快速的(fast)和慢肌(slow-twitch muscles)的區別
快肌與慢肌
在體育科學中，我們不確定有幾個身體結構比其他的好。如果一個人擁有這些身體結構，他們可能會獲得最大的潛力和優勢。他們將享受勝利的部分而不是失敗的部分。當然，為了達到這一壯舉，他們也必須刻苦訓練。
多虧了體育科學家，他們才能夠研究哪種肌肉是哪種肌肉，哪種肌肉是上等的還是下等的。我們的肌肉，特別是骨骼肌，是由肌纖維組成的。這些肌肉纖維被稱為肌細胞。這些肌細胞含有引起肌肉收縮的肌原纖維。肌纖維分為兩種主要型別，即：慢抽搐（1型）肌纖維和快抽搐（2型）肌纖維。讓我們試著區分兩者。慢抽搐的肌肉纖維對馬拉松和腳踏車等專案很有用。為什麼？因為緩慢抽搐的肌肉纖維消耗氧氣的速度很慢，因此它會產生身體所需的更多燃料。它比快速抽搐的肌肉發射得慢。結果是疲勞不太可能在瞬間發生，因為慢抽搐的肌肉消耗能量較慢。另一方面，快抽搐的肌肉纖維與慢抽搐的肌肉纖維相反。它們的射擊速度比緩慢的抽搐要快。它們也消耗和燃燒能量更快。因此，疲勞很快就會顯現出來。與緩慢抽搐的肌纖維相比，疲勞更容易在瞬間發生。這種肌肉的收縮率也很高。
這些區別似乎會影響肌肉對訓練和體育活動的反應，每種纖維型別在其以某種方式收縮的能力上都是獨特的。人類肌肉中含有由基因決定的慢纖維和快纖維的混合物。平均來說，在大多數用於運動的肌肉中，我們有大約50%的慢抽搐和50%的快抽搐纖維。然而，運動員之間的差異是不同的。短跑運動員據說有80%的快速抽搐纖維。另一方面，馬拉松運動員有80%的肌肉纖維緩慢抽搐。
總結：
1.慢抽搐肌纖維以非常有效的方式消耗氧氣，但快抽搐肌纖維瞬間消耗氧氣。2.在慢抽搐肌纖維中，疲勞會慢慢發生。在快抽搐肌纖維中，疲勞會更快發生。3.在短跑運動員中，有80%的快抽搐肌纖維，而在馬拉松運動員中，有80%的慢抽搐肌纖維。4.快抽搐肌纖維對短跑運動員很好，而慢抽搐肌纖維對馬拉松運動員和腳踏車運動員很好。
- 發表於 2021-06-23 19:53
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