steps為你提供日常任務，幫助你應對社交焦慮
iOS：社交焦慮可能會使人虛弱，即使你沒有完全剋服它，你也可能時不時會遇到一些癥狀。如果你在離開舒適區時遇到困難，Steps是一個免費的應用程式，可以幫助你一次完成一項任務。
這款應用程式為你提供了一系列不同類別的挑戰，比如“別擔心別人怎麼想”和“嘗試新事物”。選擇一個目標，你就會得到一個任務。他們中的一些人簡單到對三個人說早上好。其他人可能需要多一點勇氣和時間，比如請你的同事去散散步。
在產品搜尋方面，該應用的聯合創始人費比安·埃爾赫特（Fabian Elhert）解釋道：
不幸的是，社交焦慮是一個被高度低估的心理健康問題，在社會上處理得太少，導致缺乏意識。但是對於那些意識到自己的心理健康問題的人來說，很難得到治療。
做你害怕的事情來剋服恐懼，是一種眾所周知的治療方法，叫做暴露療法。它被證明是剋服社交焦慮最有效的方法。
該應用程式為你提供了各種各樣的挑戰，如建立友誼和處理拒絕。
這款應用目前只能在iOS上使用，但iDareTo是Android的類似應用。不幸的是，iDareTo不是免費的，將花費3.99美元。不過，就像Steps一樣，它為您提供了互動式的、逐步完成的任務，以實現特定的目標，比如與陌生人交談、參加聚會等等。你可以在這裡檢視iDareTo的Android版本。點選下麵的連結，嘗試iOS的步驟。
Steps |蘋果專賣店
- 發表於 2021-05-16 05:23
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