第一次約會很難。你在努力給某人留下好印象，但你也在努力讀懂和你在一起的人，看看他們是否值得你花時間。約會也許不是一門精確的科學，但這並不意味著我們不能在第一次交往中利用一點科學知識。這是你需要知道的。

完美的第一次約會對每個人來說都不一樣，但你可以猜到任何人都會想要扎實的交談技巧和良好的第一印象。不過，除此之外，事情開始變得複雜起來。統計資料很有幫助，但要真正打造完美的第一次約會，你需要確切地知道如何處理自己。這就是科學的起源。很多關於男女關係的研究都是毫無用處的（關於一個不受歡迎的名字如何影響你的約會成功，或者當另一個女人對男人微笑時，女人會發現男人更具吸引力），但是我們出去尋找一些更有用的研究來幫助我們打造完美的第一次約會。以下是我們發現的更有用的提示。

保持對話的趣味性（和風險性）

談話是第一次約會中最重要的部分之一，通常很難駕馭。初次約會時的談話需要在給某人留下印象和瞭解他們之間取得平衡。做起來並不總是那麼容易。

對於那些喜歡準備演講稿的人，請註意。發表在《個性與個體差異》上的一項研究發現，排練的臺詞和笑話對約會有負面影響。相反，如果你真的想給人留下深刻印象的話，他們建議你堅持一些話題，比如慷慨、文化或體育運動。如果你很有趣，就去講笑話，但不要提前計劃好你要說什麼。

你還想瞭解和你約會的那個人，像“你工作做什麼？”或“你在哪裡上的大學”這樣無聊的談話並不能真正揭示你是否是一對浪漫的戀人。相反，行為經濟學家丹·阿裡裡提出了更多的問題，這些問題都是個人的啟示。這些可能包括“你有多少浪漫伴侶？”或“你對墮胎有何看法？”之類的搖船遊戲，當然這是一個冒險的舉動，但阿裡裡指出，走出自己的舒適區往往會讓第一次約會變得更好：

想想你能做些什麼來確保你的討論不是那種無聊但又不冒險的型別。也許事先設定好討論的規則，讓你的伴侶同意今晚你只會問問題和談論你真正感興趣的事情。也許你可以先問五個難題，而不是浪費時間談論你最喜歡的顏色。或者我們可以建立一個不允許的主題列表。透過強迫人們走出他們的舒適區，冒著打破關係平衡的風險，我們最終可能會得到更多。

這裡的關鍵是努力使自己成為一個好的健談者，同時還要調查一下這個人。所以，要避免常見的錯誤，比如問一些陳規定型的問題或者主導談話，而要透過問一些風險更大的問題來提高賭註。你不一定非得完全同意阿裡裡提出的問題——我不認為我會，但會讓它們比傳統的飲水機談話更有趣。

用“合適”的眼神交流

長期以來，人們一直告訴我們，在交談中儘量保持眼神交流，以便有說服力和說服力，但最近發表在《心理科學》上的一項研究推翻了這一觀點。

研究表明，當我們長時間保持眼神交流時，對方可能會認為這是強迫性的支配，而這（通常）不是你第一次約會時想要流露出來的，因為這是對抗性的。同樣地，它也不像以前那麼有說服力了，研究表明過多的眼神交流實際上會適得其反。

在第一次約會的情況下，平衡正確的眼神交流是至關重要的。你真的不想表現得太霸道和控制慾，但仍然需要保持來自堅實的眼神交流的自信。那麼，適當的眼神交流量是多少？《華爾街日報》指出，一次大約7-10秒的眼神交流。保持你的目光，短暫地看向窗外，服務員或其他桌子，然後回過頭來。眼神交流仍然很重要，但不要過度。你最不想做的事就是用邪教領袖的眼光偷偷地約會。

註意模仿（但不要過火）

如果你曾經和一個你認識的人在一起很長一段時間，你會發現他們的一些舉止、表情和手勢。在大多數情況下，這種模仿是一種偶然的情感訊號，科學表明，我們也被這種模仿行為所吸引。

