方法1 方法1之4：寻找你的最佳状态

1. 1保持你的卫生无懈可击。你想保持外观和气味的清洁。每天洗澡，使用除臭剂，穿上干净的衣服。避免浓烈的古龙水。过强的气味会让人感到不舒服，而且会加重哮喘等健康状况。你想要一个强烈的个性，而不是强烈的气味。

2. 2.穿好衣服。尽量让自己看起来最好，这样你就能脱颖而出。例如，穿有图案、有领的衬衫、漂亮的裤子，可能还有领带。不要穿宣传品牌名称或你最喜欢的乐队的衬衫；你要宣传自己。阅读《作为一个男人如何穿得好》以获得更多建议。穿得好并不意味着一定要穿得好。你的衣服应该很合身，应该很舒适，而且应该适合于这种情况。记住--衣服是橱窗里的装饰品。如果你散发着自信和力量，并通过你的存在获得尊重，你的衣服将是次要的。

3. 3加入一个健身房并保持身材。保持身材不会使你成为一个阿尔法男性--这必须来自内心--但它将有助于你的健康和幸福。它还会发出另一个信号：照顾好自己的男人也能照顾好别人。

4. 4通过你的肢体语言展现自信。你携带自己的方式对你周围的人说得很清楚，而你甚至没有发出任何声音。你的姿势，你的手势，你的姿态--所有这些都向你周围的人发出信号，告诉他们你在这个世界上的位置。你希望这些信号是强有力的和自信的，而不是保护性的和小的。以下是一些自信的身体语言的例子：站或坐直。不要懒散。在成人面前要显示你的全部身高。将两只手的指尖压在一起，手掌分开。只要你的指尖不触及你的嘴，较高的指尖就能体现出自信。把你的手放在背后。这种姿势表明开放和自信。进行眼神交流（如果文化上合适的话）。看着与你交谈的人。为了避免凝视，试着将你的目光从一只眼睛移到另一只眼睛，然后再移到嘴巴。不时短暂地移开目光。将你的手放进你的口袋，大拇指伸出。这预示着自信，也许还有一点狂妄。

5. 5不要害怕让你的存在感充满整个房间。站立时要有强壮的姿势，使用扩张性的手势，在你的周围环境中看起来要放松和舒适。参见《如何看起来平易近人》，了解在任何情况下看起来完全自如的更多技巧。

6. 6给它以练习。如果你不习惯看起来或感觉自信，可能需要一些时间来适应。这很正常。努力培养自信的习惯。如果你失误了，记住明天又是新的一天。通过练习会变得更容易。尝试在挑战前摆出力量型姿势，以帮助你感到更强大。如果你需要一个私密的地方，就去洗手间。提醒自己在过去做得好的事情，花点时间为自己感到骄傲。

方法2方法2之4：对自己的工作

1. 1发展新技能。通过学习新技能和发展新能力，你可以保持你的思想和身体的敏锐度和状态。这有助于你发展一套全面的技能，使你成为人们有问题时的首选人物。通过研究你感兴趣的事物，成为一个不仅有风格，而且有内涵的人，并对每一个成语进行熟悉和练习。学习如何打拳，搭建棚子，用手走路，踢回旋踢，在森林中生存，或赢得一场街头斗殴。通过学习建筑、艺术和音乐来发展你的思想。

2. 2对你是谁感到安全。评估你是谁的每个方面，并接受它。不要为了取悦他人而试图隐藏自己或改变自己。相反，要做最好的自己。利用你的与众不同之处。你是怪胎吗？做你能做的最好的怪胎。坐着手动轮椅？这意味着你每天都要进行手臂锻炼。你是同性恋吗？做一个自信的同性恋者。不要让其他人让你为自己的身份感到难过。你很可能会意识到你有一些缺陷，比如不够自信，或者有时会有判断力。告诉自己 "我们都有缺陷。这并不意味着我是一个坏人。我正在努力，我将成为一个更好的人。"一个有安全感的男人不会让狭隘的男性气质定义限制他。一个没有安全感的男人可能会觉得他必须一直保持100%的男子气概。但是，一个自信的男人并不害怕穿粉红色的衣服，烤饼干，如果他需要哭，和一个小女孩玩茶会，或者做其他 "女性化 "的事情，如果这是他喜欢的。如果其他人认为这是不男人的行为...那是他们的问题。他已经知道自己是个男人。

