我们中最优秀的人碰巧有一个同事完成了一件伟大的事情，尽管我们应该为他们的成功感到高兴，但我们还是情不自禁地希望能站在他们的立场上。当你在工作中嫉妒别人时，你会怎么做？

这篇文章最初出现在Sandglaz的博客上。

我们以前都受过绿眼睛怪物的折磨。幸运的是，嫉妒并不是真正的怪物。嫉妒别人始于我们小时候。希望你和你表妹有一样多的彩绘书？那是嫉妒。在我们上学的时候它一直伴随着我们。你有没有想过要取得和你最好朋友一样高的成绩？这也是嫉妒。

不幸的是，它也继续在工作世界。当你的经理表扬另一个团队成员时，你有什么感觉？也许是快乐吧。如果一个同事对你正在工作的一个即将到来的项目承担了很多责任怎么办？可能是松了口气。但如果有人比你表现出色，得到加薪呢？骄傲，不太可能。

嫉妒团队成员的成功是很自然的。毕竟，成功是我们都想要的。但当我们开始怨恨我们的队员时，我们就开始喂绿眼睛的怪物。随着这种消极情绪的增强，我们**合作和流畅的交流。这是因为我们专注于超越那些我们应该友好相处的人。这创造了一个人为的竞争环境，在不必要的压力下蓬勃发展。

这就是为什么在工作中必须克服嫉妒。幸运的是，这样做很容易。

祝贺你羡慕的团队成员

显然，嫉妒并不总是生在办公室里。但是战胜它的一种方法——尤其是在工作中——是吞下你的自我。德克萨斯大学副教授拉吉拉胡纳坦（rajraghunathan）写道，你必须承认你的嫉妒才能战胜它。

我们怎么做？与其隐瞒，不如承认你很嫉妒。不，不是对任何人。告诉那个让你嫉妒的人。这并不容易，但方法是：接近他们，说你对他们的工作印象深刻。毕竟，他们成功了，因为你做不到。然后，如果你觉得自己很勇敢，就说你忍不住对他们最近的成就有点嫉妒。就这样。你已经承认了你的嫉妒，可能对你祝贺的人感到不高兴。很简单，对吧？一定要以友好的方式坦白。不要大哭，也不要气得脸红。你的团队成员不会对他们的成功感到积极。相反，你们之间只有消极的感情。

友好的诚实也有长期的好处。团队成员奖励并记住彼此的诚实，这已不是秘密。但是根据西北大学和新加坡大学的研究人员的一项研究，人们对诚实的奖赏和记忆要多于对欺骗的惩罚和怨恨。这可能是一个惊喜，因为许多工作场所迅速处理欺骗行为，以鼓励模范行为。

但你的同事不会很快忘记你的诚实行为。对于很少公开交流的团队来说尤其如此，这样可以让诚实的对话更受赞赏。这听起来可能很自私，但你的诚实会因此得到一两份报酬。团队成员将更愿意帮助和合作。结果你的工作质量会提高。这就是为什么你应该把嫉妒变成真诚的讨论。以友好、祝贺的方式承认自己的感受，让好事发生。

让高成就者成为你的导师

领导者有各种各样的责任。最重要的是，他们需要激励他们的团队自由协作，并鼓励生产力产生令人印象深刻的结果。这就是为什么领导者在工作中一看到嫉妒就必须采取行动的原因。

压制消极情绪的有效方法是什么？研究表明，你应该把那些其他人觊觎成功的高成就者变成导师。虽然导师的角色可能是留给友好和经验丰富的团队成员，他们也适合那些谁创造令人羡慕的结果。

高度注重结果的人是你团队的两面硬币。第一方面让你的生意兴隆。他们以最高的质量标准完成了所有的任务。第二面？他们的成功可能是许多其他团队成员羡慕的焦点。给这样的人提供指导的位置解决了这个硬币的第二个，不太有利的一面。

假设一个销售人员已经完成了，到目前为止，在很长一段时间内，她的队友中交易数量最高的。她令人羡慕，但也受人尊敬，这是有道理的。别犹豫，让她当导师吧。这不需要升职，甚至不需要正式宣布。只要鼓励她帮助她的同龄人，不管他们是新的还是有经验的。

这有助于团队合作和友好沟通。为什么？人们将不再把新的导师视为嫉妒的源泉。相反，她将是知识和经验的源泉。作为奖励，她将在全队传授良好的习惯。这是一个双赢的局面：更少的嫉妒，更有能力的团队成员。

谦虚地在嫉妒发生之前阻止它

不管你是领导，在工作中战胜嫉妒的最好方法是什么？很简单。阻止它发展。

防止团队成员嫉妒你的关键不在于你的成就或你的经理如何对待你。这取决于你的举止。不过，说起来容易做起来难。性格外向的人，可能会公开谈论成功和资历，他们可以主宰许多工作场所。难怪当机会出现时，你的团队成员会觉得有必要吹嘘。但这只会养活生活在许多办公室里的绿眼怪兽。这也是为什么找一个内向的领导者会很有挑战性。

然而，谦虚会让人们不再嫉妒你，让你成为一个更好的团队成员。《管理学杂志》（journalofmanagement）前任编辑阿瑟•贝德安（arthurbedeian）1995年的一项研究告诉我们如何做到这一点。

最重要的是，他说不要把公众的赞扬和积极的反馈作为谈论你工作的高质量的跳板。当然，幸灾乐祸似乎是罪有应得。但要坚持说“谢谢。这也与你的才能、知识和教育有关。如果一个团队成员提到你令人印象深刻的资历，接受赞美并礼貌地改变话题。

但是为什么我们必须避免公开讨论我们最大的资产，这无疑有助于我们的自尊心保持强大？根据贝德安的说法，谦虚是抵御他人嫉妒的天然屏障。想想看，与那些明显尊重他人感受（包括职业上的起伏）的人相比，怨恨那些公开炫耀自己成功的人是多么容易。谁知道呢，也许一个队友想在分配给你的项目中扮演领导角色。也许另一个人没能完成你的学业。

记住，不管你有多谦虚，人们可能会一直嫉妒你。但他们会发现很难嫉妒你到怨恨的地步。这种嫉妒会毁掉你的工作场所。幸运的是，你可以通过保持谦虚、祝贺他人和让高成就者成为导师来轻松避免这种情况。

如何战胜职场嫉妒

marcusguido是Sandglaz的作者，Sandglaz是一个灵活的在线任务管理系统和团队协作软件。

杜德（Shuttestock）的图片。其他照片由约书亚史密斯，布拉德。k，艾尔阿布特（Flickr）。