在高中，我们的曲棍球教练是个半神。曲棍球在学校是如此重要，它几乎超越了体育的概念。我们的教练是一位天生的老师，几乎每节曲棍球课都巧妙地融入了生活课程。还有很多曲棍球课。

这个答案最初是作为对Quora的回应出现的。

有一天，他介绍了一种新的训练方法，从溜冰场的一端向后滑到另一端，同时覆盖尽可能多的横向地面（看起来像是来回雕刻字母S）。快速向后滑冰，同时覆盖横向地面是一个非常困难的事情，即使是顶级球员的技术执行。

为了给人留下深刻印象，我们都尽了最大努力，但很小心。当我们在另一端集合时，我们的教练斥责我们，因为我们做错了，尽管事实上没有人摔倒。我们做错了，因为我们努力做到完美。他命令我们再来一次，如果我们没有倒下，那是因为我们不够努力。

下一轮没有人毫发无损地幸存下来。这次演习的目的是要把我们推到力不从心的地步，我们这样做了，然后四肢伸开，在冰面上飞，撞。当我们每周都进行训练时，我们都能看到和感觉到自己在进步和变得更好。我们不断下降，但速度加快了，覆盖了更多的地面。我们担心的失败并没有给我们的教练留下深刻的印象，真正的失败并没有改善。

对失败的恐惧是你内心真正的防御和反应。这种反应在很大程度上是为了保护你不受威胁。这里的关键词是“感知到的”威胁。我们大脑的这一部分是为了保护我们不受捕食者等真正的身体威胁。所以，当我们想冒险或做一些超出我们舒适区的事情时，那些用来保护我们不受狮子伤害的东西就会激活，它最终会阻碍和限制我们。现在的问题是，我们的威胁系统不太善于区分真正的物理威胁和感知的风险。

你的舒适区不仅仅是一个概念；突破这些界限会触发大脑威胁系统非常真实的神经生理反应。什么定义了你的舒适区内在地设置了触发这个系统的边界。保持在这些界限之内，你就安全了，冒险走出这些界限，系统就会以表面的恐惧来警告我们。你的大脑在做它进化后要做的事情：通过在感知到的风险、陌生和未知中发出恐惧信号来保护自己。

当我们的舒适区是我们部落的安全时，这个系统在进化的意义上为我们提供了很好的服务。危险的、陌生的和未知的事物对我们的安全构成了真正的威胁。现在，风险不在于人身安全，而在于情感安全。然而，危险的、陌生的和未知的事物仍然以大量的恐惧、麻痹和预防性思维触发了我们的反应性恐惧系统。

当你推拉你的舒适区，哪怕是以很小的方式，你开始重新设置这些边界和触发点，并得到越来越多的不舒服的舒适。

在溜冰场上向后滑，同时小心不要摔倒，这是我们的舒适区，我们的教练知道我们在这一点上永远不会进步。但当我们被鼓励失败时，我们就扩大了自己的界限。失败成了目标。失败就是成功。我们跌倒了，直到我们进步了，直到我们开始意识到我们可以超越我们感知的界限。

你可以从这里开始克服对失败的恐惧。

重构失败

什么是失败？唯一真正的失败是你没有从中吸取教训。Facebook在Beacon和Poke等重大举措上屡次公开失败。正是因为他们失败了，他们才成功。硅谷初创公司的一个共同座右铭是“快速失败，向前失败”。Facebook知道，最大的失败将不是不断发展，也不是突破界限。如果Facebook不进化、不建设、不冒险，那么它们就会慢慢消亡。在销售中，有句格言说：“每一个‘不’都离‘是’更近了一步。”失败往往不是你想象的那样。所以，接受拒绝，在你的“训练”中不断尝试。否定的会来，肯定的也会来，你会不断地前进。