3. 3照顾好你的责任。一个阿尔法男性不是一个懒人，他不会让其他人觉得他们必须照顾他的职责。在家里，在小组项目中，在家务劳动中，以及在生活中的任何其他责任中，都要发挥你的作用。不要说 "别人会照顾到的"。采取主动。

4. 4要有信心。这一点怎么强调都不为过。如果你高度评价自己，并毫无疑问地相信自己的能力，男人和女人都会对你作出回应。不要把自信与傲慢混为一谈。自信显示了安静的内在力量、确信和可靠性。傲慢只是向外的低自尊，人们的看法是一个空洞的、没有安全感的人，是阿尔法男性的对立面。

5. 5找到一些好的榜样。一个好的榜样是自信的、有能力的、尊重他人的、对他人友善的。寻找那些具有你所钦佩的品质的人，并观察他们在不同情况下的表现。观察他们如何说话，如何站立，如何行动。阿尔法男性往往有一个笔直的姿势，走起路来轻松而自信。他们的头发，他们的衣服。阿尔法男性对男性的时尚感兴趣，他们知道如何利用它使自己看起来更有吸引力。

方法3 方法3的4：与他人互动

1. 1倾听。真正的领袖，花在倾听上的时间比说话多。积极而专注地倾听，人们会做出回应。你越是不加评判地倾听，人们就越会向你敞开心扉，甚至可能告诉你他们从未告诉任何人的事情。这是因为他们天生就信任你--这是阿尔法男性的一个关键特征。一个伟大的人总是在学习新的东西和加强他的技能。当人们向你敞开心扉时，请验证他们的感受。这有助于他们更积极地感受，并觉得他们向你倾诉是正确的。这是一种显示同情心的好方法--这是任何领导人都必须具备的特质。

2. 2善待他人，即使他们没有什么可以提供给你。在与儿童、老人、无家可归者和残疾人（无论他们是否和其他人一样有能力）交谈时要尊重他们。一个软弱的人对能帮助他的人拍马屁，而对不能帮助他的人视而不见或无礼。一个真正伟大的人将 "低于 "他的人视为平等，并相信每个人都应该得到尊重和尊严。放弃你对妇女、有色人种、宗教少数派、残疾人、穷人、超重者和其他边缘群体的人的任何偏见。

3. 3赋予其他人权力。一个没有安全感的人可能会拆散其他人，而一个自信的人则希望与其他人分享他的技能和信心，帮助他们成为他们最好的。他鼓励他们并庆祝他们的成功。一个伟大的人可能会指导一些人，并为他们的成功感到自豪。

4. 4利用幽默感来发挥你的优势。这并不意味着成为房间里的小丑，但你应该能够真诚地微笑，嘲笑自己，甚至玩味地嘲笑别人，而不显得讽刺或唾弃。只取笑你知道对方没有不安全感的事情。例如，如果你的妹妹喜欢矮小，那么取笑她有多小是可以的。但是，如果她对此感到不安全，那么你应该选择其他东西来取笑她。

5. 5显示你对他人努力的赞赏。让他们知道，你注意到了他们的努力工作和出色的工作。当他们为你做某件事时，要感谢他们，并称赞他们在某个项目上的努力。

6. 6要诚实。有些人觉得阿尔法男性会通过撒谎和欺骗来获得他们想要的东西，但这只适用于那些除了阿尔法男性以外的男人。如果你发现你必须欺骗别人，让他们认为你值得他们花时间和精力，这实际上是你不值得的证据。确保你通过采取彻底的诚实政策来赢得你得到的一切。在任何时候都要准确地表现自己；其他人可以接受你或离开你。让人们知道你想要什么。知道诚实和诚实的混蛋之间的区别。有时，礼貌性的转移（如 "我认为蓝色的衣服更适合你"）比粗暴的诚实（如 "你穿这个看起来很丑"）要好。一个卑鄙、无道德或偏执的人不是一个好领导。

