今年早些时候,我终于掉进了Instagram故事的兔子洞,现在我在Instagram上花了太多时间。本周,该应用程序开始推出一项新功能来对抗Insta成瘾,这是一个“你的活动”跟踪器,可以显示你在应用程序中花费的时间,并允许你设置限制,以帮助减少每天滚动订阅的时间。
要找到新功能,请启动Instagram应用程序,转到您的个人资料页面,然后轻触屏幕右上角的汉堡图标(三行堆叠在一起)。从那里,点击“Your Activity”启动该功能并调整设置。
如果你是一个狂热的Instagram用户,你会想振作起来。您将首先看到一个图表,显示过去一周您在应用程序中花费的时间,以及一周的平均值:
如果这个数字太高(很可能是),Instagram会提供一些选项来帮助你降低这个数字。轻触“通知设置”可自定义应用程序要向您发送的推送通知,这有助于防止您在需要处理其他事情时陷入“gram”中。点击“设置每日提醒”选项,当您超过应用程序中为自己设置的每日时间限制时,将收到一个特殊通知。
如果在Instagram应用程序上看不到“你的活动”跟踪器,请确保运行的是最新版本。也有可能它还没有推出给你-我没有在我的Android应用程序,但我的tl80同事有他的iOS应用程序,例如。
在你等待的时候,可以考虑探索一下Facebook(Instagram的所有者)在其社交网络应用程序中部署的类似工具。在Facebook上打开你的设置菜单,向下滚动,你会看到一个“你在Facebook上的时间”选项,它会给你提供与Instagram的活动跟踪器相同的信息和更多的定制。
您还可以使用iOS设备的屏幕时间功能或Android设备的数字健康功能,查看Instagram(或Facebook)是如何在智能**上使用曲目与您的余生进行对比的。也许你不像你想的那么上瘾?
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