你上一次交新朋友是什麼時候？不只是一個新認識的人或同事，而是一個真正親密的人，你會在緊急情況下打電話給他嗎？如果你和我一樣“老”（超過30歲），你可能會註意到，交這種終身朋友比以往任何時候都困難。這就是為什麼，還有，為什麼這可能不是一件壞事。

通常的嫌疑犯：工作，家庭，時間太少

我們都知道，隨著年齡的增長，友誼的建立會停止的明顯原因。我們每週工作50個小時，也許結婚生子，承擔更多的責任，否則我們花在其他事情上的時間比以往任何時候都少。在RealSimple和家庭工作研究所進行的一項研究中，25歲至54歲的大多數**報告說，她們每天的自由時間少於90分鐘，其中29%的人的自由時間少於45分鐘。這連看《權力的遊戲》的時間都不夠，更不用說結交新朋友了。

在去年夏天《****》的一篇熱門文章中，亞歷克斯·威廉姆斯談到了中年朋友危機，他說：

隨著人們接近中年，青春探索的日子，當生活感覺像一個大的相親，正在褪色。日程壓縮，優先次序改變，人們往往變得更挑剔他們想要什麼在他們的朋友。

不管你交了多少朋友，宿命論的感覺都會悄悄地出現：像你十幾歲或20歲出頭時那樣，成為B.F.F.的時代已經過去了。現在是時候把自己交給情境朋友了：K.O.F.（一種朋友）——暫時。

大學畢業後的幾年裡，我在工作中，在我的社群裡，遇到了很多人，還有一些類似於家長會的活動。我和他們中的大多數人相處得很好，還和一些人交換了電話號碼，希望有一天能聚在一起。他們從不成功。似乎有一個無形的障礙讓我無法親近到成為親密的朋友，因為我很難和我已經擁有的親密的朋友保持聯絡（我從高中就認識他們），更不用說試著和一個新朋友建立親密的關係了。

威廉姆斯寫道：

在對同齡人群體的研究中，勞拉L。加州斯坦福長壽研究中心主任、心理學教授卡斯滕森（Carstensen）觀察到，人到中年時，與人交往的人往往會減少，但與已有朋友的距離卻越來越近。

基本上，她認為，這是因為人們有一個內部鬧鐘，在重大的生活事件，如30歲時會響。它提醒他們，時間範圍正在縮小，所以這是一個點，拉回到探索和集中精力在這裡和現在。

交友不再是生存的要求

另一件事是，在我們年輕的時候交朋友，雖然可能並不總是那麼容易，但在某種程度上是必要的。從我們上幼兒園到大學畢業，建立友誼是我們社會和個人發展的一個重要組成部分，幾乎不是可以選擇的。我們需要交朋友來發現我們是誰，我們在哪裡與同齡人相處，如何駕馭社會環境，以及哪些人會幫助我們成長為一個人的艱難部分（比如處理階級欺凌或混亂的關係）。

當然，我們在學校交朋友的時候從沒想過。我們不分青紅皁白，幾乎隨意地與朋友建立聯絡(你在無聊的化學課上坐在我旁邊好幾個小時？也討厭學校裡的某個老師或一群孩子？好朋友！）

然而，當我們成年後生活在現實世界中多年後，我們不再需要新的朋友來弄清楚如何走上充滿同齡人壓力的鋼索，或者更好地理解我們自己。像純粹的環境之類的事情不太可能觸發牢固的聯絡。作為喜劇演員路易斯C。K。曾在《站起來》中說過：

我整天和人在一起，我想，“我永遠不會和你在一起。我沒有選擇你。順便說一句，我們的孩子選擇彼此並不是基於任何標準。它們大小一樣。他們不在乎讓我和誰在一起。”

