当你走进一个房间，所有的眼睛都盯着你。无论是工作面试，演讲，还是工作之外的事情，人们都会关注你如何表现自己。以下是如何确保你从一开始就拥有这个房间。

这篇文章最初是关于男子气概的。

为什么你的入学很重要

无论你是谁，每次你进入一个房间都会受到评判。例如，想象一下，你刚进入一个满是你想给人留下深刻印象的人的房间。它可以是一个满屋子的同龄人，或潜在客户，甚至是一个酒吧充满了迷人的人。

你感觉很好，你穿了一些新衣服，你知道你看起来很文雅。

然后你的一个朋友把你拉到一边，低声对你说你的苍蝇开了。哎哟。你刚刚经历了第一印象的残酷现实。它们可以是好的，也可以是非常非常糟糕的。

但事情是这样的：拉开拉链只是一个明显的例子，说明我们都会破坏第一印象。事实上，当我们走进一个房间或**新的人时，有许多事情我们都是无意中做的，这相当于走进一个房间时我们的苍蝇开着。

换句话说，我们正在用自己的坏习惯、错误或单纯的无知来扼杀我们取得成功的最佳机会。这里的风险很大。第一印象决定了整个关系的基调，无论是面试工作、第一次见到未来的姻亲、向我们敬仰的人介绍自己、找到一个新客户，还是得到一个女孩或男友。

但好消息是不一定要这样。当我们走进一个房间时，我们可以而且应该做一些事情来尽我们最大的努力。

“男子气概的艺术”之前已经涵盖了如何自信地指挥房间。今天我要做一点备份，分享一些你可以采取的具体步骤，让你进入任何房间，展现出自信、自信和权威的气氛，而不会像迈克尔·斯科特走进邓德·米夫林的员工会议。

以下是从心理学、社会动力学和人际网络领域的专家那里挑选出来的9个具体、易于实施的小贴士，这些小贴士将向你展示如何像老板一样进入任何一个房间。

当你进入任何一个房间时，展示自信和权威的九个小贴士

这里有九件简单的事情可以让你的入口传达自信和权威。我把它们分为两步，第一步，你应该做什么来准备进入一个房间，第二步，你应该做什么，因为你实际上是在做你的宏伟的入口。

如何准备进入房间

能够满怀信心地进入一个房间，早在你跨过门槛之前就开始了。在你参加一个活动之前要有一个正确的心态，这会让你做好准备，一旦你到了那里，就要全力以赴。下面是方法。

创造一个穿衣仪式

刑事辩护律师查尔斯·德雷索（Charles Dresow）建议建立一个“赛前仪式”，让你的思想安定下来，确保你的衣着和外表符合标准。他开玩笑说，他从阅读NFL名人堂球员迪恩·桑德斯的赛前服装仪式中学到了很多东西。”德雷索说：“每场比赛的早上，他都会把自己的球衣按照自己的意愿摆放在更衣室的地板上，垫子、球衣、臂章等等都放在地板上。”在比赛日，他会按照特定的顺序把垫子放上去，这也是他进入比赛心态的一部分。”

这套程序有两个好处。首先，它确保桑德斯的设备都在那里，随时可以使用。在面试或活动的前一天晚上，你可以把衣服摆好，看看你的衣服是否干净，你的狗是否咬坏了你唯一的领带。其次，桑德斯赛前的习惯让他在职业足球比赛的高风险世界里更有信心。为重要会议做准备的仪式——用安全剃须刀刮胡子、熨衣服、擦亮鞋子、系领带——同样也能让你的头脑平静下来。

离开房间的时候不要走高的一步。

进入房间前要摆姿势

你可能已经明白，以某种方式定位我们的身体可以传达“力量”的非语言信息

想象一下男子汉兰迪·萨维奇挺胸在戒指周围昂首阔步，或者女王坐在她的王座上。

但有件事你可能不知道：以强有力的方式定位我们的身体，不仅让别人觉得我们更强大，也让我们自己感觉更强大。

哈佛大学心理学家艾米·库迪（Amy Cuddy）发现，站高直接影响我们的生物化学。”她说：“在所有的动物物种中，扩张、开放、占据更多空间的姿势都与强大的力量和支配地位有关。”。在她进行的一项研究中，当参与者被要求摆出一个“有力的姿势”时，结果是惊人的：在高有力的姿势仅仅两分钟后，****升高，皮质醇（一种人体在压力下释放的天然激素）下降。通过简单地站在一个更具支配性的方式，他们的身体生理改变为一个占支配地位的人。

