无论你是素食主义的新手，还是多年来一直参与素食运动，这些免费的应用程序和网站都能让你旅途中的饮食部分更轻松、更愉快。

如今，素食主义是一个越来越多的选择。一些人发现植物性饮食对环境更有利，而另一些人则是素食主义者，对健康有益。无论你选择这种生活方式的原因是什么，你都不需要仅仅依靠意志力来改变。技术可以帮助你。

我们之前已经讨论过一些健康的素食者和素食者应用程序，这个列表只是增加了这一点。从饮食计划和挑战到食谱和跟踪程序，这些应用程序承诺了更好的素食生活方式。

1格雷格博士的每日12打（安卓，ios）：你每天需要的营养

迈克尔·格雷格博士营养品.org而《如何不死》一书的作者正试图打破这样一个神话：为了获得人体所需的营养，你需要吃肉或奶制品。他保证每天走12步，你就能过上健康的生活。

日常饮食计划是指每天都要吃或喝一定量的豆类、浆果、水果、十字花科蔬菜、绿色蔬菜、蔬菜、亚麻籽、坚果、谷物、香草和香料以及饮料。除了这11个选择，日常锻炼是不可妥协的第12步。官方网站有一个方便的图表，你可以打印出来贴在墙上或冰箱上。

每日打应用程序是一个简单的清单应用程序。它的目的是确保你遵循饮食计划来获得你身体所需的营养。你可以设置一个提醒来填写清单，确保你没有作弊。它跟踪你的进度，这样你就可以看到你的每日，每月，每年的进展，为整个计划，以及个人的元素，每天打。

下载：Dr.Greger's Daily Tend for Android | iOS（免费）

2vegaroo（网络）：每日食谱索引和目标跟踪

Vegaroo是另一个基于Greger博士的每日打打系统的应用程序。但它会给它提供食谱和目标追踪，以增加或减轻体重，针对某些健康好处，等等。

当你设置应用程序时，你会被问到一些关于目标的问题，比如减肥或降血压。基于这些选择，Vegaroo将推荐不同的素食食谱，遵循每天的饮食习惯。

在仪表盘模式下，食谱显示了它们的卡路里计数以及准备所需的时间。完整的食谱页面添加了其他信息，如大量营养素和微量营养素，以及类似的相关项目。你也可以向上投票并保存它们以备将来使用。

Vegaroo也是一个可以在移动浏览器上运行的web应用程序，所以你可以将它转换成一个应用程序。

三。21天素食启动（网络，安卓，ios）：食谱计划开始素食主义

由负责医学的医师委员会（PCRM）开发的21天纯素Kickstart是一个基于研究的饮食计划，旨在降低患心脏病、糖尿病和其他慢**的风险。该应用程序将指导您完成为期三周的计划中的每一天。

该应用程序使你尽可能简单地得到你需要的东西，而无需做任何进一步的研究自己。每天，你都会收到一份新食谱计划的提醒，你也可以自由查看未来的计划。食谱列表也有很多其他的选择，以防你觉得实验。

不过，最好还是按照应用程序的建议去做。在本周开始时，它也会自动为您创建一个杂货清单。食谱遵循杂货店清单上的项目，因此偏离这一点可能意味着另一次去商店，以及食物浪费。

该应用程序还包括视频，来自PCRM的医生在视频中向您介绍植物性饮食的健康益处，以及如何最好地将其付诸实践，以获得更健康的生活方式。

下载：Android | iOS 21天素食启动（免费）

4双重检查素食者（网络）：添加配料表，检查是否素食

作为一个道德选择的素食主义者，意味着你需要仔细阅读任何产品的配料表，以确保其**过程中没有虐待动物的行为。但这些年来，公司已经想出了一些营销术语来躲避你的鹰眼。仔细检查素食主义者试图保护你不做出错误的选择。

该网站有一个对话框，您可以键入或复制粘贴任何产品的整个成分列表。然后它分析列表，告诉你是否有任何东西可能对动物或环境造成伤害。

你也可以依靠条形码扫描应用程序来检查产品是否是素食主义者，而不是反复检查素食主义者。不幸的是，每个国家的条形码都不同，所以你需要从你的国家找到一个条形码数据库。

这里有三个伟大的应用程序为美国，英国和澳大利亚。您需要在应用程序商店或游戏商店中搜索特定于您所在国家的其他应用程序。

[美国]下载：是Android iOS版的素食者吗（免费）

[英国]下载：安卓iOS素食者安全（免费）

[澳大利亚]下载：适用于Android | iOS的挑剔素食扫描仪（免费）

5vedged out（网络）：素食食谱博客

以植物为基础的饮食意味着在那之前错过了你喜欢吃或喝的东西。更多的时候，你需要为自己烹饪替代品，因此你需要关注一些食谱博客。

Vedged Out只是几个素食食谱博客中的一个，主要关注烘焙。它很有趣，因为它提供了替代品和替代品，比如用澳洲坚果做布里干酪替代品，或者巧克力片煎锅曲奇。

但不要停下来。看看这些史诗般的素食主义者博客的植物为基础的食谱，并浏览其他网站也互联网。有数百位富有创意的素食厨师分享他们的想法。

如何找到素食餐厅

鉴于素食运动的迅速发展，你现在也可以出去吃一顿美味的素食餐了。找一个你朋友推荐的正规的外出就餐场所并不是那么容易，但也不是不可能。这里有一些最好的方法找到附近的素食餐厅。

素食主义有助于地球。因此，要提供更多帮助，请查看这些可持续发展的网站和应用程序。