生產力物理學：牛頓定律
1687年，艾薩克·牛頓爵士出版了他的開創性著作，書中描述了運動的三個定律，重新定義了世界看待物理學和科學的方式。這些法則也可以作為一個有趣的類比來提高你的生產力，簡化你的工作，改善你的生活。
這篇文章最初出現在詹姆斯·克利爾的部落格上。
請允許我把這個比喻為牛頓生產力定律。
牛頓第一生產力定律
運動第一定律：物體要麼保持靜止，要麼繼續勻速運動，除非受到外力的作用(i、 運動中的物體傾向於保持運動。靜止的物體往往保持靜止。）
在許多方面，拖延是宇宙的基本規律。這是牛頓第一條適用於生產力的定律。靜止的物體往往保持靜止。
好訊息是什麼？它的工作方式也是相反的。運動中的物體往往保持運動狀態。說到高效，這意味著一件事：最重要的是找到一個開始的方法。一旦你開始，保持運動狀態就容易多了。
那麼，當你陷入拖延時，最好的開始方式是什麼？
以我的經驗，開始的最佳經驗法則是兩分鐘法則。
這裡有一個兩分鐘的規則，它是為提高工作效率而調整的：為了剋服拖延，找到一種方法，在不到兩分鐘的時間內開始你的任務。
註意你不必完成你的任務。事實上，你甚至不必為首要任務而工作。然而，多虧了牛頓第一定律，你經常會發現，一旦你開始這個兩分鐘的小任務，繼續前進就容易多了。
以下是一些示例：
- 現在，你可能不想去跑步。但是如果你穿上跑鞋，把水瓶裝滿，那麼小的啟動就足以讓你走出家門。
- 現在，你可能正盯著空白的螢幕，努力寫你的報告。但是如果你只寫兩分鐘的隨機句子，你可能會發現有用的句子開始從你的手指上滾下來。
- 現在，你可能有一個創造性的塊，並且正在努力地畫一些東西。但是如果你在一張紙上畫一條隨機的線，把它變成狗，那麼你可能會得到你的創造性的果汁流動。
動力往往在開始之後。從小事做起。運動中的物體往往保持運動狀態。
牛頓第二生產力定律
運動第二定律：F=ma。物體上力的向量和等於物體的質量乘以物體的加速度向量(i、 力等於質量乘以加速度。）
我們來分解這個方程，F=ma，以及它如何應用於生產力。
在這個方程中有一個重要的問題要註意。力F是向量。向量既包括大小（你投入了多少工作）又涉及方向（工作的重點）。換句話說，如果你想讓物體在某個特定方向加速，那麼你施加的力的大小和力的方向都會產生不同。
你猜怎麼著？把生活中的事情做完也是一樣的道理。
如果你想變得更有效率，不僅僅是你工作的努力程度（數量級），還有你工作的方向。生活中的重大決定和日常的小決定都是如此。
例如，您可以在不同的方嚮應用相同的技能集，並獲得非常不同的結果。
簡單地說，你只有一定的力量來提供給你的工作，你把力量放在哪裡和你工作的努力程度一樣重要。
牛頓第三生產力定律
運動第三定律：當一個物體對第二個物體施加力時，第二個物體同時對第一個物體施加大小相等、方向相反的力(i、 e.相等和相反的力。）
我們都有一個平均速度，我們往往表現在生活中。你的生產力和效率的典型水平通常是你生活中生產力和非生產力的平衡，很像牛頓的相等和相反的力。
我們的生活中有生產力，比如專註、積極和動力。還有一些非生產性的力量，比如壓力，睡眠不足，試圖同時處理太多的任務。
如果我們想變得更有效和更有成效，那麼我們有兩個選擇。
第一種選擇是增加生產力。這是“透過它的力量”選項。我們精疲力盡，再喝一杯咖啡，更加努力地工作。這就是為什麼人們服用藥物來幫助他們集中註意力或觀看勵志影片來激勵自己。這都是為了提高你的生產力和壓倒我們所面臨的非生產力。
很明顯，在你精疲力盡之前，你只能這樣做很長時間，但在一個短暫的時刻，“透過它的力量”策略可以很好地工作。
第二種選擇是消除敵對勢力。簡化你的生活，學會如何說不，改變你的環境，減少你承擔的責任，或者消除阻礙你前進的力量。
如果你減少生活中的非生產力，你的生產力就會自然地下滑。就像你魔術般地移開了一直牽制著你的手(正如我想說的，如果你把所有讓你分心的事情都排除在工作之外，你就不需要如何提高工作效率的技巧了。）
大多數人都試圖衝破重重障礙。這個策略的問題是你仍然在和另一種力量打交道。我發現，消除對立的力量，讓你的生產力自然地向前發展，壓力會小得多。
牛頓生產力定律
牛頓的運動定律揭示了洞見，告訴你幾乎所有你需要知道的關於如何提高生產力的知識。
- 運動中的物體往往保持運動狀態。想辦法在兩分鐘內開始。
- 這不僅僅是為了努力工作，也是為了做正確的事情。你的力量是有限的，你在哪裡施力很重要。
- 你的生產力是對立力量的平衡。如果你想更有效率，你可以透過障礙或消除對立的力量權力。第二種選擇似乎壓力較小。
生產力的物理學：牛頓定律
詹姆斯·克萊爾在JamesClear.com上寫道，他利用行為科學幫助你掌握習慣，改善健康。對於改善你的精神和身體表現有用的想法，加入他的免費通訊。或者，下載他38頁的關於改變習慣的指南。
圖片改編自Zygotehaasnobrain和Vallepu（Shutterstock）。
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- 發表於 2021-05-20 15:25
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