通过记忆练习来保持大脑的敏锐是一种随着年龄增长而提高心智敏锐度的好方法。记忆练习可以通过改变生活中的简单惯例来完成，比如参观新餐馆，与朋友共度时光，甚至用非支配性的手来完成简单的任务。学习一门新的语言或运动也是改善大脑功能的好方法。定期阅读或智力游戏，如字谜游戏，是保持记忆敏锐的另一个好方法

随着年龄的增长，许多人的记忆力会下降。短期记忆往往是第一个受到影响的，表现为忘记记住的电话号码、错放汽车钥匙、口吃地回忆起名字。这种下降与使大脑部分未使用的停滞常规有关。记忆练习有助于保持大脑中通常未使用的部分活跃，提高记忆能力

一种类型的记忆练习涉及改变一个人的常规。它可以是一些简单的事情，比如去一家新餐馆吃午饭，做一些全新的东西，或者周末去下一个城镇拜访一位朋友。新的感官刺激有助于增强记忆力。

另一种提高记忆力的简单方法是用非支配手做简单的任务。例如，如果一个人是右手，左手可以用来刷牙或头发。虽然这可能会让人感觉缓慢和无效，但实际上，大脑的一部分正在被使用，很少投入工作，从而使大脑变得更强大。

记忆练习也可以通过学习新事物来完成。这可能包括学习一门新语言或研究如何做一道数学题。而且它不一定是传统上被认为是大脑刺激的东西，学习新的手艺或运动也可能以新的方式激活大脑。

练习记忆练习的一种不太直接的方法是通过定期的社交互动，特别是对于独自生活的人。独处会导致压力和抑郁，从而干扰记忆。与他人相处可以改善情绪，从而提高认知能力。与他人交谈也可以证明是一种刺激的体验，特别是当谈话变成友好的辩论时。

也许最传统的记忆练习可以在规律的大脑刺激活动中找到。阅读、填字谜或玩纸牌都是刺激大脑的方法。看电视没有那么有效，因为在这项活动中大脑大多是被动的。

脑力锻炼不仅可以提高记忆力，而且体育锻炼也可以。研究表明，有氧运动可以提高记忆能力，因为它可以增加血液循环，从而使更多的氧气和葡萄糖进入大脑。即使每天快走30分钟也会有所帮助