根據你的跑步方式選擇、系鞋帶和更換跑鞋
選擇合適的跑鞋有很多因素，包括你在什麼樣的路面上跑步，以及你的足弓是高還是平。這張來自REI的資訊圖表總結了跑鞋的所有基本知識，包括何時更換跑鞋以及如何系鞋帶的技巧。
例如，該圖建議，如果你的腳踝傾向於外翻（內旋不足），則選擇緩衝性和靈活性更強的鞋子；如果你的腳踝內翻（內旋過度），則選擇具有運動控制和額外穩定性的鞋子。怎麼說？一個線索可能是足弓的高度：高角度的人可能內旋不足，而平足的人通常內旋過度。
另一個小貼士是估計你跑了多少英里，跑得有多快，這樣你就能知道是不是該換新鞋了(根據圖表，平均每隻鞋能穿300到500英里，但如果你跑得很快，鞋子會有額外的磨損。）
還有一個方便的指南，以鞋帶鞋，以減輕腳的問題（一個主題，我們已經提到過，但現在總結在這裡圖形）。
以下是包含所有鞋尖的完整資訊圖（單擊展開或右鍵單擊儲存）：
當然，如果你是一個認真的跑步者，穿上合適的鞋子是最好的，還有其他的工具，比如前面提到的runner's World Shoe Finder，但是知道這裡的基本跑步鞋資訊和你的跑步風格還是不錯的。
跑步風格和你的鞋子[資訊圖]| REI透過每日資訊圖
- 發表於 2021-05-26 08:05
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- 分類：網際網路
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