5個素食應用程式和網站，提供更健康、環保的飲食
無論你是素食主義的新手，還是多年來一直參與素食運動，這些免費的應用程序和網站都能讓你旅途中的飲食部分更輕鬆、更愉快。
如今，素食主義是一個越來越多的選擇。一些人發現植物性飲食對環境更有利，而另一些人則是素食主義者，對健康有益。無論你選擇這種生活方式的原因是什麼，你都不需要僅僅依靠意志力來改變。技術可以幫助你。
我們之前已經討論過一些健康的素食者和素食者應用程序，這個列表只是增加了這一點。從飲食計劃和挑戰到食譜和跟蹤程序，這些應用程序承諾了更好的素食生活方式。
1格雷格博士的每日12打（安卓，ios）：你每天需要的營養
邁克爾·格雷格博士營養品.org而《如何不死》一書的作者正試圖打破這樣一個神話：為了獲得人體所需的營養，你需要吃肉或奶製品。他保證每天走12步，你就能過上健康的生活。
日常飲食計劃是指每天都要吃或喝一定量的豆類、漿果、水果、十字花科蔬菜、綠色蔬菜、蔬菜、亞麻籽、堅果、穀物、香草和香料以及飲料。除了這11個選擇，日常鍛鍊是不可妥協的第12步。官方網站有一個方便的圖表，你可以打印出來貼在牆上或冰箱上。
每日打應用程序是一個簡單的清單應用程序。它的目的是確保你遵循飲食計劃來獲得你身體所需的營養。你可以設置一個提醒來填寫清單，確保你沒有作弊。它跟蹤你的進度，這樣你就可以看到你的每日，每月，每年的進展，為整個計劃，以及個人的元素，每天打。
下載：Dr.Greger's Daily Tend for Android | iOS（免費）
2vegaroo（網絡）：每日食譜索引和目標跟蹤
Vegaroo是另一個基於Greger博士的每日打打系統的應用程序。但它會給它提供食譜和目標追蹤，以增加或減輕體重，針對某些健康好處，等等。
當你設置應用程序時，你會被問到一些關於目標的問題，比如減肥或降血壓。基於這些選擇，Vegaroo將推薦不同的素食食譜，遵循每天的飲食習慣。
在儀表盤模式下，食譜顯示了它們的卡路里計數以及準備所需的時間。完整的食譜頁面添加了其他信息，如大量營養素和微量營養素，以及類似的相關項目。你也可以向上投票並保存它們以備將來使用。
Vegaroo也是一個可以在移動瀏覽器上運行的web應用程序，所以你可以將它轉換成一個應用程序。
三。21天素食啟動（網絡，安卓，ios）：食譜計劃開始素食主義
由負責醫學的醫師委員會（PCRM）開發的21天純素Kickstart是一個基於研究的飲食計劃，旨在降低患心臟病、糖尿病和其他慢**的風險。該應用程序將指導您完成為期三週的計劃中的每一天。
該應用程序使你儘可能簡單地得到你需要的東西，而無需做任何進一步的研究自己。每天，你都會收到一份新食譜計劃的提醒，你也可以自由查看未來的計劃。食譜列表也有很多其他的選擇，以防你覺得實驗。
不過，最好還是按照應用程序的建議去做。在本週開始時，它也會自動為您創建一個雜貨清單。食譜遵循雜貨店清單上的項目，因此偏離這一點可能意味著另一次去商店，以及食物浪費。
該應用程序還包括視頻，來自PCRM的醫生在視頻中向您介紹植物性飲食的健康益處，以及如何最好地將其付諸實踐，以獲得更健康的生活方式。
下載：Android | iOS 21天素食啟動（免費）
4雙重檢查素食者（網絡）：添加配料表，檢查是否素食
作為一個道德選擇的素食主義者，意味著你需要仔細閱讀任何產品的配料表，以確保其**過程中沒有虐待動物的行為。但這些年來，公司已經想出了一些營銷術語來躲避你的鷹眼。仔細檢查素食主義者試圖保護你不做出錯誤的選擇。
該網站有一個對話框，您可以鍵入或複製粘貼任何產品的整個成分列表。然後它分析列表，告訴你是否有任何東西可能對動物或環境造成傷害。
你也可以依靠條形碼掃描應用程序來檢查產品是否是素食主義者，而不是反覆檢查素食主義者。不幸的是，每個國家的條形碼都不同，所以你需要從你的國家找到一個條形碼數據庫。
這裡有三個偉大的應用程序為美國，英國和澳大利亞。您需要在應用程序商店或遊戲商店中搜索特定於您所在國家的其他應用程序。
[美國]下載：是Android iOS版的素食者嗎（免費）
[英國]下載：安卓iOS素食者安全（免費）
[澳大利亞]下載：適用於Android | iOS的挑剔素食掃描儀（免費）
5vedged out（網絡）：素食食譜博客
以植物為基礎的飲食意味著在那之前錯過了你喜歡吃或喝的東西。更多的時候，你需要為自己烹飪替代品，因此你需要關注一些食譜博客。
Vedged Out只是幾個素食食譜博客中的一個，主要關注烘焙。它很有趣，因為它提供了替代品和替代品，比如用澳洲堅果做布里乾酪替代品，或者巧克力片煎鍋曲奇。
但不要停下來。看看這些史詩般的素食主義者博客的植物為基礎的食譜，並瀏覽其他網站也互聯網。有數百位富有創意的素食廚師分享他們的想法。
如何找到素食餐廳
鑑於素食運動的迅速發展，你現在也可以出去吃一頓美味的素食餐了。找一個你朋友推薦的正規的外出就餐場所並不是那麼容易，但也不是不可能。這裡有一些最好的方法找到附近的素食餐廳。
素食主義有助於地球。因此，要提供更多幫助，請查看這些可持續發展的網站和應用程序。
- 發表於 2021-03-20 07:26
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- 分類：網際網路
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