你為什麼要對自己的年齡撒謊
多年來，我媽媽一直告訴自己和其他願意聽我說的人，她已經45歲了。她沒有主動欺騙我們（我37歲了，所以我沒有上當）；她在自欺欺人。她曾在某個地方讀到，如果你告訴自己你年紀小了，你會開始覺得自己年輕。
她發誓對自己撒謊是讓自己更年輕的關鍵，科學說她可能是對的。
隨著年齡的增長，我們大多數人都感到年輕
弗吉尼亞大學（University of Virginia）2018年對3萬多人進行的一項研究顯示，一旦我們超過25歲，我們往往會認為自己比實際年齡小。Medical Xpress報告說，隨著年齡的增長，這種差異越來越大：
每過十年，人們往往會覺得自己只長了五六年。這相當於活的火星年，而不是地球年。
事實證明，這種現象可能具有相當重要的意義。最近這一領域的一項研究表明，人們感到比自己年輕的程度與一系列健康結果密切相關。主觀年齡較小的人患糖尿病、高血壓、抑鬱症、認知障礙和痴獃症的可能性較小。
如果你認為自己更年輕，你可能會以你甚至沒有意識到的方式表現得更年輕，比如走得更快，多鍛煉身體，或者從事增加大腦灰質的活動。
如果你覺得年輕，你更有可能活得更長
另一項來自倫敦大學學院的研究發現，那些認為自己年輕的人的死亡率比那些認為自己年紀大或更老的人要低。Thrive Global細分資料：
倫敦大學學院的研究人員邀請了6489名平均年齡略低於66歲的人完成問卷調查，詢問他們對自己年齡的感受。近70%的人說他們覺得自己比實際年齡年輕三歲或更多。約25%的人自我感覺年齡接近真實年齡。大約有5%的人覺得自己老了一歲多。
倫敦大學學院的研究人員將這些資料與未來八年的死亡率聯絡起來。在感覺自己變老的人中，24%的人死亡，而在感覺自己變老的人中，這一比例為18%，在感覺自己變年輕的人中，這一比例為12%。換言之，感覺比實際年齡年輕的人與感覺年齡大的人相比，死亡風險降低了50%。
雞肉和雞蛋？
誠然，如果你已經很健康了，你可能會覺得自己比同齡人還年輕。那麼，是思想重於身體還是身體重於思想？可能兩者兼而有之；但與真實年齡不同的是，你可以改變自己的主觀年齡。
Healthline將我們的主觀年齡稱為“神奇的數字”，是“身體健康、幸福、活力，甚至預期壽命的預測者”。它可以隨時間而波動：
即使現在40歲的人感覺像29歲，你的45歲實際上可能感覺像50歲。這就是為什麼我們要註意自己的主觀年齡。
經常檢查一下。你是否一直在嘗試新事物，保持活躍，關註你的整體幸福感？
至於我媽媽，她自己已經確信自己已經40多歲了，每當有人有正當的醫療或職業理由問她，她就必須停下來計算自己的真實年齡。
當我指出我們八歲的年齡差距開始感到有點奇怪時，她給了我一個簡單的解決辦法：“告訴自己你25歲了。”
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- 發表於 2021-05-13 17:25
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