你有完美的办公室恋情，直到你没有。现在你分手了。你已经把他或她所有的东西从你的公寓里搬走了，还把你可爱的情侣脸书上的照片都去掉了。但当你在办公室见到你的前男友时，事情就复杂了。

这篇文章最初出现在《缪斯》杂志上。

正常的分手很难，但办公室的分手是一个全新的游戏。不幸的是，事情是以双方的协议结束还是以激烈的争论结束并不总是重要的。和你以前的另一半一起工作真的很尴尬。

但是，那种不舒服的氛围并不意味着你需要出去找一份全新的工作。以下五条建议可以帮助你度过办公室恋情的破裂，即使你的前男友在隔壁的小隔间里。

1.保持专业性

希望你和你的前重要的另一半同意让你的关系远离工作场所。不管是哪种方式，现在都不是让你的个人事务悄悄进入并对你的工作效率和职业声誉产生负面影响的时候。

尽管看起来不可能，但你需要像对待其他同事一样对待你的前任。保持你所有的沟通礼貌和严格的专业性（在休息时间还没到的时候，比和其他人交流更重要），避免低声说些讽刺的话。是的，咬舌头很难。但是，这很重要，因为办公室里吵吵嚷嚷的比赛并不能让你的情况好转。

2.避免说闲话

当一段感情破裂时，向任何愿意倾听的人说你前任的坏话是很有诱惑力的。毕竟，这基本上是分手手册的第一页。但是，这是办公室分手。所以，游戏规则有点不同。

远离办公室流言蜚语，避免和同事谈论分手的细节（不管他们多么要求你泄露秘密）。虽然你脑海中充满复仇的声音可能会鼓励你彻底毁掉他或她的名声，但它只会让你看起来很糟糕。

没有必要为办公室的闹剧火上浇油。而且，你不想让你的分手成为一个夸张的办公室传奇有一次，市场部的一对夫妇分手了，我们从来没见过有这么多暗中提到作弊的演讲。”）

3.限制你的互动

好吧，所以你接受这样一个事实，你需要吞下你的骄傲，放下你的负面情绪，继续和这个人合作。但是，这并不意味着你们需要经常参与彼此的日常生活。

所以，当你的情绪还未成熟的时候，你可能想练习一种古老的避免分手的策略。不，你不能为了和你的前任保持距离而逃避那些重要的团队会议。但是，你可以改变你日程中的一些小部分，这有助于缓解你的紧张状况。

早一点到办公室，避免一起走进办公室。在你前任的午餐时间，远离休息室，或者请同事和你一起吃饭。

是的，这看起来像是一个完全的高中策略，但你不需要太幼稚，甚至不需要对你正在做的事情大声说出来。而且，如果这有助于从你的动力中消除至少一点焦虑，那是完全值得的。

4.把你的精力投入到工作中去

我们可能都对分手有点痴迷。这是人的本性，真的。但是，与其浪费时间纠结于你的前任已经在谈论这个即将到来的周末的约会，不如把所有被压抑的精力和**都投入到你的工作中去。

这并不总是容易的，但试着在办公室门口控制自己的情绪，并专注于在工作中的出色表现。提醒自己，你只需要熬过接下来的9个小时。这不仅能让你把注意力从和前任的关系上移开，还能让你的老板知道你是一个多么有效率、多么了不起的员工。这足以让你感觉好一点。

5.在再次介入之前先停顿一下

你在工作上花了很多时间。所以，浪漫在那里盛开是完全可以理解的（甚至可以预料到）。

但是，当你从这种特别紧张和尴尬的局面中恢复过来的时候，花点时间来评估一下情况。那次办公室之旅值得这么小心吗？也许是，也许不是。无论你做什么决定，花点时间认真考虑这件事是很重要的，尤其是在开始另一段浪漫的工作关系之前。

所有的分手都至少有一点不舒服、痛苦和分心。但是，办公室分居给本已脆弱的局面带来了全新的尴尬因素。

不，你不需要辞掉工作搬到全国各地去。只要把这些建议付诸实践，就能体面地度过这一切。哦，你从办公室回家的路上肯定还能吃到高热量的食物。这是你应得的。

5种方法让你的尊严完好无损地度过办公室破裂|缪斯

凯特是一位中西部的自由撰稿人，涉及生活方式、自我发展、科技、健康以及两者之间的一切。除了为《缪斯》撰稿外，她还是《Everygirl》的职业编辑和《忙碌》的撰稿人。在Twitter@kat\u boogaard上打个招呼。图片由Nemanja Cosovic（Shutterstock）拍摄。