采取其中一种姿势来减轻压力，建立信心
有一个重要的演讲或面试即将到来，你需要为它做好心理准备吗？用你的身体来操纵你的大脑。尝试这些姿势，包括昂首阔步和超级英雄的姿势，不要觉得很傻：它可以在帮助你“释放你内心的阿尔法犬”的同时降低压力
加州大学哈斯商学院助理教授达娜·卡尼解释说：
当人们感觉到力量强大时，他们的四肢更加开放，肢体语言也更为膨胀。它们实际上占用了更多的空间。姿势不仅仅是我们感觉的一种表达。它们还可以通过改变我们的生理来通知大脑。如果你在重要的情况前保持一个开放和膨胀的姿势几分钟，它可以增加显性激素睾酮，降低应激激素皮质醇。
研究已经证实了姿势和压力之间的关系，也证实了之前的感觉很强大，所以继续做一个姿势吧（私下里可能是最好的）。以下是一些说明：
如何释放你体内的阿尔法犬：达娜·卡尼《商业周刊》
- 发表于 2021-05-26 15:56
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