5款省錢健康飲食的最佳膳食規劃應用和網站
膳食計劃是你能做的使生活更美好的最好的事情之一。它有助於那些試圖在食物預算上省錢的人，更經常地吃得更健康的人，甚至任何想騰出時間和精力來決定和烹飪每天的食物的人。
根據你的生活方式，大多數膳食計劃工具建議每週或每月一次。有兩種方法來解決用餐計劃。你可以通過添加項目自己制定計劃，也可以讓應用程序或專家為你挑選菜餚。當然，它們都有菜譜。
1mealime（web，android，ios）：最適合初學者用餐計劃
如果你對膳食計劃還不熟悉，那就從米飯開始吧。對於那些想要一份自動的用餐計劃和一份現成的食品清單的初學者來說，這是一項繁重的工作。
設置過程會詢問您的食物偏好、飲食偏好以及計劃偏好。你可以指定一份食物的份量，以及你要吃多少餐。當然，所有這些都可以在以後的設置中更改。然後，Mealime將為您生成一份定製的用餐計劃，以及一份包含所有食譜的便利雜貨清單。
該應用程序從食譜中提取配料列表，但除非標籤完全相同，否則不善於將它們組合在一起。所以你在買雜貨的時候要用自己更好的判斷力。
最好的部分？你可以在任何時候點擊一個按鈕來生成一個新的用餐計劃，這個計劃會改變你現在吃的食物。如果你不喜歡一個計劃，就改變它直到你找到你喜歡的東西。如果你喜歡你所做的和吃的，你可能會堅持這個過程。
下載：Mealime for Android | iOS（免費）
2budget Dine planner[刪除壞網址]（web）：健康膳食，每天5美元
Budget Dine Planner是一個很棒的網站，由一個人Dianna運營，它以一種節儉的方式建議每週計劃。它列出了一整週的雜貨，不會超過40美元，同時仍然給你健康，充滿食物，不會變得無聊。
黛安娜把膳食計劃分為預算和素食兩類。在它們裡面，你可以根據泰國菜、土豆、地中海菜、菠蘿菜和特克斯墨西哥菜來選擇食譜。每週五，網站都會更新每個類別的新用餐計劃，這樣你就可以在週末購買食品和準備。
這個計劃有一週的購物清單，早餐、午餐和晚餐的食譜，還有零食。除了泰國菜，其他部分也有素食計劃。Dianna也推薦使用替代品和其他食譜，所以可以嘗試最好的素食和純素應用程序來混合搭配。
三。sidechef（android，ios）：定製的、手動的用餐計劃
Sidechef是餐點計劃程序和食譜應用程序的結合體。當你註冊時，你必須在幾種偏好中進行選擇，比如你正在遵循的飲食習慣、你不喜歡的配料等等。然後，應用程序將顯示一個基於此的食譜列表。
跳到用餐計劃部分來決定一週的計劃。在這裡，您可以為每天的早餐、午餐和晚餐選項添加食譜。Sidechef從許多不同的網站和博客上策劃食譜，因此您可以從中獲得多種選擇。
輕觸任何一個菜譜都可以看到它的成分列表。選擇您不必添加到雜貨清單的內容。該應用程序足夠聰明，可以增加重疊項目的數量，而不是添加兩次，但儘管如此，在購買時要仔細檢查。
Sidechef也是為數不多的可以讓你添加你自己的食譜的應用程序之一，你可能已經在應用程序列表之外找到了這些食譜。我們沒有找到任何其他的應用程序允許這樣做，使Sidechef更特別。
下載：Sidechef for Android | iOS（免費）
4慢煲套餐（網絡）：最適合單身專業人士和學生
對於那些想回家吃一頓健康的飯而不必在一天勞累的工作結束時做飯的人來說，一個瓦罐鍋或一個慢燉鍋是最好的投資。凱倫在365天的Crockpot有一個簡單的每月計劃，提供多樣性，同時很容易。
這些食譜可以用慢燉鍋，也可以用速溶鍋或高壓鍋。所以，如果你提前準備，你可以回家做飯時，你想。正如你所料，慢烹飪食譜，他們都是足夠容易的初學者廚師。
不幸的是，很多日子都沒有素食的選擇。不過，你可以瀏覽網站上的數百種食譜來尋找替代品。
用餐計劃也很聰明，可以把星期五作為外出就餐或吃完剩飯的日子。如果你要堅持為自己做飯或新的飲食習慣，那麼這一天是必不可少的。別過分熱心，這是馬拉松，不是短跑。
5家庭冰箱的計劃（網絡）：17免費，可打印的膳食計劃
家庭冰箱是一個奇妙的食譜博客，平衡節儉和健康。多年來，博客為不同的場景提供了幾份用餐計劃。你可以在一個頁面中查看所有內容，然後選擇一個適合你需要的內容。
重點，你一定猜到了名字，是你可以提前準備和冷凍的飯菜。這些都是一週的計劃，不是一個月的。冰櫃為基礎的膳食是最受歡迎的方式為初學者的規劃師，因為他們讓你煮了一天的風暴，並在一週的其餘時間和平共處。
這17個計劃的需求和類別各不相同，如分時用餐、素食餐、商店用餐、兒童友好餐等。有一個方便的大PDF與所有的膳食計劃，其中包括雜貨清單，食譜，以及一切你需要的。太棒了。
下載：17份免費可打印的冷凍櫃用餐計劃和雜貨清單（PDF）
每週計劃的五個工具
關於膳食計劃，最棒的是通過這些應用程序有很多不同的方法。事實上，還有一些很棒的訂閱服務，比如Eat This Much，它會根據你喜歡和不喜歡的東西來建議新的計劃，還可以提供雜貨，讓你儘可能地方便。
如果你是一個準備膳食的初學者，最好從每週計劃開始，而不是每月計劃。一旦你習慣了計劃一週的膳食，就更容易制定一個月的計劃。因此，如果上述應用程序不在你的最佳位置，那麼從這5個web應用程序開始，就可以快速輕鬆地制定用餐計劃。
- 發表於 2021-03-20 05:52
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