这对你意味着什么？如果可以的话，在你进入一个房间之前，花两分钟让自己摆出一个有力的姿势，胳膊和腿尽量伸直。这会增加你的****，降低你的皮质醇，让你感到平静、自信和自信。

除非你想得到一些严肃有趣的表情，你最好把这套程序带到私人的地方。例如，你可以在进入一个房间之前躲进一个浴室的小摊。伸展你的胳膊和腿，就像你在一个跳跃的杰克中间。你会惊喜的感觉到这一个小程序将给你更大的力量。

重新调整你的情绪状态以减少或减轻紧张

如果你对进入一个房间或一个新的环境感到紧张，你能做的最好的事情就是用一些能分散你情绪的东西来占据你的头脑，而不是转移你解决问题的能力或大脑的逻辑功能。

乔丹·哈宾格是一位恋爱教练，也是魅力艺术播客的创始人，他回忆起自己第一次在去见女友父母的路上使用这种方法。他打电话给一个好朋友，他“开始就一个完全无关的话题给我讲一个有趣的故事，这样我在开车去他们家的路上就没有时间紧张了。我当时情绪很不稳定。”

哈宾格说，除了给有幽默感的朋友打电话，你还可以通过锻炼“在车里唱歌，玩一个不需要太多思考的游戏，或者提高心率”。如果你提前几个小时去跑步或锻炼，当然，留有足够的时间去洗澡，会有所帮助。正如Harbinger适时指出的，“你不想在面试时满头大汗。”

你走之前就知道了

为了确保你有充分的准备，确保你知道关于活动开始时间、确切地点、着装要求、到那里的路线等所有细节。

“换句话说，不要毫无准备地出现，”作者苏珊·罗恩写道无论是贸易展、***会、政治筹款会、晚宴、会议还是聚会，都要做好准备，或者穿着t恤走进一个聚会，却发现其他人都穿着西装，这会挤压你的信心，让整个过程有一个非常糟糕的开始，以至于你可能会发现很难恢复和重返赛场。

男子气概的艺术风格专家安东尼奥·森特诺（Antonio Centeno）做了一项详尽的工作，记录了你应该做些什么，以确保你事先了解所有细节，包括停车选择、着装要求等；有效地社交。”

如何进入房间

一旦你为你的到来做好了准备，那么是时候让你真正进入了。当你走进房间时，请遵循以下五个附加提示。

有坚定的目标感

当你进入一个房间，你应该有一个明确的目标。当你跨过门槛时不要犹豫。Leanna Cruz写道，带着一种目标感进入房间，“不仅（让你）看起来像是知情者，而且（让你）有机会调查房间。”。

律师德雷索也赞同这种看法。”要有礼貌，但如果你有一个目标，不要偏离目标，”他说。换言之，要坚定地走下去。”去你想去的地方，不要让任何事情干扰你。”

如果您在即将进入的房间里不认识任何人，并且没有明确的目标或终点，那么您可以有两种选择：

• 如果这是一个社交活动，你可以提前做研究，找出是否有人会在那里，你想会见谁，安东尼奥解释说，在他的指南网络。
• 另一种选择是表现得像你自己是活动的主人一样，热情地问候别人。你会发现其他与会者会感激你的问候，即使你不是真正的主人。
• 如果你太害羞了，不适合这样做，那就试着穿上旧的衣服，进入房间，眼神交流，微笑着，直到找到可以交谈的人。”参与眼神交流，在当下，微笑是建立融洽关系的关键，”罗恩写道。

记住，不要害怕加入一对已经在交谈的人，他们很可能会像你一样，愿意认识新的人。

从你到达的那一刻起就要全力以赴

许多人错误地认为第一印象产生的时间比实际时间晚。人们会进入一个房间，并以他们的行为方式发送非语言信息，以为他们给人的第一印象会在以后，当他们开始与房间里的人交谈时出现。

这与事实相去甚远。”人们并不总是意识到他们在用非语言交流，”前联邦调查局特工乔·纳瓦罗在《每个人都在说什么：前联邦调查局特工速读指南》中写道。纳瓦罗写道，事实上，即使没有人说话，你的肢体语言也可能在揭示你的“真实想法、感受和意图”，而你却没有意识到自己在这么做。