理解你的恐惧

你到底害怕什么？我们并不都害怕新事物，因为同样的原因去冒险、改变和成长。对失败的恐惧往往是因为我们想象最坏的结果，或者我们追求无理的完美，或者我们极度害怕被拒绝。但真的，最糟糕的情况是什么？如果我们出去创业，我们想象如果失败了我们会失去一切。然后呢？你还会失去你的朋友和亲人吗？你不会有你的家人吗？你会不会失去当初迫使你创业的进取心和动力？

就我个人而言，在创业之后，我在2008年的金融危机中失去了一切。我最终欠了25万美元的债，失业了，在大萧条以来最糟糕的就业市场上找工作。尽管我以前失败了，但我还是选择继续前进，最终被一家顶级公司聘为销售主管。事实是，任何接近最坏情况的情况都不会实现。

用信心战胜恐惧

世界回应并支持那些满怀信心地行动和领导的人。没有人在为你的失败阴谋。如果有什么不同的话，当你信心十足地采取行动时，全世界都会合谋支持你。正确的事情会发生，正确的环境和机会会出现。不同的文化有时对此有不同的看法；一位移民到美国的朋友解释了美国和他来自的地方对创业态度的不同。当有人和他祖国的其他人分享一个企业的想法时，他们经常会告诉他们怎么做不到，为什么做不到。在美国，许多人的反应是支持这个想法，承认个人的勇气，通过介绍朋友和其他形式的支持提供帮助。

采取增量操作

害怕失败的另一个原因是把注意力集中在挑战的艰巨性上。从大本营看珠穆朗玛峰的照片。它雄伟壮观，看起来一点也爬不上去。除此之外，山顶还被50度的暴风雨所折磨，而且非常不适宜居住。然而每年都有数以百计的登山者登顶。这些攀岩者中有许多人不是职业攀岩者或精英运动员，而是有梦想和目标的普通爱好者。他们都以同样的方式开始攀登，只需一步就可以到达顶峰。这听起来像陈词滥调，但行动成了一种习惯。一小步加起来，很快你就有了动力，不久之后，你就接近目标了。

忽略恐惧

在大浪冲浪中，冲浪者划入五层楼大小的海浪中，这些巨大的巨浪会产生可怕和灾难性的力量。任何人都不可能不害怕这些海浪。为了对抗可能导致瘫痪的恐惧，许多最优秀的巨浪冲浪者避免看巨浪撞击的冲击区，因为这不会让他们立刻因为恐惧而瘫痪，他们也永远不会为其中一个巨浪划桨。生活中你会有很多恐惧；有些人你可以盯着下面冲锋，有些人是你的巢穴，你应该给他们小费。

在其他领域挑战自己

在你想要成长的地方以外的生活领域接受挑战。有没有想过为什么铁人三项、泥泞赛跑和马拉松如此受欢迎？人们想突破自己的界限，看看自己有什么能力。你建立了意志力和动力。当你在一个领域的大目标上取得成功时，你开始看到你可以运用同样的技能和决心来完成其他领域的目标。当你意识到你可以通过正确的准备、心态和训练来跑马拉松时，你就会意识到你可以做很多你下定决心要做的事情。”不要害怕失败。害怕明年和今天在同一个地方。”

揭穿无畏的神话

成功的人看起来无所畏惧，与众不同，但这正是人们对他们的看法。成功的人一开始很平凡，通过实践、努力、努力和行动的结合取得了成功。然而，这种无畏的神话可能会成为许多人的障碍，使我们相信，成功取决于无畏和天生的非凡。但是勇敢并不是生活中没有恐惧；它生活在恐惧之中，面对恐惧，并不顾恐惧采取行动。这是对自己的挑战，把自己放在你遇到恐惧和面对恐惧的地方。恐惧是人类非常正常和不可避免的一部分；这是我们的特征之一。它是我们所有人的一部分。没有人是真正无畏的；他们刚刚学会接受恐惧。

我怎样才能克服对失败的恐惧？最初出现在Quora上。你可以在Twitter、Facebook和Google+上关注Quora。

为了清楚和简洁，这个答案被编辑了。图片由阿拉希通过盖蒂。