新陈代谢快与慢的关键区别在于新陈代谢过程中消耗的热量。快速的新陈代谢反应燃烧更多的卡路里，而缓慢的新陈代谢反应燃烧更少的卡路里。
新陈代谢是指生物体内发生的代谢反应的总数。因此，生物体内发生的所有生化反应都包括在新陈代谢中。代谢反应有两种类型，即合成代谢反应和分解代谢反应。此外，根据代谢反应过程中消耗的热量，新陈代谢有两大类：快速代谢和缓慢代谢。快速新陈代谢是指消耗更多热量的代谢反应。另一方面，慢代谢是指消耗较少热量的代谢反应。快速代谢是由于多种原因引起的，例如食物的高热效应、性别、年龄和其他人体测量，而缓慢的代谢反应是由于食物的低热效应。
目录
1. 概述和主要区别
2. 什么是快速新陈代谢
3. 什么是新陈代谢缓慢
4. 快代谢和慢代谢的相似性
5. 并列比较-快速代谢与缓慢代谢的表格形式
6. 摘要
什么是快速代谢(fast metaboli**)？
快速新陈代谢是指新陈代谢速度很快，从而迅速燃烧热量的现象。因此，快速的新陈代谢会降低体重增加的速度，尽管食物消耗量较大。基本上，快速新陈代谢取决于个体的基因构成。但影响快速代谢的因素很多。它们是食物的生热性、年龄、性别、体力活动水平、肌肉质量和饮食模式。
图01：快速新陈代谢-健康的生活方式
此外，锻炼和锻炼肌肉也会提高新陈代谢率。因此，当运动员和女运动员消耗高热量的饮食时，他们的体重不会明显增加。新陈代谢快最有趣的是新陈代谢快的人可以吃很多东西而不增加体重。但是，这些人应该在一天中吃大量健康均衡的三餐和零食。
什么是新陈代谢缓慢(slow metaboli**)？
慢代谢是指新陈代谢速度非常慢的过程。因此，代谢组分所需的时间更长。与快速新陈代谢相比，缓慢的新陈代谢不会快速燃烧更多的卡路里。因此，即使一个人摄入较少的食物，补充的体重增加也是很高的。与快速代谢相似，慢代谢也取决于食物的发热性、运动方式、年龄、性别、饮食模式和遗传等因素。在所有影响新陈代谢缓慢的因素中，遗传起着重要作用。此外，生热指数低的食物对个体新陈代谢缓慢有很大的贡献。
图02：新陈代谢缓慢-体重增加
当个体表现出高度的久坐行为时，有利于缓慢的新陈代谢过程。因此，燃烧的卡路里更少。因此，对于一个健康的个体，缓慢的新陈代谢不利于临床。缓慢的代谢率会导致脂肪等化合物的沉积，从而导致心血管疾病。
快速的(fast)和新陈代谢缓慢(slow metaboli**)的共同点
- 快代谢和慢代谢都涉及合成代谢或分解代谢反应。
- 而且，两者都涉及到由各种酶催化的生化反应。
- 此外，遗传学在这两种代谢中都起着重要作用。
- 年龄、性别、体力活动水平、饮食模式、久坐行为和食物的发热性都会影响这两种代谢类型。
快速的(fast)和新陈代谢缓慢(slow metaboli**)的区别
如果一个人新陈代谢很快，他或她可以吃很多而不增加体重。相比之下，如果一个人新陈代谢缓慢，他或她必须注意食物的摄入。这是由于这样一个事实，快速新陈代谢燃烧更多的卡路里，而缓慢的新陈代谢燃烧更少的卡路里。因此，新陈代谢慢的人比代谢快的人的脂肪沉积量高。因此，这是新陈代谢快与慢的关键区别。
下面的信息图显示了快速和缓慢新陈代谢之间的差异，这是两种代谢的更详细的比较。
总结 - 快速的(fast) vs. 新陈代谢缓慢(slow metaboli**)
代谢快和慢的分类取决于新陈代谢过程中的热量消耗。在快速新陈代谢过程中，热量燃烧率很高。相反，在新陈代谢缓慢时，卡路里燃烧率较低。因此，与代谢缓慢的人相比，新陈代谢快的人不会增加体重。在这两种代谢中，遗传学在决定发病率方面起着重要作用。此外，年龄、性别、生热性、体力活动和饮食等因素也决定了个人的新陈代谢模式。这就是新陈代谢快和慢的区别。
引用
1.巴拉坦，克雷格。“为什么有些人新陈代谢很快。”早起来，早起，2017年10月12日。这里有2.Samuels，Mike。“新陈代谢缓慢的优势”，《健康饮食| SF门》，2018年6月11日。可在此处提供
2.萨缪尔，迈克。“新陈代谢缓慢的优势”，《健康饮食| SF门》，2018年6月11日。
