亲爱的生活黑客，我喜欢户外活动，但不喜欢冬天。寒冷刺骨的风把我的脸吹得又红又紧又痛。连我的眼睛都干了！在这种恶劣的环境下我能做些什么来保护自己？签名，对雪很敏感

亲爱的StS，寒冷的冬季天气对每个人的皮肤和暴露在外的身体部位都是一场噩梦，不仅仅是那些肤色敏感的人。较低的温度、冷风和干燥的室内空气会使我们皮肤中的水分蒸发得更多，结果我们的皮肤会发痒、干燥，甚至会痛裂，更何况眼睛干燥，也会（讽刺地）流泪。不幸的是，要保护你的皮肤和抵御恶劣的天气，需要的不仅仅是涂上一些润肤霜。这里有一些小贴士，当你不得不忍受寒冷时，可以让你自己过冬。

尽量遮掩

不用说，但你的身体接触到的元素越少越好。你不必戴着滑雪面罩和护目镜（或者你不能放下你的胳膊），只是为了上下班。关键是要仔细选择你的衣服。

• 最好的冬季夹克都有能阻挡雪或冷空气进入的功能。例如：拉链上的风帽、袖子和腰部的抽绳或其他闭合物、高领或立领。迪克的运动用品有一个冬季夹克购买指南，如果你正在寻找一个夹克，将保持你舒适和安全的元素在这个冬天。
• 针织帽子和耳罩很不错，但是风帽，特别是隔热的风帽，会挡住风从你脸的两侧吹来。
• 同样，皮革或绝缘手套是一个更好的物理屏障比棉花。
• 别忘了一条围巾不仅可以遮住你的脖子，而且当暴风雨来临的时候还可以遮住你的鼻子。
• 确保你的衣服不要太松；如果是的话，风就会进来。作为紧身衣的替代品，层次是你的朋友(优衣库的Heattech男女服装系列能让你保暖。）
• 另外，不要穿像羊毛这样有刺痒感的衣服，因为它会破坏你皮肤上保持水分的屏障。

使用正确的护肤品

即使你的身体从头到脚都被遮住了，你的皮肤在冬天仍然容易干燥。是时候重新评估我们的护肤方案了。

• 洗脸时，使用乳脂状、无泡沫的清洁剂和保湿沐浴露，而不是更多的干燥肥皂。同时避免使用收敛剂，尤其是含有酒精的收敛剂，因为它们会使皮肤失去水分。
• 在《每日电讯报》上，面部专家乔安妮·埃文斯建议，如果你是干性皮肤，每周三次去角质，如果你是油性或混合性皮肤，每周两次去角质。Marie Claire说，通过去除皮肤表层的干燥，你可以帮助新的富含水分的细胞移到表面。关键是要在去角质后用大量的保湿霜或修复保湿面膜。
• 保湿，全天勤用！
• 如果你用的是清淡的水性乳液，就换成更滋润的面霜或油。WebMD建议寻找“非伐木”油成分，如鳄梨油、矿物油、报春花油或杏仁油。或者找一种含有“保湿剂”的乳液，它能将水分吸引到你的皮肤上：甘油、山梨醇和α-羟基酸。
• 如果你的皮肤真的很娇嫩或敏感，那么就要注意含有十二烷基硫酸钠（SLS）的产品，这种产品被发现会**皮肤，使皮肤更具渗透性。
• 瓶子里的手套或奥基夫健康的手之类的防护乳液有助于形成一个屏障，即使经常洗手也能持久。
• 别忘了防晒霜，特别是在你的鼻子上和鼻子下，如果你在户外活动。
• 最后，经常使用含有SPF的润唇膏，但避免使用含有樟脑、苯酚、薄荷醇、醇或水杨酸的干燥的润唇膏。

保护你的眼睛

室外和室内的冬季环境都会加重我们的眼睛，使它们干燥或流泪。没有什么比走出去走进寒冷的地方，一阵风会让你流泪，然后水会把你眼睛下面脆弱的地方吹干(我的眼睛皲裂了！）为了防止这种情况：

• 戴太阳镜，最好是戴在脸上的那种。这将有助于抵御雪光和寒风。
• 如果你有干眼症，用人工泪液或温和的润滑眼药水。
• 戴隐形眼镜的人应该经常把镜片弄湿。
• 多眨眼。
• 所有关于干眼症的建议在晚上或当你醒来时使用温敷，以帮助泪液分泌
• 而且，是的，滋润娇嫩的眼部。

改变你的室内习惯

保持水分总是很重要的，包括冬天你想保存你的皮肤。除了多喝水：

• 洗个热水澡，而不是蒸汽浴。它们在冬天感觉很好，但是高温会破坏皮肤的脂质屏障，你的身体会失去更多的水分。
• 打开加湿器，尤其是在晚上，当你的身体试图自我修复。Sweethome推荐Air-O-Swiss加湿器（180美元），但也有廉价、低技术含量的方法来增加空气中的水分。
• 多吃健康脂肪，如坚果、鳄梨和高脂肪鱼。爱斯基摩人的饮食中含有丰富的海鲜和健康脂肪，这在他们令人难以置信的皮肤中起着重要作用。
• 根据国家卫生研究院的说法，含酒精的漱口液、非处方感冒药和一些处方药，包括抗抑郁药和高血压药，都会加重干燥，所以看看是否可以使用替代品。
• 不要抽烟，少喝酒。

治疗干裂皮肤

最后，如果所有这些去角质、保湿和加湿都无济于事，而你的皮肤仍然干燥或开裂，那么以下几点可以帮助你：

• 水瓶或凡士林，尤指在破裂的嘴唇上。
• 晚上，给你的手和脚保湿后，穿上袜子和棉手套，帮助他们恢复水分。
• 用1%氢化可的松治疗风烧伤皮肤。
• 很多人喜欢Zim的Crack Creme（尽管我记得试过，发现有点刺痛）

要进一步阅读，请查看WebMD的《从东北到西海岸的每个人的区域护肤指南》和Shape的冬季运动女运动员护肤秘诀。

爱你，生活黑客

whologwhy，BJ Carter，LaMenta3，Nina Matthews摄影。