你可能已經習慣了睡不好覺
你可能會經歷許多不同的睡眠問題，包括早起，入睡問題，以及一般不安的睡眠。尋找能消除這些問題的原因是很有誘惑力的。但有可能是任何引發這個問題的因素已經不存在了，現在你習慣於睡不好覺。
RealSimple的同事們分享了一些關於睡眠問題的專家建議，如果你在晚上有問題的話，你一定要給他們通讀一遍。當談到一個叫梅雷迪思的夜貓子時，引起我們註意的是這樣的反應：
“好訊息是，梅雷迪斯的失眠似乎有一個明顯的誘因——分手，”睡眠醫學專家大衛·紐鮑爾醫學博士說，他是巴爾的摩約翰·霍普金斯睡眠障礙中心的睡眠醫學專家和副主任。Neubauer稱她的情況為“條件反射”，他說，這是很常見的她的睡眠問題最初可能是由外部觸發因素引起的，但隨著時間的推移，睡眠問題會自我蔓延。最後，她習慣性地對自己的睡眠感到焦慮。”
Neubauer繼續推薦一些東西，比如認知行為療法，在那裡他們可以幫助發現和消除那些使失眠長期存在的行為。但我們發現最有趣的是，當我們面對一個問題（而不僅僅是睡眠）時，我們的反應往往是尋找開始這一切的東西，而這個東西可能已經不存在了。就像是在尋找引發火災的火柴，而不是撲滅火災。當然，這場比賽可能會在未來提供資訊，但火災是眼前的問題。
點選realsimple上的帖子，瞭解更多關於睡眠問題的常見型別以及你能做些什麼。
如何解決9個睡眠問題|非常簡單
阿莉莎L.攝。米勒。
- 發表於 2021-05-22 22:21
- 閱讀 ( 7 )
- 分類：網際網路
你可能感興趣的文章
你現在不應該買蘋果homepod的5個理由
... 但當HomePod真的出現在你家門口時，你還是有可能會失望的。雖然蘋果在打造一個出色的揚聲器方面已經超越了自己，但在可用性、軟體以及我們對亞馬遜回聲（Amazon Echo）和谷歌助手（googleassistant）等智慧揚聲器的...
為什麼要在windows中禁用縮圖
你可能已經習慣了在視窗中看到縮圖。無論何時在檔案資源管理器中開啟資料夾，縮圖都允許您預覽圖片、PDF和其他常用文件，而無需開啟它們。 ...
安卓廣告跟蹤器是否侵犯了你的隱私？
...們已經習慣了這樣的想法，不管他們是否應該這樣，Lyft可能會跟蹤他們。而且他們已經習慣了這樣一個事實，如果Lyft是安卓系統的，來自谷歌Play，谷歌可能會跟蹤他們。但我不認為他們認為自己的資料正在被轉售，或者至少是...
如何在chrome中獲得twitter的“夜間模式”
...暗的、夜間友好的顏色方案來轉換Twitter網頁。外觀與您可能已經習慣的**外觀相同。 ...
你想念touch id嗎？我當然不知道
...phonexs和XR的推出，蘋果公司在faceid上已經全力以赴。雖然可能有一些使用者錯過了指紋感測器，但我不是其中之一。 2018年9月推出的最新一批iphone是第一款完全不含Touch-ID的iphone。在擁有了我的第一臺Touch-ID-less iPhone幾個月之後...
如何從命令列測試網速
...您展示瞭如何使用web瀏覽器測試internet連線速度，但是您可能需要使用命令列工具來代替它有幾個原因。可能您透過ssh遠端連線到伺服器，並希望在該機器上測試速度。也許你已經習慣了使用命令來解決你的網路問題，並且想在...
htg回顧了這個造型：一個古怪的人體工程學鍵盤
...。如果你習慣了手掌向下的傳統滑鼠體驗，你的手的旋轉可能需要一點時間來適應。 就老鼠而言，它是完美的服務。這些按鈕反應靈敏，使用預設軟體，您可以將這些按鈕分配給不同的功能，調出Windows選單，或者使用比PS/2兩按...
佩裡聖經聯誼會的尼古拉斯·古瑞維奇為網際網路黃金時代製作漫畫
...關係的情境。 自從我不再做漫畫週刊以來，我的生活中可能少了一件事，那就是最後期限。我有點不遵守最後期限，因為它們似乎對健康有害。但是在很多方面，它們對心理健康是有幫助的，因為你可以做一些事情。Kickstarter場...
對於ios使用者來說，gmail 2.0是一個有希望但最終有缺陷的選擇
...許多漏洞，但它本質上仍是一個榮耀的網路客戶端——它可能只適用於Gmail的少量使用，但很難推薦比Sparrow甚至蘋果預設郵件應用功能更全面的應用程式。 不過，谷歌最近對iOS應用程式的喜愛程度越來越高。最近...
停止收聽1.5倍的播客
...知道誰會先打破沉默。 如果您使用應用程式cloud，您可能熟悉它的SmartSpeed功能。從理論上講，這是加快播客速度的一種更為寬容的方式。該應用程式尋找沉默，並縮短這些差距，以彌補時間，而不影響語速。這聽起來當然比...
