研究表明，人們寧願做某事也不願獨自思考。做事勝於無所事事的想法並不是什麼新現象。但正是透過反思、白日夢和反省，我們才能理解資訊和經驗，並提出新的見解和想法。

這篇文章最初出現在他的部落格上。

顯然，地獄不是別人，而是你自己的思想。似乎每個人都必須參與和娛樂，從Netflix的娛樂節目和用**打發時間，到狂熱的期望保持工作效率、社交和忙碌-好像所有這些都定義了一個完整的人生。

在智慧**和Twitter時代，做事勝於無所事事並不是什麼新現象。1670年，法國數學家、哲學家布萊斯·帕斯卡在筆下寫道é“人類所有的問題都源於人類無法獨自安靜地坐在一個房間裡。”

帕斯卡是對的。厭惡調諧到你自己和掛出在你自己的頭腦有深刻的，人類的後果，我們如何思考，創造，學習，領導，甚至是我們自己。

當你做任何事的時候，總比思考強

心理學家蒂莫西·威爾遜（timothywilson）發現人們有多不想獨自思考。在一系列的研究中，人們進入一個空房間，最多15分鐘不帶任何東西，只是用自己的想法來娛樂自己。大多數人並不覺得這很有趣，以至於威爾遜和他的同事們大吃一驚。

他對《大西洋月刊》說，他們沒有料到這項任務會對人們如此困難：“我們有一個巨大的大腦，它儲存了豐富的愉快記憶，能夠產生幻想，當然，花幾分鐘時間享受自己的思想也不會那麼難。我們一直在做一項又一項的研究，結果發現對很多人來說，不管怎麼說，沒有那麼多。”

他們在11個不同的地方進行了測試，以確保他們在改變地點、提供提示、測試更廣泛的人群時沒有遺漏什麼。結果一直指向同一個發現：“人們更喜歡做而不是思考。”

事實上，人們發現花15分鐘和自己在一起太沒有吸引力了，以至於許多人寧願給自己電擊。在一次測試中，即使是不愉快的活動也比沒有活動好，研究人員在思考的過程中透過按下一個按鈕來選擇自我管理電擊。

有驚人數量的人選擇電擊自己（尤其是**，67%的人選擇電擊，而**只有25%）。這些同樣的參與者在實驗的第一部分已經報告說，他們願意付錢不接受電擊，並且得到了一個明確的解釋，“主要目的是用他們的想法娛樂自己。”

對一些人來說，僅僅是思考的厭惡是如此之大，以至於他們選擇了自由地震撼自己。

大腦閑置狀態背後的研究

大腦突出顯示的區域與預設模式的網路活動相關。

這種不能坐著和自己在一起的突出問題是，當我們向內看時所發生的那種思維方式有助於我們成為真正的自己。

這種內向的思維被稱為預設模式處理，是你大腦的預設休息狀態。然而，正如神經學家Mary Helen Immordino Yang在一篇綜合研究綜述中解釋的那樣，這種休息狀態絕不是空閑的。大腦使用預設的處理模式“自我意識和反思，回憶個人記憶，想象未來，感受社會情境對他人心理影響的情緒，構建道德判斷”

大腦的預設模式網路產生令人難以置信的有用的洞察力，允許我們處理更高層次的抽象資訊，包括社會、情感和道德含義，幫助我們瞭解自己，並從我們的經歷中獲得意義。很難解釋為什麼我們要如此輕易地用這些來換取一個爆滿的日曆，另一輪的糖果壓榨，或者電擊。

如何獲得思考的自由

我們需要更多的自由和空間，而不必關註不斷的外部幹擾和需求。正是透過反思、白日夢和反省，我們才能理解資訊和經驗，提出新的見解和想法。

尤其是在工作中，這種“只思考”的概念顯得特別輕浮，甚至有風險，因為它看起來很像你在偷懶，什麼都不做。然而，任何鼓吹員工自治是一種價值觀的人，都應該把這種理解擴充套件到我們對控制感和自決感的心理需求，而不是我們的所作所為和思維方式。

你可以做一些事情來鼓勵更多的預設模式處理和向內轉，包括冥想、多散步和小睡，而在工作中，你可以從以下想法開始：

• **開放的辦公室。你可能無法控制自己的工作地點，人們對開放式辦公室有多利於工作意見不一，但在開放式辦公室裡，噪音和幹擾非常猖獗，這基本上與獨自思考完全相反。找到或者如果你有能力的話，創造一些你能找到孤獨和安靜的地方。
• 給人們真正的思考權。創新型公司有一些活動，比如駭客日或政策，在這些活動中，一定比例的時間可以用於你自己的想法和探索。畢竟，3M革命性的Post-It便條誕生於一個白日夢。但這往往更像是一個生產力設計，只是做得更多。更進一步地說，你相信人們會抽出相當多的時間來思考、做白日夢和反思。不要把午休時間花在**上看Twitter上。停下來想想。這是工作的一部分。
• 在日程安排上多留點時間。沒有不合理的時間和其他外部壓力帶來的喘息空間，沒有安全感（你不會因為休息時間而被炒魷魚），選擇思考而不是把其他事情從你的待辦事項清單上刪除是一個巨大的挑戰。
• 有一個“不開會”的時間表，把一整天或一天中的某些時間都安排成自由的時間，這樣人們就有了一個寬裕的時間感，可以在其中自由地浮動。在非緊急事務中採用更多的非同步通訊，這樣人們就可以選擇是否參與。

我們告訴我們的孩子去想想他們做了什麼，當他們行為不端時，就把他們送到角落裡休息一段時間，教他們如何做一個好人。那麼，我們是否會把“僅僅思考”當作一種懲罰，比如說一些**生活的暫停？

雖然聽起來很奇怪，但確實需要一些紀律和訓練來改變我們的生活方式，使我們能夠成為一個正直的人。正如喜劇演員Louis C.K.所說，他與幾個世紀前的帕斯卡觀點大致相同，“你需要建立一種能力，做你自己，而不是做什麼。這就是**所帶走的，就是坐在那裡的能力。這就是做人。”

當你不斷地向外看去關註，吸收外部的東西，並且總是這樣做的時候，你就不可能獨立思考了。當你與自己的思想失去聯絡時，你是誰？

為什麼抑制你對孤獨的恐懼會讓你思考得更好

Janet Choi是iDoneThis的首席創意官，這是完成更多正確工作的最簡單方法。她寫的是生產力、成長、成就感以及人們的工作方式。在Twitter上關註她@lethargarian。

圖片改編自Rozi Kassim（Shutterstock）。圖片由Incase（Flickr），\u ADW（Flickr）提供。

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