多年来，我妈妈一直告诉自己和其他愿意听我说的人，她已经45岁了。她没有主动欺骗我们（我37岁了，所以我没有上当）；她在自欺欺人。她曾在某个地方读到，如果你告诉自己你年纪小了，你会开始觉得自己年轻。

她发誓对自己撒谎是让自己更年轻的关键，科学说她可能是对的。

随着年龄的增长，我们大多数人都感到年轻

弗吉尼亚大学（University of Virginia）2018年对3万多人进行的一项研究显示，一旦我们超过25岁，我们往往会认为自己比实际年龄小。Medical Xpress报告说，随着年龄的增长，这种差异越来越大：

每过十年，人们往往会觉得自己只长了五六年。这相当于活的火星年，而不是地球年。

事实证明，这种现象可能具有相当重要的意义。最近这一领域的一项研究表明，人们感到比自己年轻的程度与一系列健康结果密切相关。主观年龄较小的人患糖尿病、高血压、抑郁症、认知障碍和痴呆症的可能性较小。

如果你认为自己更年轻，你可能会以你甚至没有意识到的方式表现得更年轻，比如走得更快，多锻炼身体，或者从事增加大脑灰质的活动。

如果你觉得年轻，你更有可能活得更长

另一项来自伦敦大学学院的研究发现，那些认为自己年轻的人的死亡率比那些认为自己年纪大或更老的人要低。Thrive Global细分数据：

伦敦大学学院的研究人员邀请了6489名平均年龄略低于66岁的人完成问卷调查，询问他们对自己年龄的感受。近70%的人说他们觉得自己比实际年龄年轻三岁或更多。约25%的人自我感觉年龄接近真实年龄。大约有5%的人觉得自己老了一岁多。

伦敦大学学院的研究人员将这些数据与未来八年的死亡率联系起来。在感觉自己变老的人中，24%的人死亡，而在感觉自己变老的人中，这一比例为18%，在感觉自己变年轻的人中，这一比例为12%。换言之，感觉比实际年龄年轻的人与感觉年龄大的人相比，死亡风险降低了50%。

鸡肉和鸡蛋？

诚然，如果你已经很健康了，你可能会觉得自己比同龄人还年轻。那么，是思想重于身体还是身体重于思想？可能两者兼而有之；但与真实年龄不同的是，你可以改变自己的主观年龄。

Healthline将我们的主观年龄称为“神奇的数字”，是“身体健康、幸福、活力，甚至预期寿命的预测者”。它可以随时间而波动：

即使现在40岁的人感觉像29岁，你的45岁实际上可能感觉像50岁。这就是为什么我们要注意自己的主观年龄。

经常检查一下。你是否一直在尝试新事物，保持活跃，关注你的整体幸福感？

至于我妈妈，她自己已经确信自己已经40多岁了，每当有人有正当的医疗或职业理由问她，她就必须停下来计算自己的真实年龄。

当我指出我们八岁的年龄差距开始感到有点奇怪时，她给了我一个简单的解决办法：“告诉自己你25岁了。”

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