做一套早操來減輕腳痛
我們都有一點容易隨機腳痛，但它很容易預防，如果你知道怎麼做。《華爾街日報》建議，起床前可以做一些簡單的運動，以防止疼痛悄悄地向你襲來。
這裡的想法是在早上做一些伸展運動，以幫助你的腳在長期。這些都是偉大的任何人站在一整天的工作，走了很多，或做長跑：
坎貝爾博士說，另一項喚醒足部肌肉的常規伸展運動應該在早晨起床前進行。雙腿筆直地坐在你前面，腳趾朝向頭部，然後遠離頭部。這可以鍛煉跟腱和連線足部前後的筋膜帶……其他運動包括在網球或高爾夫球上滾動你的腳，這可以**足部的神經末梢，防止受傷。用腳趾撿起大理石或毛巾可以加強腳趾和腳中央的肌肉。坎貝爾博士說，在腳趾周圍纏上橡皮筋，然後將腳趾向外擴張，可以支撐足部的主要肌肉。
當然，與任何健康問題一樣，可能的原因有很多種。去《華爾街日報》看看如何保持腿和腳的健康。改善足部健康的步驟|華爾街日報
布魯斯攝。
- 發表於 2021-05-23 06:26
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- 分類：網際網路
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