有没有觉得你是个**？

让我们面对现实吧，我们都曾有过这样的时刻，我们或许可以变得更友善一点。

也许有人在交通中打断了你，你对他们大喊大叫。也许有人偷了健身房的最后一台跑步机，你希望他们永远不会出生。也许工作中又有人偷了你的午餐，你整个办公室都懒散了，你会亲自找到罪犯，强迫他们吃一整块巧克力蛋糕，就像吃块菌一样。

如果你曾经想成为一个更好的人，这并不像你想的那么难。作者奥斯汀·克莱恩在他的博客上讨论了这个问题，其核心并不涉及捐赠慈善机构或更多地对人们微笑，而是需要对我们周围的人多一些同情心。

想礼貌一点吗？以下是你需要知道的关于和蔼可亲的表演（以及表演），这样你就再也不会对别人不必要的尖叫了。

让每个人都有疑虑

在克莱恩的帖子中，他提到了作者兼牧师詹姆斯·马丁，他提供了一些关于如何成为一个更友善的人的关键建议。有一个教训尤其重要：让人们从怀疑中受益。

马丁在一段视频中说：“当人们对某人的意思或行为产生疑问时，给他们加号。”。

与其假设你周围的人都是出于自私、卑鄙的目的，不如假设他们是最好的。因此，你对他们的行为将反映出这一点，而不是被动的攻击（即避免他们、简短的回应、偶尔的眼神转动等），你将更公开地与他们沟通，并向他们表示更多的尊重，而不是怀疑他们的可信度。

对于焦虑的人来说，紧张也会使人衰弱，因此它还有一个额外的好处，那就是释放自己头脑中的精神空间。

不要不必要地谈论人

马丁提供了另一个解决**问题的可靠建议：尊重任何缺席的人。

“换句话说，不要在背后谈论别人，”他说我认为没有什么比诋毁别人更能损害我们自己的精神生活了。这是一种非常严重的不礼貌行为，当然，这会让对方感到痛苦。”

在节日聚会上喝了一两杯后，你很容易说出自己的观点，但保持沉默会让你受益匪浅。坦白地说，你会看起来好多了，说别人的坏话会让你看起来更糟，没人想让你看起来像办公室里的废话。

是的，发泄的感觉很棒（尤其是在喝酒的时候！）如果你需要一个发泄机制，让别人来做。倾听一个发泄的过程本身就是一种解脱。也许他们会和你分享一个你暗自同情的观点。

不要期望得到回报

在Reddit的帖子中，u/SnowHesher对如何成为一个更好的人有这样的看法：

“不要陷入‘秘密合同’的谬论。很多“好人”相信，如果他们善待每个人，他们会得到善待作为回报。因此，当他们为人们提供帮助时，他们希望得到帮助或友谊的补偿。”

换句话说，如果你想成为一个更善良的人，你不能对每一件好事都施加限制。为什么？这是肤浅的，你最终把金钱的价值放在别人身上，以及他们能为你提供的长期价值。

相反，尽你最大的努力去做一件事，但不要承认它会给你带来什么好处。是的，这是很难的（见：朋友们的插曲，菲比不能完成任何作为一个好撒玛利亚人没有受益于自己在某种程度上），但没有预期的奖励是非常关键的是要少一个**。

多原谅别人

无论何时，只要有可能，你都应该让人们从怀疑中受益，当人们承认错误时，你应该同样容易地原谅他们。你不想成为一个不能放手的人。怀恨在心会阻止你在感情上和感情上继续前进。

正如我们之前写的，宽恕也不意味着和解。你不必成为最好的朋友，这只是相互尊重的表现。所以当你可以的时候就放手吧。

如果你无法克服，那也没关系！也许是个冷血的前男友，在这种情况下，他们就是**，你的怨恨是完全有道理的。

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