你永远不会让每个人都快乐，不快乐的人会告诉你为什么。批评是做人的代价之一。但即使我们知道这一点，当负面的东西开始滚滚而来时，也很难处理。在网上分享一个观点或者只是报道一些不方便的事实（问我怎么知道的），你可能会有成群结队的人告诉你你是一个多么坏的人。以下是如何阻止批评毁了你的一天。

接受它会发生的事实

完全避免批评的唯一方法就是不要让任何人发现你的存在。一旦你开始把你的脸、名字、文字或行动展现在世人面前，人们就会对你有看法。没有人，无论多么成功，都会受到普遍的爱戴。讨厌的人会讨厌的。

当你这样想的时候，受到批评就意味着你做得对。你把工作公诸于众。当我回忆起我说过或做过的蠢事时，我喜欢告诉自己，我很勇敢。也许我搞砸了，但至少我在努力。

注意谁在批评

你在乎批评的人的意见吗？如果他们是你的老板，或者你值得信赖的朋友，那就不同于如果他们只是一个只会发一条刻薄的推特，直到30秒前才知道你存在的人。

把事实和解释分开

即使是善意的批评，在实际的问题和你所听到的话语或想法之间，也存在着人类的层层错误。对方会解释你所做的事情，他们会以自己的方式做出反应；你听到他们的话，并作出自己的假设。

所以，想象一下，用一种超然的、只有事实的方式向朋友描述这个问题。塔拉·索菲亚·莫尔建议你接受一个事实，比如“六家出版商拒绝了我的图书提案”，然后提出多种解释，而不是沉迷于第一个落在你脑袋里的解释。

“每个人都讨厌它，我很差劲”可以是其中的一种解释，但是想想其他的解释，比如“也许我把它发给了错误的出版商”、“也许市场营销部门需要更多的研究”或者“也许我需要把它发给六个人以上。”然后看看你是否能收集信息来缩小可能性。

你要知道它更多的是关于他们而不是你

如果有人选择在他们不需要的时候批评你，想想这个事实告诉了你关于他们的什么。也许他们想把自己**一个情境中，假装他们有权控制正在发生的事情。也许他们有错觉，以为自己是喜剧演员，把人放在公众面前会让他们看起来那么有趣和聪明。

如果一个话题是有争议的或政治性的，你在这个话题上受到的任何批评都可能与你无关。例如，每当我写一篇包含“总统”一词的文章时，我都会收到这样的邮件：

你的整篇文章都很小气，很侮辱人！

你的犯罪活动结束了，**！

和

先生，你是个假新闻评论员。别再做一个自由的疯子了！如果这是其他总统，你会说这是一个多么好的主意。自由派的伪善是最好的。

和

这个受过大学教育的白人**对你的意图感到困惑。真可怜。我以前很尊重新闻业。用于。文章和你的一样，也和你的一样。

这三人是在回应一篇关于如何阻止“总统”紧急警报的文章，这一系统今年上线，但在两位总统之前签署成为法律。这些人关心警报系统吗？还是我？不，他们只是担心自己作为特朗普支持者团队一员的身份。伤心！

找到真相

批评触动神经时最痛。你已经有一些不安全感或自我怀疑，其中一些可能是合法的。因此，如果某个评论真的刺痛了你，伤害你的不是它，而是它让你想起你已经了解自己的东西的方式。

所以扔掉评论，想想这个问题是否是你需要自己解决的。不是因为你欠一些随机巨魔或朋友一个补丁，而是因为这是你已经关心的事情。按你自己的方式处理。