我怎樣才能保護我的面板和眼睛免受刺骨的寒冷？

親愛的生活駭客，我喜歡戶外活動，但不喜歡冬天。寒冷刺骨的風把我的臉吹得又紅又緊又痛。連我的眼睛都幹了！在這種惡劣的環境下我能做些什麼來保護自己？簽名，對雪很敏感...

Illustration for article titled How Can I Protect My Skin and Eyes from the Biting Cold?

親愛的生活駭客，我喜歡戶外活動，但不喜歡冬天。寒冷刺骨的風把我的臉吹得又紅又緊又痛。連我的眼睛都幹了！在這種惡劣的環境下我能做些什麼來保護自己？簽名，對雪很敏感

親愛的StS，寒冷的冬季天氣對每個人的面板和暴露在外的身體部位都是一場噩夢，不僅僅是那些膚色敏感的人。較低的溫度、冷風和乾燥的室內空氣會使我們面板中的水分蒸發得更多，結果我們的面板會發癢、乾燥，甚至會痛裂，更何況眼睛乾燥，也會（諷刺地）流淚。不幸的是，要保護你的面板和抵禦惡劣的天氣，需要的不僅僅是塗上一些潤膚霜。這裡有一些小貼士，當你不得不忍受寒冷時，可以讓你自己過冬。

儘量遮掩

不用說，但你的身體接觸到的元素越少越好。你不必戴著滑雪面罩和護目鏡（或者你不能放下你的胳膊），只是為了上下班。關鍵是要仔細選擇你的衣服。

最好的冬季夾克都有能阻擋雪或冷空氣進入的功能。例如：拉鏈上的風帽、袖子和腰部的抽繩或其他閉合物、高領或立領。迪克的運動用品有一個冬季夾克購買指南，如果你正在尋找一個夾克，將保持你舒適和安全的元素在這個冬天。
針織帽子和耳罩很不錯，但是風帽，特別是隔熱的風帽，會擋住風從你臉的兩側吹來。
同樣，皮革或絕緣手套是一個更好的物理屏障比棉花。
別忘了一條圍巾不僅可以遮住你的脖子，而且當暴風雨來臨的時候還可以遮住你的鼻子。
確保你的衣服不要太鬆；如果是的話，風就會進來。作為緊身衣的替代品，層次是你的朋友(優衣庫的Heattech男女服裝系列能讓你保暖。）
另外，不要穿像羊毛這樣有刺癢感的衣服，因為它會破壞你面板上保持水分的屏障。

使用正確的護膚品

即使你的身體從頭到腳都被遮住了，你的面板在冬天仍然容易乾燥。是時候重新評估我們的護膚方案了。

洗臉時，使用乳脂狀、無泡沫的清潔劑和保濕沐浴露，而不是更多的乾燥肥皂。同時避免使用收斂劑，尤其是含有酒精的收斂劑，因為它們會使面板失去水分。
在《每日電訊報》上，面部專家喬安妮·埃文斯建議，如果你是乾性面板，每週三次去角質，如果你是油性或混合性面板，每週兩次去角質。Marie Claire說，透過去除面板表層的乾燥，你可以幫助新的富含水分的細胞移到錶面。關鍵是要在去角質後用大量的保濕霜或修複保濕面膜。
保濕，全天勤用！
如果你用的是清淡的水性乳液，就換成更滋潤的面霜或油。WebMD建議尋找“非伐木”油成分，如鱷梨油、礦物油、報春花油或杏仁油。或者找一種含有“保濕劑”的乳液，它能將水分吸引到你的面板上：甘油、山梨醇和α-羥基酸。
如果你的面板真的很嬌嫩或敏感，那麼就要註意含有十二烷基硫酸鈉（SLS）的產品，這種產品被髮現會**面板，使面板更具滲透性。
瓶子裡的手套或奧基夫健康的手之類的防護乳液有助於形成一個屏障，即使經常洗手也能持久。
別忘了防晒霜，特別是在你的鼻子上和鼻子下，如果你在戶外活動。
最後，經常使用含有SPF的潤脣膏，但避免使用含有樟腦、苯酚、薄荷醇、醇或水楊酸的乾燥的潤脣膏。

保護你的眼睛

室外和室內的冬季環境都會加重我們的眼睛，使它們乾燥或流淚。沒有什麼比走出去走進寒冷的地方，一陣風會讓你流淚，然後水會把你眼睛下麵脆弱的地方吹乾(我的眼睛皸裂了！）為了防止這種情況：

戴太陽鏡，最好是戴在臉上的那種。這將有助於抵禦雪光和寒風。
如果你有乾眼症，用人工淚液或溫和的潤滑眼藥水。
戴隱形眼鏡的人應該經常把鏡片弄濕。
多眨眼。
所有關於乾眼症的建議在晚上或當你醒來時使用溫敷，以幫助淚液分泌
而且，是的，滋潤嬌嫩的眼部。

改變你的室內習慣

保持水分總是很重要的，包括冬天你想儲存你的面板。除了多喝水：

洗個熱水澡，而不是蒸汽浴。它們在冬天感覺很好，但是高溫會破壞面板的脂質屏障，你的身體會失去更多的水分。
開啟加濕器，尤其是在晚上，當你的身體試圖自我修複。Sweethome推薦Air-O-Swiss加濕器（180美元），但也有廉價、低技術含量的方法來增加空氣中的水分。
多吃健康脂肪，如堅果、鱷梨和高脂肪魚。愛斯基摩人的飲食中含有豐富的海鮮和健康脂肪，這在他們令人難以置信的面板中起著重要作用。
根據國家衛生研究院的說法，含酒精的漱口液、非處方感冒藥和一些處方藥，包括抗抑鬱藥和高血壓藥，都會加重乾燥，所以看看是否可以使用替代品。
不要抽煙，少喝酒。