7. 7显示同理心。一个伟大的人关心其他人，而且他愿意表现出来。他花时间倾听和考虑他们的观点，当人们处于困境时，他常常会帮助他们。

8. 8首先，要成为一个领导者。这意味着不仅要掌控局面，而且要做得好。从你眼前的环境开始，在工作场所做一个领导者，帮助你的团队执行任务，甚至宣称自己是你的狗的族群领袖。练习成为人们愿意追随的那种领导者，而不仅仅是第一个自愿参加工作的人。

方法4方法4：自信的约会

1. 1学会如何调情。知道如何建立浪漫的联系对于被看作是一个阿尔法男性是至关重要的。如果你想向你的 "朋友 "证明你是约会的材料，请阅读如何逃离朋友区。不要以为人们能读懂你的想法。他们需要知道你是有兴趣的。努力阅读别人感兴趣的迹象。如果你的调情是有效的，那么对方会转向你，微笑和笑，使用开放的肢体语言，并且非常健谈。如果对方不感兴趣，他们会转过身去，看起来不舒服或无聊，使用封闭的肢体语言，并且不怎么说话。

2. 2大踏步地接受拒绝。追求一个已经对你说 "不 "的人让你看起来很绝望，也让对方感到不舒服或紧张。礼貌地结束谈话，给对方一个微笑，让他们知道你不会对他们的决定发牢骚，然后继续寻找更合适的人。也许他们已经在约会，也许他们觉得现在还没有准备好一段关系，也许他们不兼容（例如女同性恋者），或者也许他们有一个特定的类型，不适合你。这没关系。你不会随便和街上的人约会，因为你有自己的类型。其他人也有自己的类型。抑制任何权利感。一个较差的男人可能会抱怨女人不给他机会。但一个伟大的男人知道，没有人欠他什么，他可以继续前进。时不时地感到气馁是正常的。但这并不是粗鲁的借口。

3. 3向你的伴侣表达爱意。永远不要让你的另一半怀疑你有多在乎他们。想办法向他们展示你的关心：抚摸他们，为他们做事情，花时间陪他们，给他们赞美，等等。向他们展示你有多重视他们，希望他们在你的生活中。

4. 4要乐于表现出脆弱。揭示你的内心感受和谈论你的挣扎需要力量。这让你的伴侣有机会帮助你，并向你表明他们有多关心你。

5. 5以尊严和尊重对待你的伴侣。向他们表明，他们对你很重要，你觉得他们应该得到最大的尊重。如果你想让他们觉得和你在一起很幸运，这一点很重要。显示他们对你有多重要。

• 练习成为你自己的领导者。在家里练习你的姿势，即使是在没人注意的时候。坐在高高的椅子上，行动果断，读一本你感兴趣的书，而不是看电视。
• 保持专注。没有人天生就是领导者，他们赢得了这个职位所固有的尊重。成为一名阿尔法男性需要时间来培养自信、风度和知识。要有信心，你会实现你的目标，而实现你的目标就已经在望了！"。
• 不要固定在一个伴侣身上。如果你把时间投入到提高自己和做一个好人，人们将更有可能被你吸引。
• 只要专注于你的优势，改善你的劣势。人们会随着时间的推移变得自信。不要太担心给别人留下深刻印象，而更多地是给自己和你关心的人留下深刻印象--你不想被烧毁，所以确保为自己花一些时间。
• 你不一定非得是某种性别或性取向才能成为 "阿尔法男性"。你可以是一个女孩，男孩，enby，LGBTQ+或异性恋。