快速的(fast)和慢肌(slow-twitch muscles)的区别
快肌与慢肌
在体育科学中，我们不确定有几个身体结构比其他的好。如果一个人拥有这些身体结构，他们可能会获得最大的潜力和优势。他们将享受胜利的部分而不是失败的部分。当然，为了达到这一壮举，他们也必须刻苦训练。
多亏了体育科学家，他们才能够研究哪种肌肉是哪种肌肉，哪种肌肉是上等的还是下等的。我们的肌肉，特别是骨骼肌，是由肌纤维组成的。这些肌肉纤维被称为肌细胞。这些肌细胞含有引起肌肉收缩的肌原纤维。肌纤维分为两种主要类型，即：慢抽搐（1型）肌纤维和快抽搐（2型）肌纤维。让我们试着区分两者。慢抽搐的肌肉纤维对马拉松和自行车等项目很有用。为什么？因为缓慢抽搐的肌肉纤维消耗氧气的速度很慢，因此它会产生身体所需的更多燃料。它比快速抽搐的肌肉发射得慢。结果是疲劳不太可能在瞬间发生，因为慢抽搐的肌肉消耗能量较慢。另一方面，快抽搐的肌肉纤维与慢抽搐的肌肉纤维相反。它们的射击速度比缓慢的抽搐要快。它们也消耗和燃烧能量更快。因此，疲劳很快就会显现出来。与缓慢抽搐的肌纤维相比，疲劳更容易在瞬间发生。这种肌肉的收缩率也很高。
这些区别似乎会影响肌肉对训练和体育活动的反应，每种纤维类型在其以某种方式收缩的能力上都是独特的。人类肌肉中含有由基因决定的慢纤维和快纤维的混合物。平均来说，在大多数用于运动的肌肉中，我们有大约50%的慢抽搐和50%的快抽搐纤维。然而，运动员之间的差异是不同的。短跑运动员据说有80%的快速抽搐纤维。另一方面，马拉松运动员有80%的肌肉纤维缓慢抽搐。
总结：
1.慢抽搐肌纤维以非常有效的方式消耗氧气，但快抽搐肌纤维瞬间消耗氧气。2.在慢抽搐肌纤维中，疲劳会慢慢发生。在快抽搐肌纤维中，疲劳会更快发生。3.在短跑运动员中，有80%的快抽搐肌纤维，而在马拉松运动员中，有80%的慢抽搐肌纤维。4.快抽搐肌纤维对短跑运动员很好，而慢抽搐肌纤维对马拉松运动员和自行车运动员很好。
- 发表于 2021-06-23 19:53
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- 分类：科学
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