透過這種視覺化剋服對湍流的恐懼
我討厭坐飛機旅行。我知道，我知道，這是最安全的旅行方式，汽車要危險得多，布拉德布拉，但當我繫上安全帶，我們要升空的那一刻，人類不應該去的地方，我所能想到的就是我被困在一臺閃閃發光的死亡機器裡。
不過，在深呼吸和少量苯二氮卓類藥物的幫助下，一旦我們完全升空，我通常都很好。除非，也就是說，湍流開始於。這時我的手掌開始出汗，我緊握扶手，每碰一次就喘不過氣來；更糟糕的是，如果我和別人在一起，或者任何人同情地看了我一眼，我就會哭。因為我們都會死，不是很難過嗎？我們不是過著美好的生活嗎？直到那一刻我們才開始珍惜這種生活？
我知道湍流不會導致飛機墜毀。我知道！我是個該死的生活駭客，看在上帝的份上。當一個小小的推擠分散了我對“我，託尼亞”的註意力時，我應該是完全平靜的。
然後，幾周前，我在飛機上想起了tl80的提示：
與其緊張，不如專註於放鬆你的肌肉，這樣你就能隨波逐流而不是逆流而上。這可能很難做到，但它也給你一些其他的思考。
我還記得在什麼地方聽到過這樣的話：就像你不應該擔心路上的顛簸一樣，你也不應該擔心飛機上的顛簸。所以我把這兩種智慧結合到下麵的技巧中：我想象自己在開車。我想象我的手拿著方向盤(我沒有舉手，因為我沒有發瘋。）我感覺自己在踩油門（在我的腦海裡）。我像在土路上一樣在顛簸中馳騁，享受著冒險，而不是在天空中疾馳。
就這樣，湍流…不再困擾我了。我發現自己還挺享受的？它不再是一個要殺了我的東西，開始覺得只是另一個旅程的一部分。也許很煩人，但很難引起恐懼。我在顛簸中放鬆，專註於前方（想象中的）道路。
我仍然很驚訝這一點以及它所做的工作，我期待著再次嘗試。
- 發表於 2021-05-14 21:39
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