改造你的臥室，讓你更容易早起
睡前早起聽起來很容易。當然，早上你總是有其他的計劃。當你的鬧鐘響了，小睡按鈕也響了，你就可以繼續睡覺了。為了不讓這種事發生，在你的臥室裡打盹。
有很多方法可以讓你的房間更有利於睡眠。把電視踢出去。拿些耳塞。但是，如果睡覺不一定是你的問題，你可以集中精力讓它有利於早上醒來。公寓療法解釋道：
如果你入睡沒有困難，你可以把你的臥室從一個舒適的繭睡覺變成一個大膽和充滿活力的房間醒來。我們談論的是最大限度地利用晨光，結合光線或明亮的顏色，甚至可能在混合中加入一些繁忙的模式來提高你的能量水平。與其投資於舒緩的氣味來讓你進入睡眠，不如讓附近的柑橘等充滿活力的氣味來增強你的嗅覺。把鬧鐘離床遠點，這樣你就得爬出去把它關掉。把你的瑜伽墊放在床邊，這樣你就可以滾出去做俯臥撐，讓你的血液迴圈。讓你的臥室成為你想早起的地方。
當然，你也不想在這個過程中破壞你的夜間入睡能力。但是，你可以在兩者之間找到一個平衡點，比如把一些不會真正影響你的夜班安排的小技巧結合起來，比如移動鬧鐘。更多細節，請檢視全文。
從現在開始：這就是你明年最終成為早起者的方式|公寓治療
勞倫斯·西蒙攝。
- 發表於 2021-05-18 04:47
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- 分類：網際網路
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