把恐懼變成一種日常習慣，逐漸剋服它
我們都有阻礙我們生活的恐懼。不一定是像蜘蛛或恐高症那樣的恐懼，而是像為自己說話，練習一項技能，或者讓別人關心。要剋服這些恐懼，就要養成習慣。
正如生產力作者塞思·戈丁指出的那樣，隨著時間的推移，恐懼會逐漸消失，因為我們會反覆接觸我們所擔心的事情。透過每天以一種小的方式面對你的恐懼，隨著時間的推移，你會使自己變得純潔。因此，當你需要大幅度地面對恐懼時，你的免疫反應很強：
如果你害怕寫作，每天寫一點。從匿名部落格開始，從一句話開始。每天，滴，滴，滴，一種習慣。如果你害怕說出來，每天說一點。不是對董事會，而是對某人。一點點，每天。習慣比恐懼更強大。
你可以從小處做起。你可能無法每天練習剋服對婚姻的恐懼（這可能會很昂貴），但你可以用一些小方法練習承諾。剋服對公開演講的恐懼很簡單，就是在小組中逐漸練習演講，直到你對自己的聲音感到舒服為止。
剋服一種非理性的恐懼賽斯·高汀
dryhead攝。
- 發表於 2021-05-19 03:30
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- 分類：網際網路
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