當你在家工作時，如何讓世界不讓你分心
幾個月前，我正在面試一個故事的人，突然聽到敲門聲。是我公寓的維修人員，安裝東西晚了一天。我還沒來得及暫停面試，敲門聲就變成了砰砰的一聲，沒過多久，我的面試物件就問道：“你在那邊還好嗎？”
這就是在家工作的危險。這是一件很難抱怨的事情，但遠端工作並非沒有缺點。其中之一就是你的家庭和工作生活之間的模糊界限。尤其是當我第一次開始遠端工作時，似乎沒有人明白在家工作意味著我，你知道，在工作。所以我決定是時候給自己定個界限了。
確保每個人都知道你的“辦公時間”
朋友有時不明白我為什麼白天不接電話聊天，為什麼回覆簡訊要花這麼長時間，為什麼不能過來逛逛。當你在辦公室工作時，很容易理解為什麼你不做這些事情。當你在家工作的時候，人們經常認為你可以靈活地做任何你想做的事情。
為瞭解決這個問題，我設定了辦公時間，然後讓人們知道他們是什麼。我的工作時間和正常的工作時間差不多，但你的不一定。你只想建立一個基於時間的界限，以你工作和自由的時間為基礎。然後，告訴人們這些界限。例如，當一個朋友在白天打電話聊天時，對我拿起電話表達了一些煩惱，我只是告訴她我一直到下午5點才下班。這似乎是顯而易見的，但有時人們只需要知道，這不是你忽視他們你真的有義務。當你有非工作時間和休息時間時，朋友們知道你可以在這段時間聊天、發簡訊或拜訪。
如果你有家人或者和室友住在一起，考慮一下這個建議，在你的門上加一個“不要打擾”的標誌：
KickButt SalesTraining的創始人帕特·舒勒（Pat Schuler）對一位客戶提出了一個建議，涉及紅牌、黃牌和綠牌她辦公室門上貼的顏色傳達了一個明確的資訊，“舒勒解釋說，”紅色——除非有火災或流血，否則不許打擾。黃色–先敲門，獲得許可後方可進入。別一直敲門，別從門裡喊出來。綠色–可以開門進來。”
還有其他一些方法可以讓人們知道你的工作時間：
- 用一個時鐘訊號告訴家人或室友你一天什麼時候該下班，什麼時候該休息。
- 共享您的線上日曆，以便人們可以看到您的工作時間和可用時間。
- 當我真的無法處理分心的事情時，我會在前門加上一個“請勿打擾”的牌子，讓公寓維修人員或友好的鄰居知道我不會回答。
除了朋友和家人，你生活中可能還有其他人應該知道你的時間。如果你做志願者，在其他地方**，或者**，你可能需要告訴你為誰工作，你也有一份全職工作，然後告訴他們這些時間是什麼。
我也通知了我的公寓經理。我給她發了電子郵件，告訴她我在家工作，我的工作時間通常是什麼樣子。這可能有些過分，但如果你的工作涉及大量的會議或面試，那麼讓你的經理知道你的情況可能會有所幫助。當然，她和其他在我們大樓工作的人還有其他的事情要擔心。但自從讓她知道後，她就適應了我的工作時間，更願意安排工作時間，這很有幫助。
另一件事要記住：確保你真的堅持這些時間。避免在下班時間工作，不僅因為這樣會適得其反，還因為這樣會讓人們認為你一直在工作，使你設定的界限毫無意義。
建立一個具有實際物理邊界的“工作區”
如果你的辦公室有門的話，門上的牌子很好。我的沒有。事實上，很難說我的辦公室和公寓的其他人都在哪裡。這是一個很小的空間，這使得在家工作更具挑戰性。當我第一次開始遠端工作時，我的搭檔會和我交談，或者在我辦公桌旁問我一些重要的問題。對我們倆來說都很沮喪。他分散了我的註意力，我也沒怎麼註意他說的話（有時我甚至不記得有過交談！）
為瞭解決這個問題，我建立了一個實際的邊界。它很小，因為我的辦公區域很小，但它只是從我的辦公桌到沙發的一條線。如果我在電話的另一邊，我就不工作了，我可以自由地聊天和回答問題。如果我在這條線上，我就在工作，我需要限制分心。
這看起來很明顯，但確實有效。在工作和家庭之間建立一個有形的邊界會有很大的不同。他知道在我工作的時候給我空間；知道自己不會分心，我覺得很舒服。
早一點（或晚一點）開始新的一天
另一個確保人們尊重你的邊界的選擇？早點工作。當世界還在沉睡時開始你的一天。不管是和你住在一起的人，給你發郵件，還是給你打電話，他們睡覺的時候都很難分散你的註意力。
這是一個簡單的概念，我們已經討論了很多。但既然我自己採用了它，我可以證明它有很大的不同。除了生理因素之外，早上有幾個不受幹擾、註意力集中的小時也不錯。如果你不是一個早起的人，但你想嘗試一下，我們有一些提示如何開始。
但也許你是個虔誠的夜貓子，喜歡工作到很晚。同樣的規則也可以適用。如果你有能力的話，在你的配偶、家人或室友晚上都來了之後，留出幾個小時的工作時間。你可以在中午多休息一會兒來彌補額外的工作時間。
出去
尤其是如果你像我一樣住在公寓裡，很難完全排除幹擾。你的工作安排不是別人的優先事項，所以如果你的房東或公寓的維修人員白天需要過來，他們會來的，你不能責怪他們。
這似乎違反直覺，但有時你唯一能做的就是搬家。去咖啡館、圖書館或工作場所，直到你的家庭辦公室沒有分心。由於這些地方經常都是其他遠端辦公的人，所以在讓人們單獨獃著的問題上，人們有了更多的理解。當然，當你知道有人會在你的公寓裡時，靈活安排並避免安排工作也會有幫助。也給你的同事提個醒。
不要過度勞累自己：騰出時間給你的朋友和家人
當你在家工作的時候，總是工作很容易。創造界限很重要，這樣你可以更專註於你的任務，但為了你的個人生活也很重要。也為朋友和愛人安排時間。這樣，他們就不會感到被忽視，你的界限也會更清晰。
在家工作當然有好處。你沒有通勤時間。你的日程安排可以靈活一點。你可以穿著睡衣處理生意，沒人知道（儘管這可能不是個好主意）。但也有陷阱，其中之一就是人們往往不把你的工作時間當回事。邊界可以解決這個問題，而對我來說，這些步驟在建立它們的過程中起到了很大的作用。
圖片由尼克克裡斯庫洛。
- 發表於 2021-05-19 00:24
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- 分類：網際網路
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