緩慢的(slow)和快縮肌纖維(fast twitch fibers)的區別

慢抽搐纖維和快速抽搐纖維的關鍵區別在於，慢抽搐纖維是主要用於長跑等長距離耐力運動的肌肉纖維，它們不容易疲勞；而快速抽搐纖維是用於短跑等強力爆發運動的肌纖維，它們很快就會疲勞。

有許多不同類型的身體肌肉。在這些不同的身體肌肉中，有些肌肉是不自覺地工作的。在這些肌肉中，骨骼肌是運動骨骼、四肢和身體的肌肉。這些骨骼肌有兩種一般類型的纖維。即慢抽動纖維（I型）和快速抽動纖維（II型）。一般來說，人體含有的這兩種纖維相對相等。然而，毫不奇怪地注意到，奧運會上短跑運動員有近80%的快速抽搐纖維，而馬拉松運動員有近80%的慢抽搐纖維有助於他們的項目。這是因為我們的基因決定了我們身體中慢和快抽搐纖維的比例不同。因此，即使你想成為一名跑步者，這是否適合你取決於你的基因基礎上的纖維構成。

什麼是纖維(slow twitch fibers)？

慢抽搐纖維（I型）是一種收縮緩慢的肌肉纖維。這些纖維有助於長時間耐力熱，如長跑，因為它們能抵抗疲勞。此外，這些纖維在利用氧氣進行細胞呼吸和產生ATP方面非常有效。因此，慢抽搐纖維有更多的線粒體。

圖01：肌肉纖維

因為它們能有效地保持氧氣，所以它們可以很容易地產生能量而不會引起乳酸的積聚。而且，這些纖維雖然很弱，但有很強的耐用性。跑馬拉松的運動員可以很好地利用這些纖維跑長距離。此外，由於顏色不同，紅色纖維是這些纖維的另一個名稱。也就是說，由於攜帶大量血液的肌紅蛋白，它們的外觀會變得更黑。

什麼是快縮肌纖維(fast twitch fibers)？

快速抽搐纖維是一種快速收縮的肌肉纖維。因為這些纖維可以在短時間內產生更多的能量，所以它們有助於像短跑這樣的強力爆發運動。因此，它給了它們額外的能量，它們變得活躍而富有爆發力。然而，他們很容易變得疲勞。簡單地說，它們比慢抽搐纖維疲勞得快，當力量需求更高時，身體招募或激活快速抽搐肌纖維。然而，只有當慢抽動纖維不能滿足力的需求時，才會發生這種情況。

圖02：短跑運動員

此外，快速抽搐纖維呈白色，因為它們不含太多血液。因此，它們在外觀上比慢抽搐纖維輕。此外，快速抽搐纖維有兩種類型，即快速抽搐IIa和快速抽搐IIb型。

緩慢的(slow)和快縮肌纖維(fast twitch fibers)的共同點

慢肌纖維和快肌纖維是骨骼肌纖維的兩種類型。
這兩種類型都能產生能量並幫助運動。
而且，兩者都會產生力。
此外，這兩種纖維在人體中的含量相對相等。

緩慢的(slow)和快縮肌纖維(fast twitch fibers)的區別

慢抽搐纖維是有助於長時間耐力的肌肉纖維，而快速抽搐纖維則是促進有力動作的肌肉纖維，而耐力卻最低。因此，這是慢抽搐纖維和快速抽搐纖維之間的關鍵區別。從耐力的角度看，長跑運動員慢抽搐纖維含量較高，而短跑運動員的快速抽搐纖維含量較高。

慢抽搐和快速抽搐纖維之間的另一個區別是，慢抽搐纖維不會更快地疲勞，而快速抽搐纖維疲勞得更快。此外，保持氧氣的能力是慢抽搐和快速抽搐纖維的另一個區別。也就是說，慢抽搐纖維比快速抽搐纖維能容納更多的氧氣用於細胞呼吸。

下面的信息圖提供了有關慢速和快速抽搐纖維之間差異的更多信息。

緩慢的(slow)和快縮肌纖維(fast twitch fibers)的區別

總結 - 緩慢的(slow) vs. 快縮肌纖維(fast twitch fibers)

慢肌纖維和快肌纖維是骨骼肌纖維的兩種類型。慢抽搐纖維收縮緩慢，是有點弱的肌肉纖維。另一方面，快速抽搐纖維收縮很快，是很強的纖維。因此，這就是慢抽搐纖維和快速抽搐纖維之間的關鍵區別。此外，慢抽搐纖維顯示為紅色，因為它們具有更大的毛細血管密度；而快速抽搐纖維顯示為白色，因為它們的毛細血管密度非常低。此外，慢抽搐纖維對疲勞有很強的抵抗力，因此，不要很快疲勞。

另一方面，快速抽搐的纖維容易疲勞，因此容易疲勞。此外，慢抽搐纖維有助於長時間耐力，而快速抽搐纖維的耐力較低。此外，快速抽搐纖維具有強大的運動能力，因為它們能在短時間內產生大量的力。然而，慢收縮纖維比快收縮纖維有更多的線粒體。以上是慢抽搐纖維和快速抽搐纖維之間區別的總結。