你能做些什麼

對於那些想結交新朋友的人來說，也許是在搬到一個新城市、換了工作，或者僅僅是和老朋友疏遠之後，這可能是特別具有挑戰性的。每個人都很忙，我們不太可能有社會學家認為的三件事來交好朋友：親近；重覆的、計劃外的互動；一個人們放鬆警惕，互相傾訴的環境（比如大學）。

這是否意味著一旦你過了30歲，你就應該放棄交一個真正新朋友的所有希望？當然不是。

特雷西·摩爾（Tracy Moore）把友誼比作傳送帶，在我們的姐妹網站Jezebel上寫道，也許我們只需要改變對待友誼的態度：

也許你在一個新的城市，有著未知的傳送帶；也許你的老朋友是令人髮指的傑克納普，你不知道為什麼你在過去的十年裡一直在一起。不管怎樣，你都要把這個年紀在這個世界上用這個腦袋交朋友當作另一種遊戲。

而且，是的，事實上，出去和有相似興趣的人交往。以下是tl80團隊的幾個例子：

• 使用像Meetup.com這樣的服務，它可以舉辦各種各樣的郊遊活動，從戶外徒步旅行到詩歌朗誦，再到兒童舞會。惠特森說，他參加了一個龍與地下城的聚會，最後和一組四個人一起玩了三年的D&D遊戲。
• 使用日常交易，如Groupon或LivingSocial，參加課程或其他活動。艾倫說他在一次社交威士忌品嘗會上遇到了很多很酷的人。實際上，託林還說他在一次威士忌品嘗會上遇到了很多人。沒有什麼比食物和飲料更能把人們聚在一起了！
• 在教堂與人見面。正如約書亞開玩笑說的，“教會活動中充滿了有義務成為你朋友的人。”
• 加入一個體育聯盟（加分：定期鍛煉！）。我丈夫參加每週一次的籃球聯賽，一直在招募新成員。
• 帶著你的狗出去（或者甚至養只小狗）。tl80的讀者Em和Powermobydick（在Twitter上）說，遛狗和去狗公園幫助他們認識了新朋友。
• 其他顯而易見但仍然有效的方法包括做志願者，開始一個新的愛好，加入鄰裡書友會，甚至旅遊。

一旦你找到了一個潛在的朋友，你可以透過建議一個共同的活動和定期的聚會（例如，週日早午餐）來建立這種關係，從而剋服把他或她變成朋友的尷尬。tl80讀者Emily Adams（@emilyadams829）提供了一個很好的提示：

還有，要熱情好客！在你家裡安排晚餐和歡樂時光，讓人們感到舒適，放鬆警惕。

是的，建立友誼很像約會，需要付出同樣多的努力和情感投資。

如果你像我一樣是一個害羞的人，沒有真正接觸到別人，那麼新的友誼潛力仍然存在（不管你是否強迫自己去社交）。因為無論你處在人生的哪個階段，交朋友都與運氣和化學反應有很大關係，這是你無法控制的事情，也可能在你最意想不到的時候發生。

一線希望

儘管結交新朋友似乎很困難，但我認為，當你長大後，這樣做至少有一些好處：

• 你的新友誼很可能更多地建立在共同的興趣上，也許是你在學校時沒有的新朋友
• 你不侷限於在你的年齡段交朋友，或者，藉助網際網路的力量，甚至你的本地區
• 你的友誼可能也會更輕鬆，壓力更小，因為每個人都知道其他人都被淹沒了（同樣，摩爾寫道，這種朋友是你成年後能擁有的最好的朋友版本！那種朋友充滿了可能性，實際上沒有任何義務。”）
• 你也許會感激與朋友共度的難得時光（比你在大學時無所事事時還要多）

事實上，當你有更多的自知之明時，你在以後的生活中建立（或更新）的友誼的質量會比你在學校時偶然建立的友誼更豐富，即使這些友誼確實需要更多的努力來培養。就像最好的關係一樣，它們也可以隨著時間的推移不斷加深。

伊甸園，珍妮，吉姆和小悟空的照片。