嫉妒同事時該怎麼辦

我們中最優秀的人碰巧有一個同事完成了一件偉大的事情，儘管我們應該為他們的成功感到高興，但我們還是情不自禁地希望能站在他們的立場上。當你在工作中嫉妒別人時，你會怎麼做？...

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我們中最優秀的人碰巧有一個同事完成了一件偉大的事情，儘管我們應該為他們的成功感到高興，但我們還是情不自禁地希望能站在他們的立場上。當你在工作中嫉妒別人時，你會怎麼做？

這篇文章最初出現在Sandglaz的部落格上。

我們以前都受過綠眼睛怪物的折磨。幸運的是，嫉妒並不是真正的怪物。嫉妒別人始於我們小時候。希望你和你表妹有一樣多的彩繪書？那是嫉妒。在我們上學的時候它一直伴隨著我們。你有沒有想過要取得和你最好朋友一樣高的成績？這也是嫉妒。

不幸的是，它也繼續在工作世界。當你的經理表揚另一個團隊成員時，你有什麼感覺？也許是快樂吧。如果一個同事對你正在工作的一個即將到來的專案承擔了很多責任怎麼辦？可能是鬆了口氣。但如果有人比你表現出色，得到加薪呢？驕傲，不太可能。

嫉妒團隊成員的成功是很自然的。畢竟，成功是我們都想要的。但當我們開始怨恨我們的隊員時，我們就開始喂綠眼睛的怪物。隨著這種消極情緒的增強，我們**合作和流暢的交流。這是因為我們專註於超越那些我們應該友好相處的人。這創造了一個人為的競爭環境，在不必要的壓力下蓬勃發展。

這就是為什麼在工作中必須剋服嫉妒。幸運的是，這樣做很容易。

祝賀你羨慕的團隊成員

顯然，嫉妒並不總是生在辦公室裡。但是戰勝它的一種方法——尤其是在工作中——是吞下你的自我。德克薩斯大學副教授拉吉拉胡納坦（rajraghunathan）寫道，你必須承認你的嫉妒才能戰勝它。

我們怎麼做？與其隱瞞，不如承認你很嫉妒。不，不是對任何人。告訴那個讓你嫉妒的人。這並不容易，但方法是：接近他們，說你對他們的工作印象深刻。畢竟，他們成功了，因為你做不到。然後，如果你覺得自己很勇敢，就說你忍不住對他們最近的成就有點嫉妒。就這樣。你已經承認了你的嫉妒，可能對你祝賀的人感到不高興。很簡單，對吧？一定要以友好的方式坦白。不要大哭，也不要氣得臉紅。你的團隊成員不會對他們的成功感到積極。相反，你們之間只有消極的感情。

友好的誠實也有長期的好處。團隊成員獎勵並記住彼此的誠實，這已不是祕密。但是根據西北大學和新加坡大學的研究人員的一項研究，人們對誠實的獎賞和記憶要多於對欺騙的懲罰和怨恨。這可能是一個驚喜，因為許多工作場所迅速處理欺騙行為，以鼓勵模範行為。

但你的同事不會很快忘記你的誠實行為。對於很少公開交流的團隊來說尤其如此，這樣可以讓誠實的對話更受贊賞。這聽起來可能很自私，但你的誠實會因此得到一兩份報酬。團隊成員將更願意幫助和合作。結果你的工作質量會提高。這就是為什麼你應該把嫉妒變成真誠的討論。以友好、祝賀的方式承認自己的感受，讓好事發生。

讓高成就者成為你的導師

領導者有各種各樣的責任。最重要的是，他們需要激勵他們的團隊自由協作，並鼓勵生產力產生令人印象深刻的結果。這就是為什麼領導者在工作中一看到嫉妒就必須採取行動的原因。

壓制消極情緒的有效方法是什麼？研究表明，你應該把那些其他人覬覦成功的高成就者變成導師。雖然導師的角色可能是留給友好和經驗豐富的團隊成員，他們也適合那些誰創造令人羨慕的結果。

高度註重結果的人是你團隊的兩面硬幣。第一方面讓你的生意興隆。他們以最高的質量標準完成了所有的任務。第二面？他們的成功可能是許多其他團隊成員羨慕的焦點。給這樣的人提供指導的位置解決了這個硬幣的第二個，不太有利的一面。

假設一個銷售人員已經完成了，到目前為止，在很長一段時間內，她的隊友中交易數量最高的。她令人羨慕，但也受人尊敬，這是有道理的。別猶豫，讓她當導師吧。這不需要升職，甚至不需要正式宣佈。只要鼓勵她幫助她的同齡人，不管他們是新的還是有經驗的。

這有助於團隊合作和友好溝通。為什麼？人們將不再把新的導師視為嫉妒的源泉。相反，她將是知識和經驗的源泉。作為獎勵，她將在全隊傳授良好的習慣。這是一個雙贏的局面：更少的嫉妒，更有能力的團隊成員。

謙虛地在嫉妒發生之前阻止它

不管你是領導，在工作中戰勝嫉妒的最好方法是什麼？很簡單。阻止它發展。

防止團隊成員嫉妒你的關鍵不在於你的成就或你的經理如何對待你。這取決於你的舉止。不過，說起來容易做起來難。性格外向的人，可能會公開談論成功和資歷，他們可以主宰許多工作場所。難怪當機會出現時，你的團隊成員會覺得有必要吹噓。但這隻會養活生活在許多辦公室裡的綠眼怪獸。這也是為什麼找一個內向的領導者會很有挑戰性。

然而，謙虛會讓人們不再嫉妒你，讓你成為一個更好的團隊成員。《管理學雜誌》（journalofmanagement）前任編輯阿瑟•貝德安（arthurbedeian）1995年的一項研究告訴我們如何做到這一點。

最重要的是，他說不要把公眾的贊揚和積極的反饋作為談論你工作的高質量的跳板。當然，幸災樂禍似乎是罪有應得。但要堅持說“謝謝。這也與你的才能、知識和教育有關。如果一個團隊成員提到你令人印象深刻的資歷，接受贊美並禮貌地改變話題。

但是為什麼我們必須避免公開討論我們最大的資產，這無疑有助於我們的自尊心保持強大？根據貝德安的說法，謙虛是抵禦他人嫉妒的天然屏障。想想看，與那些明顯尊重他人感受（包括職業上的起伏）的人相比，怨恨那些公開炫耀自己成功的人是多麼容易。誰知道呢，也許一個隊友想在分配給你的專案中扮演領導角色。也許另一個人沒能完成你的學業。

記住，不管你有多謙虛，人們可能會一直嫉妒你。但他們會發現很難嫉妒你到怨恨的地步。這種嫉妒會毀掉你的工作場所。幸運的是，你可以透過保持謙虛、祝賀他人和讓高成就者成為導師來輕鬆避免這種情況。

如何戰勝職場嫉妒

marcusguido是Sandglaz的作者，Sandglaz是一個靈活的線上任務管理系統和團隊協作軟體。

杜德（Shuttestock）的圖片。其他照片由約書亞史密斯，布拉德。k，艾爾阿布特（Flickr）。