在高中，我們的曲棍球教練是個半神。曲棍球在學校是如此重要，它幾乎超越了體育的概念。我們的教練是一位天生的老師，幾乎每節曲棍球課都巧妙地融入了生活課程。還有很多曲棍球課。

這個答案最初是作為對Quora的回應出現的。

有一天，他介紹了一種新的訓練方法，從溜冰場的一端向後滑到另一端，同時覆蓋盡可能多的橫向地面（看起來像是來回雕刻字母S）。快速向後滑冰，同時覆蓋橫向地面是一個非常困難的事情，即使是頂級球員的技術執行。

為了給人留下深刻印象，我們都盡了最大努力，但很小心。當我們在另一端集合時，我們的教練斥責我們，因為我們做錯了，儘管事實上沒有人摔倒。我們做錯了，因為我們努力做到完美。他命令我們再來一次，如果我們沒有倒下，那是因為我們不夠努力。

下一輪沒有人毫髮無損地倖存下來。這次演習的目的是要把我們推到力不從心的地步，我們這樣做了，然後四肢伸開，在冰面上飛，撞。當我們每週都進行訓練時，我們都能看到和感覺到自己在進步和變得更好。我們不斷下降，但速度加快了，覆蓋了更多的地面。我們擔心的失敗並沒有給我們的教練留下深刻的印象，真正的失敗並沒有改善。

對失敗的恐懼是你內心真正的防禦和反應。這種反應在很大程度上是為了保護你不受威脅。這裡的關鍵詞是“感知到的”威脅。我們大腦的這一部分是為了保護我們不受捕食者等真正的身體威脅。所以，當我們想冒險或做一些超出我們舒適區的事情時，那些用來保護我們不受獅子傷害的東西就會啟用，它最終會阻礙和限制我們。現在的問題是，我們的威脅系統不太善於區分真正的物理威脅和感知的風險。

你的舒適區不僅僅是一個概念；突破這些界限會觸發大腦威脅系統非常真實的神經生理反應。什麼定義了你的舒適區內在地設定了觸發這個系統的邊界。保持在這些界限之內，你就安全了，冒險走出這些界限，系統就會以錶面的恐懼來警告我們。你的大腦在做它進化後要做的事情：透過在感知到的風險、陌生和未知中發出恐懼訊號來保護自己。

當我們的舒適區是我們部落的安全時，這個系統在進化的意義上為我們提供了很好的服務。危險的、陌生的和未知的事物對我們的安全構成了真正的威脅。現在，風險不在於人身安全，而在於情感安全。然而，危險的、陌生的和未知的事物仍然以大量的恐懼、麻痺和預防性思維觸發了我們的反應性恐懼系統。

當你推拉你的舒適區，哪怕是以很小的方式，你開始重新設定這些邊界和觸發點，並得到越來越多的不舒服的舒適。

在溜冰場上向後滑，同時小心不要摔倒，這是我們的舒適區，我們的教練知道我們在這一點上永遠不會進步。但當我們被鼓勵失敗時，我們就擴大了自己的界限。失敗成了目標。失敗就是成功。我們跌倒了，直到我們進步了，直到我們開始意識到我們可以超越我們感知的界限。

你可以從這裡開始剋服對失敗的恐懼。

重構失敗

什麼是失敗？唯一真正的失敗是你沒有從中吸取教訓。Facebook在Beacon和Poke等重大舉措上屢次公開失敗。正是因為他們失敗了，他們才成功。矽谷初創公司的一個共同座右銘是“快速失敗，向前失敗”。Facebook知道，最大的失敗將不是不斷發展，也不是突破界限。如果Facebook不進化、不建設、不冒險，那麼它們就會慢慢消亡。在銷售中，有句格言說：“每一個‘不’都離‘是’更近了一步。”失敗往往不是你想象的那樣。所以，接受拒絕，在你的“訓練”中不斷嘗試。否定的會來，肯定的也會來，你會不斷地前進。

