我们都有这样的习惯：陷入工作和睡眠的循环，忘记回复朋友的短信，或者错过生命中重要的日子。但是维持我们之间的友谊是很重要的；毕竟，不乏研究表明友谊有益于我们的幸福，甚至可能延长我们的预期寿命。考虑到成年后结交新朋友有多难，以下是如何加强你已有的友谊。

启动计划

如果你是一个反复无常的人，是时候改变这种状况了。首先，一个朋友很容易把不愿意做计划解释为“我对见到你不感兴趣”，即使这是不真实的(如果这是真的，那就另当别论了。）

显然，对付这种态度最简单的方法就是接受朋友的邀请。另一个解决方法是更频繁地启动计划，这样你的朋友就不会觉得你在逃避他们。你应该制定具体的计划——时间、日期和地点，这样你就不会只是发出你想见面的模糊的烟雾信号。更好的是，如果可以的话，每周或每月定期出去玩一次，这样你就可以把它变成你日常生活的一部分。

如果你因为任何原因取消了计划，你就需要成为下一次启动计划的人；除非有紧急情况，否则在最后一刻取消是不酷的。不管怎样，保持联系是很重要的，即使只是一个非正式的短信。

按他们的条件制定计划

这给我们带来了另一个重要的提示：愿意制定不满足你需求的计划。当你遇到一个朋友时，决定一个对他们方便的时间和地点（不要在你公寓附近）。这是一个简单的手势，表明你也关心他们的需要。

出于这个原因，我尽量为我的朋友们制定方便的计划，无论是徒步45分钟的地铁到布什维克还是离他们工作地点很近的餐馆。

记住重要的日期

你是那种直到一周后才祝另一个朋友生日快乐的朋友吗？虽然这是一个特别犯罪的例子，但它确实发生了。正如u/C8H10N4O2xlife在最近的Reddit线程中所建议的那样（我们以前也写过），不要忘记那些重要的日子，比如生日或朋友生活中的其他重要事件。

他们写道：“经常我会为那些4-6岁的人提到的家庭旅行、他们期待的音乐会、他们担心的最后期限等大事做日历提醒。”对你不太亲近的人来说，这样做可能会很奇怪……但这有助于我记住与那些4-6岁的人打交道，他们似乎真的很感激。”

当约会来临时，给他们发一条简单的短信，问他们进展如何这些小动作其实很有意义。你在想你的朋友，当他们不在你身边的时候，他们仍然在你的脑海里。

放下电话

如果你想成为一个更好的朋友，你也必须学会如何更好地倾听(对我们大多数人来说，这可能说起来容易做起来难。）正如Fast公司所写的，有时，我们可能会倾向于倾听，因为我们是出于礼貌，而不是因为我们真的好奇。

麻省理工学院领导中心执行主任哈尔·格雷格森告诉Fast公司：“如果我们结束了一段对话，却没有学到什么令人惊讶的东西，那我们就不是在认真倾听。”。

没有议程的参与是关键；倾听时不要判断和打断。等到他们讲完一个故事后再问问题（当然是真正的问题）。

放弃坏朋友

为了成为好朋友，你也应该有对你好的朋友。我有一些比较脆弱的朋友，他们在我们见面前几次改变计划，或者迟到一小时。

随着时间的推移，我发现，当我知道他们不可避免地会改变或取消计划时，通过短信进行为期一周的交流并不总是值得的。从20出头开始，我就把我的友谊缩减到三个我可以信赖的好朋友。

换句话说，做一个好朋友的一部分就是学会什么时候对一些朋友说不，把你的时间和精力花在其他人身上。你不必和你喜欢的每一位大学朋友或同事都保持联系这就是Facebook的目的，毕竟要认识那些对你最重要的人。

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