用一個緩慢的早晨來減輕白天的壓力
建立一些早晨的儀式有助於一天的開始。你選擇的第一個儀式應該是緩慢的。有意識地花時間在早晨的第一件事上放慢節奏可以減輕你每天的壓力。
我們已經討論了為什麼早上整理床鋪是開始一天的好方法，但它不僅僅是例行公事。“積極性”部落格解釋了為什麼我們不應該馬上檢視電子郵件或做早餐：
當你醒來，開始做一天中的第一件事，然後放慢速度。
以一種放鬆和平靜的節奏做這件事和接下來的幾件事。它可能不會比你做得快花那麼多時間。你將能夠更容易地保持現狀，專註於你所做的每一件事，併在其中找到一種簡單的快樂或寧靜。
這樣做，而不是增加你的壓力，立即陷入憂慮或思想迴圈，對今天可能發生的事情，你甚至還沒有吃早餐。
如果你不想整理你的床鋪，試著在咖啡邊倒一杯，或者在早晨的時候做些感恩的事。你可能不得不早起一點來減緩你的早晨，但是你一開始的壓力會小一些。如果你有孩子的話，你可能需要在前一天晚上更加努力地工作，這樣才能有一個不那麼忙碌的早晨。
如何在每個生命中都停留在當下：5個簡單的習慣|積極向上的部落格
亞當·羅森博格攝。
- 發表於 2021-05-19 14:08
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- 分類：網際網路
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