理解你的恐懼

你到底害怕什麼？我們並不都害怕新事物，因為同樣的原因去冒險、改變和成長。對失敗的恐懼往往是因為我們想象最壞的結果，或者我們追求無理的完美，或者我們極度害怕被拒絕。但真的，最糟糕的情況是什麼？如果我們出去創業，我們想象如果失敗了我們會失去一切。然後呢？你還會失去你的朋友和親人嗎？你不會有你的家人嗎？你會不會失去當初迫使你創業的進取心和動力？

就我個人而言，在創業之後，我在2008年的金融危機中失去了一切。我最終欠了25萬美元的債，失業了，在大蕭條以來最糟糕的就業市場上找工作。儘管我以前失敗了，但我還是選擇繼續前進，最終被一家頂級公司聘為銷售主管。事實是，任何接近最壞情況的情況都不會實現。

用信心戰勝恐懼

世界回應並支援那些滿懷信心地行動和領導的人。沒有人在為你的失敗陰謀。如果有什麼不同的話，當你信心十足地採取行動時，全世界都會合謀支援你。正確的事情會發生，正確的環境和機會會出現。不同的文化有時對此有不同的看法；一位移民到美國的朋友解釋了美國和他來自的地方對創業態度的不同。當有人和他祖國的其他人分享一個企業的想法時，他們經常會告訴他們怎麼做不到，為什麼做不到。在美國，許多人的反應是支援這個想法，承認個人的勇氣，透過介紹朋友和其他形式的支援提供幫助。

採取增量操作

害怕失敗的另一個原因是把註意力集中在挑戰的艱巨性上。從大本營看珠穆朗瑪峰的照片。它雄偉壯觀，看起來一點也爬不上去。除此之外，山頂還被50度的暴風雨所折磨，而且非常不適宜居住。然而每年都有數以百計的登山者登頂。這些攀巖者中有許多人不是職業攀巖者或精英運動員，而是有夢想和目標的普通愛好者。他們都以同樣的方式開始攀登，只需一步就可以到達頂峰。這聽起來像陳詞濫調，但行動成了一種習慣。一小步加起來，很快你就有了動力，不久之後，你就接近目標了。

忽略恐懼

在大浪衝浪中，衝浪者劃入五層樓大小的海浪中，這些巨大的巨浪會產生可怕和災難性的力量。任何人都不可能不害怕這些海浪。為了對抗可能導致癱瘓的恐懼，許多最優秀的巨浪衝浪者避免看巨浪撞擊的衝擊區，因為這不會讓他們立刻因為恐懼而癱瘓，他們也永遠不會為其中一個巨浪劃槳。生活中你會有很多恐懼；有些人你可以盯著下麵衝鋒，有些人是你的巢穴，你應該給他們小費。

在其他領域挑戰自己

在你想要成長的地方以外的生活領域接受挑戰。有沒有想過為什麼鐵人三項、泥濘賽跑和馬拉松如此受歡迎？人們想突破自己的界限，看看自己有什麼能力。你建立了意志力和動力。當你在一個領域的大目標上取得成功時，你開始看到你可以運用同樣的技能和決心來完成其他領域的目標。當你意識到你可以透過正確的準備、心態和訓練來跑馬拉松時，你就會意識到你可以做很多你下定決心要做的事情。”不要害怕失敗。害怕明年和今天在同一個地方。”

揭穿無畏的神話

成功的人看起來無所畏懼，與眾不同，但這正是人們對他們的看法。成功的人一開始很平凡，透過實踐、努力、努力和行動的結合取得了成功。然而，這種無畏的神話可能會成為許多人的障礙，使我們相信，成功取決於無畏和天生的非凡。但是勇敢並不是生活中沒有恐懼；它生活在恐懼之中，面對恐懼，並不顧恐懼採取行動。這是對自己的挑戰，把自己放在你遇到恐懼和麵對恐懼的地方。恐懼是人類非常正常和不可避免的一部分；這是我們的特徵之一。它是我們所有人的一部分。沒有人是真正無畏的；他們剛剛學會接受恐懼。

我怎樣才能剋服對失敗的恐懼？最初出現在Quora上。你可以在Twitter、Facebook和Google+上關註Quora。

為了清楚和簡潔，這個答案被編輯了。圖片由阿拉希透過蓋蒂。