透過這5個大腦練習來提高智力、注意力和記憶力

有幾個應用程式聲稱它們可以讓你更聰明。試試這五種方法，訓練你的大腦，讓它保持最大的效率。...

你的大腦一直在工作。即使在你放鬆的時候，大腦仍然是活躍的，做著上千件你沒有注意到的事情。就像鍛鍊能保持身體健康一樣，你也需要心理鍛鍊來保持大腦健康。

藉助一些網站和應用程序，你可以定期訓練你的大腦，使其保持最高效率。從提高你的智力到在休息時重新激發你的智力，這些工具將有助於達到腦力的峰值。

1簡單習慣（網絡、安卓、ios）：5分鐘冥想

正念冥想的好處在這一點上已經被顯著地涵蓋了。對於一個新手來說，這也許是最簡單的冥想方式，即使你不經常練習，也是可以達到的。

簡單的習慣需要用心冥想，把它們變成一小塊一小塊的，非常適合你休息的時候。它的**者喜歡把它描述為“專注的Spotify”，因為這個應用程序策劃了50多位來自世界各地的頂尖冥想老師。所以，你會發現各種各樣的冥想，比如工程師、領導者、老師、困難的談話等等。

像大多數這樣的應用程序一樣，有些練習是免費的，有些則是付費的。但大體上說，你將能夠在自由冥想練習中找到符合你要求的東西。就像我們最喜歡的冥想應用程序“停下來，呼吸和思考”一樣，簡單的習慣可以在網絡、安卓和iOS上使用，所以你可以在任何地方使用它。

2大腦休息（網絡）：身體鍛鍊，使你的大腦充滿活力

當你做任何活動時，你的大腦會在一段時間後開始疲勞。很難保持注意力的廣度和集中。大腦休息是短暫的精神和身體鍛鍊，有助於重新激活大腦的第二風。

戴夫·斯萊德基自己也是一名教師，他創造了一系列這樣的大腦休息。這些不是謎題。這些練習包括“眨眼”，你眨左眼，同時眨右手的拇指和食指。然後你換另一隻眼睛和另一隻手。儘可能快地來回切換。

這些練習是理想的休息和放鬆從你的電腦，同時保持你的大腦敏銳。斯萊德基不再更新博客了，但檔案館有很多引人入勝的大腦休息可以嘗試。

三。腦.fm（網絡，ios）：科學證明比***好

當一個大腦訓練和專注促進應用程序說它比***好時，你需要坐起來注意。AdamHewett，聯合創始人大腦.fm研究了音樂對大腦活動的影響已有十多年。這個應用程序是這些努力的**。

大腦.fm詢問你在做什麼類型的活動：集中注意力、放鬆或睡覺。根據實際科學，它會相應地開始播放音樂。**商推薦耳機以獲得最佳體驗。

大腦.fm提供10次****，然後每月支付7美元。開始之前，請查看操作指南以瞭解如何有效地使用它。

4大腦泵（網絡）：教育視頻，每天

腦泵是我最喜歡的網站之一。它有一個簡單的任務，每天都能完美地執行。Brain Pump在線收集教育和有趣的視頻，並將它們分類供您觀看。

其中包括一些流行的YouTube藝術家，如MinutePhysics和ASAP科學，以及一些鮮為人知的病毒視頻。這個想法是通過每天花幾分鐘時間來學習來擴展你的知識。類別包括心理學、化學、空間、物理、歷史、商業、技術、數學等。

簡單的界面使網站成為一個愉快的瀏覽。如果你想每天提醒你，每天都要學習一些新東西，這是一個值得的電子郵件通訊。

5衛報縱橫填字遊戲（網絡）：與失憶作鬥爭

最好的大腦訓練遊戲之一是最古老的遊戲之一：填字遊戲。研究發現，經常玩填字遊戲的人不太可能出現記憶力減退，或者最多延遲4年。

《衛報》在網上免費提供了著名的每日縱橫填字遊戲，並提供了大量的謎題檔案。超過14000個快速填字遊戲和27000個神祕的填字遊戲。你可以在線解決縱橫填字遊戲，它們甚至可以在移動設備上很好地工作。《衛報》甚至讓你打印這個拼圖，以便用筆和紙解決問題。如果你需要幫助，我們有一些快速的工具來解決縱橫字謎的線索。

當然，如果你只想在**或平板電腦上解決這些問題，專用的移動應用程序可能會更好。看看這五款Android免費縱橫字謎應用，或者是最好的每日縱橫字謎iPad應用。