客觀地描述一種情況，以避免過度分析
我們中的許多人都有一個壞習慣，那就是把一個社會狀況分析得死去活來。也許是面試的問題你搞砸了。也許你把腳伸進了你的朋友嘴裡。無論發生什麼情況，寫下來都能幫助你停止過度思考。
寫作對心理健康有很多好處。這個練習效果更好，因為你的寫作是客觀的，遠離實際情況。
作家文森特·阮在《自我階梯》中解釋道：
儘量避免寫你的感受，而是盡可能客觀。例如，如果你認為有人在嘲笑你，不要寫“我很生氣，因為我知道他們在取笑我！”而是說，“有人在笑。我不確定這是否是針對我的。”閱讀這本書可以讓你坐下來，用一種不那麼情緒化的視角分析情況。另外，你可以看到這聽起來有多傻，你可能以為他們只是在嘲笑你。人們總是笑。這並不意味著這是因為任何與你有關的特殊原因。
再說一次，寫作是有治療作用的，所以即使你仍然覺得這種情況與你有關，只要把你的想法寫在紙上就可以幫助你放下它們，繼續你的生活。
如果你是一個過度思考的人，我們已經介紹了很多其他的解決方案，所以請看這裡。
在下麵的連結上檢視阮的帖子。
五種方法可以讓你不再是一個過度思考、過度分析的自作自受者
安納祖克攝。
- 發表於 2021-05-18 20:09
- 閱讀 ( 33 )
- 分類：通用
你可能感興趣的文章
主位的(emic)和埃蒂奇(etic)的區別
...內部人觀點的視角。另一方面，在倫理的視角下，研究者客觀地看待研究領域。兩者之間的關鍵區別源於對社會現象的主客觀理解。透過本文，讓我們進一步闡述這一點。 什麼是主位的(emic)？ 首先讓我們注意主位的觀點。主位...
客觀的(objective)和主觀的(subjective)的區別
客觀與主觀 客觀和主觀這兩個詞必須被視為相反的觀點，在這兩個觀點之間可以看出某些差異。首先讓我們理解每個單詞的意思。目標是指個人不受個人觀點的影響。當一個人的表達沒有偏見時，他是客觀的。大多數在科...
社會研究(social research)和科學研究(scientific research)的區別
...社會生活中的行為。近年來，社會科學的研究方法向更加客觀、科學的方向發展。如上所述，社會研究要麼是定性的，要麼是定量的，要麼兩者兼而有之。質的方法可以在參與者觀察、與研究參與者的交流等方面看到，這種方法...
6種使用人工智慧技術改進業務的方法
... 1快速客觀招聘 ...
讓惱人的同事透過電子郵件詳細闡述他們的想法
...想法，這樣你就可以更好地理解它。它把討論帶到一個更客觀的地方，而不是陷入你的個性衝突中。最後，它會讓你從反應模式中解脫出來，找到一個你可以更客觀地選擇如何回應的地方。與其用一種會引起職場戲劇性的方式來...
練習自我同情來改善你對自己的感覺
...。儘管自尊心強的人傾向於認為自己更成功、更快樂，但客觀的測量結果表明他們並非如此。高自尊與自戀有關，自戀鼓勵人們主觀上給自己更高的評價。高自尊與良好的工作表現有關，但它實際上是由高自尊引起的，這一點尚...
客觀地看待你的罪惡感
如果內疚讓你感到沉重，作家、演講者和記者MindaZetlin建議你從外部的角度來看待它。當你感到內疚時，這是一件好事，它意味著你對你的同伴有同情心。但是如果你覺得被自己的判斷束縛住了，它會耗盡你的精力，阻礙你前進...
客觀地看待自己
上週五，1月11日，程式設計師和活動家亞倫斯沃茨在紐約市**。去年夏天，亞倫讓我們從他出色的原始神經系列中選出兩篇文章。在聽到週五的新聞後，我們特別被這篇文章感動，在這裡重新發表。...
客觀地看待自己
上週五，1月11日，程式設計師和活動家亞倫斯沃茨在紐約市**。去年夏天，亞倫讓我們從他出色的原始神經系列中選出兩篇文章。在聽到週五的新聞後，我們特別被這篇文章感動，在這裡重新發表。...
如何知道什麼時候你錯了（以及你能做些什麼）
...候考慮你可能錯了。看看你為什麼要提出你的論點，試著客觀地看待它。這有意義嗎，還是你只是因為不想放棄你的想法而堅持？當我們在情感上投入一個想法時，即使這個想法很糟糕，我們也很難放棄它。每次你有爭論的時候...
