你的大脑一直在工作。即使在你放松的时候，大脑仍然是活跃的，做着上千件你没有注意到的事情。就像锻炼能保持身体健康一样，你也需要心理锻炼来保持大脑健康。

借助一些网站和应用程序，你可以定期训练你的大脑，使其保持最高效率。从提高你的智力到在休息时重新激发你的智力，这些工具将有助于达到脑力的峰值。

1简单习惯（网络、安卓、ios）：5分钟冥想

正念冥想的好处在这一点上已经被显著地涵盖了。对于一个新手来说，这也许是最简单的冥想方式，即使你不经常练习，也是可以达到的。

简单的习惯需要用心冥想，把它们变成一小块一小块的，非常适合你休息的时候。它的**者喜欢把它描述为“专注的Spotify”，因为这个应用程序策划了50多位来自世界各地的顶尖冥想老师。所以，你会发现各种各样的冥想，比如工程师、领导者、老师、困难的谈话等等。

像大多数这样的应用程序一样，有些练习是免费的，有些则是付费的。但大体上说，你将能够在自由冥想练习中找到符合你要求的东西。就像我们最喜欢的冥想应用程序“停下来，呼吸和思考”一样，简单的习惯可以在网络、安卓和iOS上使用，所以你可以在任何地方使用它。

2大脑休息（网络）：身体锻炼，使你的大脑充满活力

当你做任何活动时，你的大脑会在一段时间后开始疲劳。很难保持注意力的广度和集中。大脑休息是短暂的精神和身体锻炼，有助于重新激活大脑的第二风。

戴夫·斯莱德基自己也是一名教师，他创造了一系列这样的大脑休息。这些不是谜题。这些练习包括“眨眼”，你眨左眼，同时眨右手的拇指和食指。然后你换另一只眼睛和另一只手。尽可能快地来回切换。

这些练习是理想的休息和放松从你的电脑，同时保持你的大脑敏锐。斯莱德基不再更新博客了，但档案馆有很多引人入胜的大脑休息可以尝试。

三。脑.fm（网络，ios）：科学证明比***好

当一个大脑训练和专注促进应用程序说它比***好时，你需要坐起来注意。AdamHewett，联合创始人大脑.fm研究了音乐对大脑活动的影响已有十多年。这个应用程序是这些努力的**。

大脑.fm询问你在做什么类型的活动：集中注意力、放松或睡觉。根据实际科学，它会相应地开始播放音乐。**商推荐耳机以获得最佳体验。

大脑.fm提供10次****，然后每月支付7美元。开始之前，请查看操作指南以了解如何有效地使用它。

4大脑泵（网络）：教育视频，每天

脑泵是我最喜欢的网站之一。它有一个简单的任务，每天都能完美地执行。Brain Pump在线收集教育和有趣的视频，并将它们分类供您观看。

其中包括一些流行的YouTube艺术家，如MinutePhysics和ASAP科学，以及一些鲜为人知的病毒视频。这个想法是通过每天花几分钟时间来学习来扩展你的知识。类别包括心理学、化学、空间、物理、历史、商业、技术、数学等。

简单的界面使网站成为一个愉快的浏览。如果你想每天提醒你，每天都要学习一些新东西，这是一个值得的电子邮件通讯。

5卫报纵横填字游戏（网络）：与失忆作斗争

最好的大脑训练游戏之一是最古老的游戏之一：填字游戏。研究发现，经常玩填字游戏的人不太可能出现记忆力减退，或者最多延迟4年。

《卫报》在网上免费提供了著名的每日纵横填字游戏，并提供了大量的谜题档案。超过14000个快速填字游戏和27000个神秘的填字游戏。你可以在线解决纵横填字游戏，它们甚至可以在移动设备上很好地工作。《卫报》甚至让你打印这个拼图，以便用笔和纸解决问题。如果你需要帮助，我们有一些快速的工具来解决纵横字谜的线索。

当然，如果你只想在**或平板电脑上解决这些问题，专用的移动应用程序可能会更好。看看这五款Android免费纵横字谜应用，或者是最好的每日纵横字谜iPad应用。

你相信大脑训练技术吗？

有几个应用程序声称它们可以让你更聪明。我们已经深入研究了大脑训练游戏背后的神经科学，但新的游戏总是层出不穷。

你相信这样的大脑训练应用程序和游戏吗？即使科学不成立，你也可以使用它们吗，因为你期望从中受益？你认为它们会造成伤害吗？

图片来源：冲击系数.de/Shutterstock