你的iPhone可以適應減少眼睛疲勞和促進更健康的睡眠，但這並不是太陽下山後它所能做的全部。我們將解釋黑暗和夜間模式，夜班，以及所有其他功能，你需要知道。

如何在ios 13（和您的應用程式）中使用暗模式

在2018年將黑暗模式新增到macOS之後，蘋果也將其納入了2019年iPhone和iPad的iOS13更新中。黑暗模式完全重新設計了蘋果移動作業系統的主題，使用黑暗背景和淺色文字，非常適合在夜間閱讀。

你可以一直使用黑暗模式，或者讓你的iPhone在夜幕自動開啟它。要啟用暗模式，請執行以下步驟：

1. 前往“設定”>“顯示和亮度”。
2. 選擇“亮”或“暗”，然後切換到“自動”如果你想啟用自動切換。
3. 如果使用“自動”選項，還可以在“選項”下啟用自定義計劃

您還可以要求Siri在模式之間切換，方法是：“嘿Siri，啟用黑暗模式”，或者“嘿Siri，切換到燈光模式”

應用程式也知道黑暗模式是否被啟用，很多應用程式會自動切換。但是，有些（比如Facebook Messenger）仍然需要你啟用一個黑暗主題。希望在不久的將來，大多數應用程式會預設黑暗模式。

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夜班限制藍光

研究表明，藍光的存在與否會影響我們的睡眠模式。我們的大腦將活動和警覺與藍色聯絡起來，因為我們每天都能看到天空。在一天結束的時候，溫暖的橙色和日落的黃色預示著是時候放鬆了。

這就是為什麼很多人會用F.lux這樣的應用程式來模擬這種情況，這使得電腦螢幕上的顏色在晚上變得“溫暖”。蘋果在iOS9.3中增加了一個類似的功能，叫做夜班（後來也在Mac上增加了這個功能）。

要啟用它，請進入“設定”>“顯示和亮度”，然後輕觸“夜班”。您可以啟用“日出到日出”動態時間表或定義“從”和“到”時間來設定自己的時間。

在這個選單的底部，你可以使用滑塊來控制當你的**夜班時顏色溫度應該是多少。

我們不確定夜班在促進睡眠方面到底有多有效。2018年照明研究中心一項有12名參與者參與的研究得出結論，“僅改變螢幕顏色不足以限制（行動式電子裝置）對晚上褪黑激素水平的影響，螢幕亮度也應該降低。”

請記住，12名參與者的樣本量太小，無法得出任何嚴肅的結論。如果只想降低螢幕亮度，請轉到“設定”>“顯示和亮度”或“控制中心”。

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用紅色濾光片保持夜視

雖然人類不是夜行或黃昏生物，但我們的眼睛可以適應黑暗，這樣在較低的光線下我們就能看得更好。這被稱為“夜視”，但如果你在看明亮的白色螢幕或使用普通手電筒，很難儲存。

這就是為什麼許多閃光燈和前照燈有一個紅色的過濾器或燈泡。紅燈使我們的瞳孔擴張得更小，這使我們更容易保持夜視。

令人驚訝的是，你的iPhone包含了一個名為“顏色著色”的功能，它也有類似的用途。它在螢幕上放置了一個紅色的濾光片，這樣你就可以使用你的裝置，同時還能保持你在黑暗中的視覺能力。

按照以下步驟啟用“顏色著色”：

1. 前往“設定”>“輔助功能”>“顯示和文字大小”。
2. 向下滾動並輕觸“顏色過濾器”
3. 開啟“顏色過濾器”，然後輕觸列表底部的“顏**調”。
4. 將“強度”和“色調”滑塊一直向右移動。

“顏**調”不影響螢幕截圖（這就是為什麼上面的一個看起來正常）。然而，顯示器呈現出強烈的淡紅**調。

如果需要，還可以設定快捷方式以自動啟用此功能。前往“設定”>“輔助功能”，滾動至列表底部，然後輕觸“輔助功能快捷方式”。如果要透過三次單擊**側邊按鈕來啟用此功能，請輕觸“顏色過濾器”。如果你有iphone8或者更早的版本，你可以三次點選Home按鈕。

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透過控制中心使用手電筒

你現在可能已經知道iPhone手電筒了，但是你知道你可以改變它的亮度嗎？要執行此操作，請從右上角向下滑動（iPhone X或更高版本）或從底部向上滑動（iPhone 8或更早版本）以訪問Control Center。

輕觸並按住手電筒圖示，直到您看到一個分割為五個部分的條形圖。底部代表“關閉”，而頂部代表最大亮度。選擇中間的東西來改變手電筒的亮度。

下次啟用閃光燈時，無論是從控制中心還是鎖定螢幕快捷方式，它將使用上一個亮度設定。如果您想再次更改，只需輕觸並按住手電筒圖示即可。

如果在Control Center中看不到手電筒圖示，請轉至“設定”>“Control Center”>“自定義控制元件”，然後將手電筒圖示新增到列表中。

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在iphone11上使用夜間模式拍攝更好的照片

iphone11和11pro極大地提高了iPhone在微光下的攝影效能。蘋果與新裝置一起釋出的最大功能之一是夜間模式，它可以在不增加太多噪音的情況下使黑暗的影象變亮。

夜間模式遵循攝影的基本規則之一：快門保持開啟的時間越長，捕捉到的光線越多。這非常類似於用單反相機或無鏡相機拍攝長曝光，如果你遵循同樣的規則，你會得到最好的效果。

當您的iPhone檢測到場景中光線不足時，會自動啟用夜間模式。如果您想手動啟用它，只需點選左上角的夜間模式圖示（月亮），它就會變成黃色。

如果你想讓更多或更少的光線進來，你也可以使用這裡的滑塊來調整曝光時間。滑塊越向右，曝光時間越長。不過，曝光時間越長，拍攝時就需要越穩定。

為了獲得最佳效果，請使用三腳架防止iPhone移動。不幸的是，你不能在iphone11和Pro上使用帶有超寬鏡頭的夜間模式。不過，它確實適用於常規的寬鏡頭和專業的獨家長焦鏡頭。

你越是嘗試夜間模式，你就越能理解它的工作原理和侷限性。

不幸的是，如果你沒有iphone11，你將無法使用夜間模式，這意味著你的照片將更暗（和噪音）。

為警報啟用led閃光燈

你喜歡靜默模式但討厭錯過通知嗎？那麼你可能會考慮買一塊蘋果手錶。

否則，當您收到推送通知或電話時，您可以使裝置背面的LED快速閃爍。這是在晚上捕捉通知的理想選擇。

要啟用LED閃光燈，請執行以下步驟：

1. 前往“設定”>“輔助功能”，然後輕按“音訊/影片”。
2. 開啟“警報LED閃爍”和（如果需要）“靜音閃爍”

如果啟用“靜音時閃爍”，即使裝置靜音，LED也會閃爍以發出警報。如果禁用此設定，則僅當振鈴器開關未設定為靜音時，LED才會閃爍。

不要被留在黑暗中

你的iPhone上還有更多與睡眠相關的幫助，包括睡前提醒、溫和的喚醒和睡眠跟蹤。

如果你正在尋找一個升級到iphone11的好理由，那麼夜間模式可能就是。不過，如果這還不夠的話，深聚變相機可能是。

否則，你只能勉強適應黑暗模式和iOS13的其他新功能。

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