哈宾格说，第一印象是“当你是别人的雷达上的一个光点时”关键是要真实，并始终保持最佳状态。你必须对房间里的每个人都真实，而不仅仅是你想和谁说话。”

在社交环境中，人们可以通过观察别人的反应来形成对一个人的第一印象。换言之，“B组可能会看A组，看到奇怪的表情出现，说你是坏消息，”哈宾格说这是一种进化的防御机制。”

一旦你意识到别人对你的第一印象是在他们意识到你的那一刻，而不是在你第一次开始谈话的时候，那么你就更有可能避免任何对你产生负面影响的行为。

带着微笑入场

人们用来衡量你的大小和判断你的意图的最重要的非语言信号之一就是你的面部表情。”里约热内卢的作家兼魅力教练查理·霍珀特（charliehoupert）说：“在任何情况下，如果你想让别人觉得你热情、平易近人，你能做的最好的事情就是微笑。”。

这并不意味着你需要一直咧嘴笑。但这确实意味着你至少应该面带微笑，以鼓励人们与你互动。”“当你看到最有魅力的男人互动时，他们常常通过微笑说话，”霍珀特说‘眼睛微笑’肌肉通过整个互动被激活。”

这条建议真的引起了我的共鸣，因为我妻子最先吸引我的就是她的微笑。我们第一次见面时，她是我公司的新员工，弯腰坐在复印机前，努力工作。然而，她向我闪过一丝微笑，流露出比复印机似乎愿意承认的更大的自信和意义。

她讨厌这份工作，两周后就辞职了，但那笑容已经把我迷住了。

进门时要摆正姿势

与你的着装相似，你的姿势也会影响你的感知和第一印象。”“男人最常犯的错误就是驼背，”霍珀特说在电脑前呆上八个小时往往能做到这一点。”

要显得自信，挺直腰板。Houpert建议测试你的姿势，用拳头握住两支铅笔，让你的手臂在身体两侧放松。”他说：“随着我们大多数人驼背姿势的发展，这些铅笔可能会向内转。”Houpert建议说：“为了纠正你的姿势，向后拉你的肩胛骨，打开你的胸部，直到铅笔笔直地指向前方。当你走进房间时，稍微抬起下巴做最后一次触摸。

说话时做手势

霍珀特说，当人们进入一个满是新人的房间时，往往会感到焦虑，而当这种情况发生时，我们往往会退缩。”他说：“我们有预感，如果我们做手势的话，它就发生在我们胸前的一个小盒子里。”这种有限的表达产生了一个反馈循环，让我们害羞和不舒服。”

相反，试着伸展你的身体。霍珀特说：“用伸展的手势，用你整个手臂的长度，而不仅仅是从肘部向下。”花两秒钟的时间把你的手臂伸向两边的墙就足够了。它提醒你用你的全方位来做手势，让你变得更有活力。”

让你的手臂自由地做手势，而不是放在口袋里，甚至可以帮助你减少说话时说“嗯”的频率——这是一种会让你看起来对自己不确定的言语填充。

只要记住这一切，保持你的手势自然，你不想出现像章鱼有癫痫发作。

无论你是名人堂足球运动员还是进入法庭的刑事辩护律师，使用这些策略将确保你的进入是机会而不是失误。”这是关于比赛日的仪式。“有一个过程，你脱掉你随意的皮肤，让你的游戏脸上，”德雷索说在你进入一个房间之前，要让自己相信你的外表绝对是最好的，并且让自己相信你是最有说服力的，最有口才的，你会实现你的目标，不管那是什么。”

现在，请原谅，我得去洗手间。我要做一些有力的姿势。

如何像老板一样进入房间|男子气概的艺术

约翰·科科伦是一名律师，也是克林顿前白宫作家。当他不在浴室里摆权势姿势时，他写的是商业关系和社交技巧。他有一本52多页的免费指南，你可以下载，叫做《如何在14天内通过与有影响力的人建立关系来增加收入》，即使你讨厌社交。

照片由ShellVacati***Hospitality（Flickr）、Simon Pearson（Flickr）、Croswald9（Flickr）和John（Flickr）提供。

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