为你的一天添加一个“伸展目标”

每个周末，我和妻子都希望能完成很多事情。我们把所有的目标，从“洗头”到“报税”，都扔进了提醒应用程序上的一个非正式的小任务清单或一张纸上。管理周末的待办事项本身就成了一件差事。用力过猛，我们会筋疲力尽；别着急，星期一我们会后悔的。我们在保持紧迫性的同时建立灵活性的一种方法是将我们的两个待办事项指定为“扩展目标”...

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部分任务，部分奖励

在众筹网站Kickstarter、Indiegogo和Patreon上，拉伸目标是在你的第一个目标之后额外的筹款目标。如果您的项目达到了主要目标，那么您将按照所描述的方式交付产品或服务。如果你达到了目标，你就可以提供一些额外的东西：黑白印刷变成彩色，或者每个人都可以在t恤上得到一个免费的别针，或者你在你的RPG中多写三个字符。它是可选的，但有一个特殊的方式：它取决于首先实现更重要的目标。延伸目标是一部分任务，一部分奖励。

回到我们的废纸上。当我们有我们希望达到的目标，但不那么紧迫或重要时，我们就把它们放在最下面，贴上“伸展目标”的标签。例如，这个周末，伸展目标包括“在衣柜里腾出空间”和“把东西带到房屋工程里去”。另一个周末是“看电影”。有时是一项任务，有时奖励总是我们真正想做的事情。但前提是我们实现了所有或大部分主要目标。

对我来说，“伸展目标”的描述有很大的不同。我很容易分心，所以我有一个习惯，拖延一个任务做另一个(我总是在截稿的时候整理我的电子邮件时事通讯。）这样我就可以忽略重要的事情，只做简单或无脑的事情，从而破坏一天的工作效率。通过将一些目标标记为“延伸目标”，我提醒自己把它们留到以后。

什么样的拓展目标不是

并不是所有令人愉快或随意的事情都是一个延伸的目标。当“看电影”是一个漫长的目标时，那是因为如果我们没时间了，我们就可以完美地看电视节目了。但在一个阳光明媚的周末，我们并没有把“全家去公园游玩”作为一个舒展的目标。这是我们下午会做的有趣的事，不管我们是否把所有的事情都做完了。如果我们必须把它放在成就方面，它对我们的心理健康是至关重要的。但在正常情况下，这是有趣的，感觉很好，清洁壁橱可以等待。

“延伸目标”只是一个标签，它可以帮助你在没有成熟的优先级排序系统的情况下确定优先级。如果你的待办事项清单上有太多的拓展性目标，你可能应该再列一个清单。如果你不断地在一个列表和另一个列表之间跳转相同的伸展目标，那么也许是时候用一个新的来替换它了。