在發表在《社會影響》上的一項研究中，研究人員發現，當女人模仿他時，男人更喜歡約會。另一項發表在《皇家學會哲學學報》上的研究表明，我們更喜歡模仿自己的人，而《個性與社會心理學公報》上的另一項研究表明，人們會模仿自己認為有吸引力的人。這個故事的寓意是什麼？無論是口頭上的還是身體上的模仿通常都是吸引人的標誌。

這意味著當你和某人約會時，模仿是一件值得註意的事情。這可能是他們微妙地交叉他們的腿後，你做或如果他們把他們的手放在下巴後，你。《****》這樣分解：

神經科學家Jean Decety博士說：“當你被模仿得很好時，它會傳達一種快樂，一種你從對方那裡獲得的社交**，我懷疑它會啟用大腦中與感知獎勵有關的區域。”。

當然，在迷人的模仿和有目的的說服之間只有一線之隔。不要過分模仿和你約會的人，也不要看他們是否模仿你。這樣做可能會讓你覺得自己是個令人毛骨悚然的啞劇演員。

註意你的肢體語言

肢體語言可以揭示關於另一個人的各種情況，而你如何表現自己也同樣重要。不管你意識到與否，我們對一個人的肢體語言讀了很多東西，所以你要確保你沒有發出錯誤的訊號。

今天的心理學將你可能無意中給出的明顯跡象進行了分解，並給出以下建議：

不要擺出不好看的姿勢。這意味著男人不應該假裝有男子氣概，在那裡他們昂首闊步，並假定作為一種強大的方式武斷。女人不應該顯得冷漠。它給人的印象是勢利。男人和女人都不應該假裝老練。我認為即使是那些去過世界幾次，對很多事情都很瞭解的人，如果可能的話，也不應該這樣表現自己。這是恐嚇，而不是呼籲。

在第一次約會的情況下，保持身體語言放鬆和舒適也很重要。在《實驗社會心理學雜誌》上發表的一篇報告中，有人建議你首先要剋制自己的動作。記住，你對面的人本質上是陌生人，所以用小手勢，慢動作，不要擁擠他們。一旦你們在一起很舒服（你們不再被視為威脅），你們就可以做出更快、更生動的手勢。基本上，對你約會物件的言行表現出興趣，但不要對他們全神貫註。

直接制定計劃

在第一次約會的時候，想找出一個問題的答案往往很容易。無論是問他們是想喝一杯還是去另一個約會，最好直接回答這個問題。

在發表在《個性與個體差異》上的一項研究中，研究人員發現人們對直接問題的反應更靈敏。這意味著人們傾向於更直接的“下週二我能再約你出去嗎？”而不是臨時的計劃、笑話或微妙的臺詞。事實上，微妙往往被評為最不有效的方式來顯示你喜歡的人，揭穿高中理想的“玩難找”

第一次約會已經充滿了一大堆模稜兩可的東西，所以當一個簡單的問題就足夠了的時候，不要試圖丟擲一堆微妙的暗示。如果你想第二次約會，就要一次。如果你以後要去喝一杯，邀請你的新朋友一起去。這看起來很簡單，但總比帶著一臺謎一樣的機器，期待最好的結果要好。

除此之外，牢記基本原則是個好主意。別喝醉了。穿上漂亮的衣服，別忘了第一印象。最重要的是，記住：不要把以上任何一個小貼士看得太重。當然，這些都是基於心理學研究的證據，但如果你帶著一套索引卡出現，上面有你想用來給約會物件留下深刻印象的方法，你最終會顯得絕望，結果卻恰恰相反。

當然，如果其他一切都失敗了，那就穿件紅襯衫來暫時提升你的吸引力（以及你的死亡幾率），然後再去約會吧。

埃德·尤登、帕斯卡、瓦夫博德和本·史密斯的照片。