採取其中一種姿勢來減輕壓力，建立信心
有一個重要的演講或面試即將到來，你需要為它做好心理準備嗎？用你的身體來操縱你的大腦。嘗試這些姿勢，包括昂首闊步和超級英雄的姿勢，不要覺得很傻：它可以在幫助你“釋放你內心的阿爾法犬”的同時降低壓力
加州大學哈斯商學院助理教授達娜·卡尼解釋說：
當人們感覺到力量強大時，他們的四肢更加開放，肢體語言也更為膨脹。它們實際上佔用了更多的空間。姿勢不僅僅是我們感覺的一種表達。它們還可以透過改變我們的生理來通知大腦。如果你在重要的情況前保持一個開放和膨脹的姿勢幾分鐘，它可以增加顯性激素睪酮，降低應激激素皮質醇。
研究已經證實了姿勢和壓力之間的關係，也證實了之前的感覺很強大，所以繼續做一個姿勢吧（私下裡可能是最好的）。以下是一些說明：
如何釋放你體內的阿爾法犬：達娜·卡尼《商業週刊》
- 發表於 2021-05-26 15:56
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- 分類：網際網路
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