避免使用手机来改善姿势和自信

我们很多人花太多时间在智能手机上并不是什么新闻。然而，一些研究表明，长时间使用手机而不是像桌面这样更大、更开放的设备，会对我们的姿势、情绪和信心产生负面影响。...

我们很多人花太多时间在智能**上并不是什么新闻。然而，一些研究表明，长时间使用**而不是像桌面这样更大、更开放的设备，会对我们的姿势、情绪和信心产生负面影响。

这一概念与采用有力姿势帮助更自信地思考的想法是一致的。当我们使用**或平板电脑时，我们会弯腰驼背，把更多的空间放在一个很小的区域。相比之下，坐在笔记本电脑或台式电脑前，我们有足够的空间坐直，伸开胳膊、腿、肩膀和脖子，总体上占据更多的空间。哈佛商学院的研究人员发现：

与较小设备交互的参与者比与较大设备交互的参与者更缺乏自信。与先前的研究结果一致，我们发现身体的扩张性姿势——在本例中，是由与之互动的装置的大小引起的——会导致更多与力量相关的行为。

当然，你不必完全停止使用**。然而，在你做一些需要你锻炼自信的事情之前，不管是社交聚会、会议等等——试着在一个更大的工作站上工作，或者干脆关掉电话。即使完全关闭**也能减轻压力。查看下面99u的帖子，了解更多使用肢体语言来增加自信的技巧。

使用肢体语言影响成功的四种方法| 99u

马克·史密斯摄。

如何最终调整你的姿势，避免背痛

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