式調整敏感度。
當你醒來時，應用程式會快速捕捉你的靜息心率，這是一個很好的衡量整體健康狀況的指標。在iPhone上，你可以看到更詳細的資訊，比如REM睡眠估計和夜間發生的運動型別。
下載：Sleep Tracker for Watch（3.99美元）
使用apple watch睡眠應用程式，您可以獲得更好的睡眠
正如你所見，有各種各樣的睡眠跟蹤應用程式，幫助你瞭解晚上發生了什麼。其中很多都是為了幫助你獲得更好的睡眠，不過要找到最適合你需要的Apple Watch睡眠追蹤軟體可能需要一些反覆試驗。
無論你使用哪款睡眠追蹤軟體，睡覺前都要有一塊充電手錶，這一點絕對重要。確保你在Apple Watch上學到了所有節省電池壽命的最佳方法，這樣你就可以準備好晚上睡覺了。
- 發表於 2021-03-30 02:37
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