迟到一次是可以理解的。经常或“偶尔”迟到是不礼貌的。是时候回到计划了。我们从十多年的博客文章中收集了tl80关于准时到达的最佳建议，并添加了一些新建议。这是一份密密麻麻的防止迟到的实用方法清单。

砍掉你的脑袋

用这些技巧激励自己准时，并使自己养成守时的习惯。

永远不要解释你为什么迟到。如果你不允许自己找借口，你就不会让自己摆脱困境。你会意识到，你经常把理由说得好像每个人都不知道似的。有一个经典的洋葱头标题，“女人不断地对待自己一次。”不要成为“一个人不断地因为这一个很好的理由而拖延。”与其把注意力集中在原因上，不如为你迟到的后果道歉。这是一件体面的事。

从你的日程中删除一些东西。一天一次，或者一周一次，这取决于你迟到的严重程度。别用别的东西来填满那段时间。当你有空的时候，利用它为下一次约会做准备。

计算一下你迟到要花多少钱。如果你是按小时计酬的，那就看看你晚点打卡时赚的钱少了多少。如果你选择更贵的运输方式，计算一下成本差异。看看你每年在迟到上花了多少钱。

想象一下，遇到某人迟到了。感受到羞耻和恐慌。想象一下他们可能会有什么最坏的反应，不管是沮丧还是“不是疯狂只是失望”，让你感觉自己像个真正的**。现在想象一下早点。当你等待对方时，想想内心的平静。想想站在座位上热情地问候他们，宽宏大量地原谅自己的迟到。

想想你最常迟到的朋友或同事。把你对他们的挫败感和蔑视都说出来。哇，对你的朋友有点苛刻，但现在想想其他人对你有这种感觉。避开它。

在你等待其他人出现的时候，准确地计划你将在**上做什么。这是自由时间，你可以做任何事情，比如玩****或看YouTube，没有内疚感。兴奋起来，不是因为你要去做的事情，而是在事情开始前的五分钟。

一天早上，早起，马上开始你的日常生活。你可能不会很早就出门，但你会觉得有更多的早晨时间是一种奢侈(为了避免多余的时间消失，你可能需要把**藏起来。）这可以让你预览不迟到的感觉，这有助于激励你提高。

设置多个警报。不是为了醒过来，而是为了在早晨的日常生活中达到基准。设置一个闹钟，一个用来洗澡，一个用来穿衣服，一个用来出门。将大项目分解成小项目是一种核心的生产力技术，这是对它的一种很好的利用。

**早晨播放列表。如果多个闹钟的压力太大，可以在早晨播放列表中暂停播放，这样当你按计划进行时，每个活动都会播放最好的歌曲：最动听的淋浴歌、最让人精神振奋的早餐歌、最精力充沛的出门歌。这对孩子们来说尤其有趣。

计划得更好

使用这些具体的工具和策略来保持进度。

总是在您的估计旅行时间中添加三分钟的“外出时间”。这是你在车里跑回来找东西，或者步行到你的车上，或者乘电梯到办公室大厅的时间。这是谷歌地图无法警告你的一点。

总是把一个螺丝钉的长度加到你估计的旅行时间上。你知道天气预报怎么预报阴凉处的温度吗？如果没有什么不好的事情发生的话，开车和交通方向会给旅行时间。如果你错过了公共汽车，或者最快的路线突然受阻，或者你的航班延误，或者Uber应用程序崩溃，请加上你将损失的时间。如果一次典型的延误就足以让你迟到，那你就没有足够早地离开。

在你出门之前，把所有需要发生的事情列一个大清单：比如装箱单，再加上活动清单。没有东西太小。包括你在特别晚的一天所做的一切。”“刷牙”在上面改变主意穿哪件毛衣“在那里“大便”在那儿。即使在你制定这个清单之前，你也会更加清楚你在日常生活中完成了多少工作，并且你会注意到消除或改变时间的步骤。

前一天晚上做旅行准备的所有“狗屁”部分。挑选你的衣服，收拾你的包，找到你的钥匙和雨伞。准备好咖啡机，把碗和勺子放进麦片粥里。在极为重要的情况下，从身体上抓住你明天需要的一切，站在门外。当你关上门的时候，你会记得你又忘了一件事。

如果你有孩子的话，把准备工作做得更清楚。把一个抽屉柜变成一个日复一日的行囊，每个工作日的服装和其他必需品都放在一个单独的抽屉里。周末帮你的孩子补上。

要养成这种夜间准备的习惯，就要找到自然的方法，把它融入你平常的就寝时间。挑明天的衣服，把今天的收起来。当你收拾完晚餐的时候，摆好早餐的盘子。

如果你总是因为睡得太晚而起得很晚，那么你的问题是你在“迟到”睡觉。早一点睡觉就像早一点睡觉一样。一到家，在你扑通一声躺在沙发上之前，做一些你通常会推迟到晚上的事情。

你该洗澡了。给自己5到3分钟洗漱，避免做白日梦。如果不是太让人分心的话，用一首最喜欢的歌作为计时器。让你的淋浴冷到让人不舒服。

上班前不要喝咖啡。一个很大的变化，一开始你的身体会抵抗。但是，享受热饮料的最佳时间是在你到了工作地点可以安心地喝的时候，而不是在你穿衣服刷牙的时候。早上喝咖啡的时间越长，一旦你的身体适应了，它就越能让你保持警觉。

如果你在电话和数字会议上迟到了，设置两个会议提醒：一个提前一小时，打开所有必要的应用程序，登录并安装任何更新。提前两分钟关闭其余应用程序并重新打开通话所需的应用程序。

使用日历的“离开时间”提醒功能。谷歌和苹果都提供基于当前旅行时间的警报。他们不是100%可靠。不过，如果再加上另一个绝招，那就太棒了，因为这个绝招本身永远不会奏效：把所有的约会都标为提前5分钟开始。这会提前一点触发警报，你不太可能自我纠正。

让其他人准时到达

如果你是一个总是准时的人，下面是如何鼓励其他人也这样做。

把你的感觉说清楚。在tl80，主编Melissa Kirsch希望每次会议都准时开始。她没有详细的政策；她只是告诉团队我们会准时开会。当有人意外迟到时，梅丽莎礼貌而专业地将其视为一个小小的尴尬错误。她没有详细说明这一点，只是在大家都到之前暂停了会议。她使我们成为我工作过的最守时的团队之一，而不是一个**。

当你到达时保持沉默。如果你有一个永远迟到的朋友，把他们放在试用期，并制定这项个人政策，以阻止他们迟到：当你准时到达某地时，把你的**置于飞行模式。你到达15分钟后，离开。这是一项专门的政策，只建议与真正有问题的人打交道。

别让迟到传染。如果别人总是迟到，也不要以此作为迟到的借口。你最终会养成他们的习惯，你也会迟到，因为其他人从来没有得到过这种治疗。

如果你是一个控制事件的人，制定一个迟到政策。我在正直市民大队上即兴班时，完全是以小组互动为基础，他们有严格的规定：“如果你迟到超过15分钟，就会被判缺席。如果你迟到超过30分钟，你将不被允许上课，“如果你迟到超过两次，你将被禁止参加剩余的课程，并且不退款。

好好休息一下。别让别人的迟到使你迟到。无论什么时候在你的控制之下，给每个约会一个结束时间。如果一个事件开始晚了，那并不意味着它运行晚了，而是意味着事件更短。不要让迟到的人主宰别人的世界。