我從跑步中學到的5個人生課程
在過去的幾年裡，我已經成為一個跑步愛好者。跑步是我的逃避，也是我如何應對和緩解壓力的方式。隨著時間的推移，我發現了一些成為跑步者的潛規則，這些規則不僅適用於跑步，也適用於生活。
這篇文章最初出現在JustinSeeley.com上。
下麵是我從跑步中學到的五大教訓，它們適用於生活。
你必須先走才能跑
當我第一次開始鍛煉的時候，我幾乎不能走到郵箱來回而不喘不過氣來，所以一開始連跑步都不是一個選擇。我的旅程是從繞著我住的小區走幾圈開始的。
生活和商業也是如此。僅僅因為你有一個好主意並不意味著你就可以馬上開始做。遊戲中有太多的變數，你還沒有做足夠的研究（又稱步行）來理解如何安全地駕馭它們。如果你正在開始一項新的事業，改變職業，或者只是想像我一樣保持身材，那麼從長遠來看，如果你在真正嘗試跑步之前花一些時間學習如何跑步，你會過得更好。
你要有耐心
耐心從來都不是我的美德。事實上，我對任何事情都很不耐煩。我想要，現在就要(這可能是我成為獨生子女的癥狀，但這對不同的一天來說是不同的話題。）我剛開始時的最終目標是跑半程馬拉松（13.1英里）。我的問題是我想早點做，所以我選擇了當地半程馬拉松比賽的日期並報名了。我的失敗是選擇了一個如此激進的日期，沒有給自己足夠的時間來訓練。這樣一來，我在訓練中弄傷了自己，幾乎讓我喪失了跑步的能力。
很多人在生活中也這麼做。他們設定了崇高的目標，並把它們放在一個過於激進的時間表上。當他們在規定的時間內沒有達到這些目標時，他們要麼放棄，要麼認為自己失敗了。無論你的目標是什麼，設定現實的期望是最終取得成功的關鍵。是有人在六個月內體重下降了一噸，還是有人在第一次創業中賺了幾百萬？當然！但正如大多數減肥補充劑上的小字所寫：這些結果並不典型。調整自己的節奏，要有耐心。
你不必為了看到結果而**
我學這個很難。我是那種把110%的精力投入到我正在做的事情上的人。有人告訴我有兩種速度：停和走。當我意識到為這次半程馬拉松如此刻苦的訓練對我的身體造成的傷害時，我很快就轉向網路尋求建議和指導。我發現了一個叫哈爾·希頓的半程馬拉松初學者應用程式。這個應用程式允許我輸入我的開始日期，輸入我的比賽日期，然後在此基礎上它為我計算了一個程式。這個專案本身包含了大量的間歇訓練、步行和跑步，它讓我大吃一驚，它的效果有多好。不出幾個星期，我就可以跑五六英里而不出一身汗。我真不敢相信，如果不每週跑七天，我就能取得這麼好的成績。
現在有很多關於工作與生活平衡的爭論，特別是在矽谷社群。有人說是好的，有人說是壞的——我說這是必須的。你不必全天24小時不停地**，就能看到任何結果。你只需要設定一個目標，設定好里程碑，然後一次完成一個裡程碑。只要你達到了這些里程碑，你的狀態就很好。不需要再努力工作了。
讓別人跑在你前面沒關係
我跑過幾次5公里和單程半程馬拉松，在每一次比賽中我都註意到一個反覆出現的主題。總有一個男人/女孩跳到前面，把所有人都轟出了起跑線。然後，在比賽進行到一半的時候，我通常會追上他們並超過他們，因為他們已經沒油了。我也學到了讓別人從你身邊經過是可以的。當你參加這樣的比賽時，每個人都會按照自己的節奏進行，這沒關係。為自己設定一個目標（對我來說是不到2小時10分鐘），並堅持這個目標。跑得太快會傷害你的。你知道你的能力，所以就獃在裡面，忘掉其他人。
商業和生活也是如此。是的，在你選擇的行業裡，會有一個人突然跳出大門。不過，大多數情況下，這些公司/個人最終都會因為汽油用完而被淘汰。設定一個目標，選擇一個速度，然後進行你自己的比賽。
你要享受勝利，接受失敗
就像跑步一樣，你的一生中會有好幾次輸贏。這裡的關鍵是要知道如何處理成功和失敗一樣。我跑過一些沒有達到時間目標的比賽，也跑過一些距離目標都沒有達到的比賽。
我在生活中也有過類似的經歷。我嘗試了一段時間我自己的生意，但從來沒有像我想的那樣擴充套件它，所以它摺疊了。現在，我很高興地找到了我理想的工作。我很享受我的工作。我喜歡我所做的事和和我一起工作的每一個人，我每天都為此慶祝。我也接受這樣一個事實：我一生中失敗過很多次，我把這些作為教育經歷，希望從長遠來看能讓我變得更好。當你能做到這一點，你將遠遠領先於你的競爭對手。
最後一件事
生活課無處不在。你只需要知道當你看到他們時如何認出他們。當我剛開始訓練時，我不知道它會為我開啟什麼大門。在我的旅途中，我對生活、事業和健身都有了寶貴的見解，這是我為自己個人和職業生涯所做的最好的事情之一。我認為每個人都應該找到一個出口，比如跑步，讓自己沉浸其中，看看它會觸發什麼樣的燈泡時刻。
我從跑步中學到的5個經驗教訓適用於生活| JustinSeeley.com
Justin Seeley是lynda.com的作者，也是Adobe認證專家。他在印刷和網頁設計方面都有多年的經驗，迄今為止，他已經撰寫了超過100小時的教學內容。Justin是Photoshop Quicktips Podcast的創造者，這個節目一直在iTunes商店排名前25位，他的技術已經在一些數字出版物、Podcast和部落格中出現。
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- 發表於 2021-05-23 01:29
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