如何在iphone上戒掉facebook癮
我曾經是Facebook的超級粉絲。我所有的朋友都在那裡分享有趣的連結和照片。不幸的是，這裡現在成了一片荒地，到處都是年長的親戚和我在2011年遇到的那個奇怪的傢伙。所有人都搬到了Instagram。
問題是我預設的拖延行為沒有改變。如果我在等火車，或者有三分鐘時間消磨時間，我幾乎沒有意識地瀏覽Facebook，開始漫不經心地瀏覽那些我不感興趣的帖子。這是消耗精力，但這是一個很難打破的習慣。如果你也遇到同樣的情況，下面是如何在你的iPhone上戒掉你的Facebook癮。
解除安裝應用程式
第一步（這一步本身就很重要）是從**中刪除Facebook官方應用程式。如果你想訪問Facebook，你可以使用移動網站。這使得你開啟Facebook並開始自動滾動有點棘手。
對很多人來說，這是所有必要的。這一小步就足以成為一個障礙，他們只能在想的時候使用Facebook。網站也比應用程式慢一點，這使得體驗的回報更少。如果像我一樣，這還不夠，那就繼續讀下去。
設定螢幕時間限制
在iOS 12中，蘋果增加了螢幕時間（Screen Time）：一項跟蹤你使用不同應用程式所花時間的功能。你也可以用它來限制你花在社交媒體上的時間，或者僅僅使用Facebook。
如果你只是想在Facebook上少花一點時間，而且Facebook可以與應用程式和網站一起工作，那麼你可以設定一個螢幕時間限制。當你接近極限時，螢幕時間會提醒你，一旦你達到極限，就會阻止你開啟應用程式或訪問網站，儘管你可以透過點選忽略極限來繞過這個問題。所以，它可能不會打破你的癮，但它至少會讓你更加意識到你花了多少時間在它上面。
相關：如何在iPhone或iPad上使用和配置螢幕時間
關閉新聞源
最後一步，如果你真的想阻止自己在新聞提要中無意識地滾動，那就是完全刪除它。免費應用Feedless使用iOS的內容阻止功能，將新聞源完全隱藏在Facebook的網站上。你仍然可以釋出狀態，檢查通知，並做其他一切：你只是不能無意識地滾動。（注：Feedless還可以在Safari中遮蔽Instagram和Twitter的訂閱源，每月收費0.99美元）。
要設定它，請從應用程式商店下載Feedless。轉到“設定”>；“Safari”>；“內容阻止程式”並啟用“無反饋”。
現在，當你在Safari中訪問Facebook時，你不會在新聞提要中看到任何帖子。如果你想，你可以禁用它，但這意味著屈服。
戒掉任何癮都是困難的，Facebook也不例外。透過使用網站、螢幕時間和無反饋的組合，我成功地改掉了我的習慣。你也可以。
- 發表於 2021-04-04 02:58
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- 分類：網際網路
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