這張資訊圖顯示了保持健康所需的植物營養素
植物營養素，或植物營養素被認為有助於降低癌症和心臟病等疾病的風險。不幸的是，大多數人得不到足夠的錢。這個來自精確營養的圖表向我們展示瞭如何將更多的這些營養成分納入我們的飲食中。
基本上，我們應該每天至少吃一杯彩虹的每種顏色。
有用的是，資訊圖表提供了許多建議，以獲得更多的每種顏色。其中有些可能會讓你大吃一驚。例如，對於綠色食品，你可以喝綠茶；對於紅色，多吃核桃；如果是黃色或橙色，可以在醬汁或調味料中加入tumeric。它還提供了一些有趣的技巧，比如在烹調切碎的大蒜前等待10分鐘，以儲存植物營養素。
以下是整個圖片，可以打印出來並張貼在廚房裡：
水果和蔬菜：這是你奶奶從未告訴你的
- 發表於 2021-05-21 17:32
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- 分類：網際網路
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